Je regrette d'avoir des pensées homicides

Donc, début octobre 2017, je souffrais de pensées intrusives / homicides. En gros, je voulais faire exploser mon école. J'en ai parlé à un ex-ami et maintenant je le regrette. J'ai tellement peur qu'elle en parle à mon école ou à quelqu'un en général et la peur me ruine la vie. Pour clarifier, je n'ai plus ces pensées ou ces envies. À l'époque, j'étais extrêmement obsédé par les fusillades dans les écoles (par exemple: ancolie). Je pense que c'est ce qui m'a encouragé à penser ces choses mais ce qui m'a aussi encouragé, c'est le fait que je me détestais. J'ai toujours été peu sûr de moi. Je n'ai jamais été assez bon et cela m'a amené à vouloir éliminer ma colère sur les autres. Ma vie à la maison est bonne et je ne suis pas victime d'intimidation, ce qui me fait me sentir plus mal à l'idée d'avoir ces pensées. Je me sens égoïste et stupide. Une fille sur Instagram m'a même envoyé un message à un moment donné, me demandant si je voulais participer à la réalisation d'une fusillade scolaire et j'ai dit oui (je ne l'ai jamais fait et je lui ai dit pas plus tard). J'avais juste l'impression de n'avoir rien à perdre. J'avais de la colère envers moi-même, ce qui m'a amené à avoir de la colère envers les autres. Je regrette d'avoir jamais eu ces pensées et cela me hante chaque jour. J'ai l'impression de transporter cet énorme secret et cela me ruine. J'ai l'impression que si tout le monde savait qu'il m'en voudrait. Toute cette situation m'a également amené à m'automutiler à nouveau après avoir été propre pendant un certain temps. Je me déteste pour toujours vouloir blesser quelqu'un. La douleur que j'en ai ressentie est insupportable. J'ai pensé au suicide mais je suis déterminé à me sentir mieux. Je veux me pardonner, oublier et passer à autre chose. Vos conseils seront plus appréciés. Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-09-28

UNE.

R. Vous traversiez une période difficile. Vous avez lutté contre des émotions fortes. Vous souffriez et vous cherchiez un moyen de soulager votre douleur. Vous aviez des pensées de nature meurtrière mais ce n'étaient que des pensées. Vous avez réalisé qu'ils avaient tort et que vous regrettez maintenant. Heureusement, rien ne s'est passé.

Vous n'avez commis aucun événement horrible. Vous avez résisté aux pensées intrusives. Vous n’avez pas fait les choses auxquelles vous pensiez. Nous avons la liberté de penser tout ce que nous voulons, mais ce qui compte, c'est que nous agissions ou non en conséquence. Vous aviez le choix et vous avez choisi judicieusement. C'est peut-être la différence entre le bien et le mal, le bien et le mal.

Cela fait presque un an que vous avez fait ces commentaires à votre ex-ami. Si elle avait voulu vous dénoncer, elle l'aurait probablement déjà fait. La même chose est vraie avec la fille Instagram. Peut-être ne vous ont-ils pas pris au sérieux. Peut-être qu’ils n’étaient pas sérieux.

À bien des égards, c'est vous qui avez «esquivé une balle». En d'autres termes, vous avez envisagé de vous livrer à un crime d'une violence extrême qui aurait ruiné la vie de nombreuses personnes, y compris la vôtre. Les tireurs scolaires meurent souvent sur les lieux de ces crimes, soit parce qu'ils sont tués par la police, soit par suicide. Ceux qui survivent à l'épreuve, vont en prison à vie ou reçoivent la peine de mort.Beaucoup sont probablement immensément regrettés, mais leur vie est effectivement terminée. Heureusement, cela ne vous est pas arrivé.

Rien de tout cela n'est arrivé. Les pensées sont passées et vous essayez de poursuivre votre vie. Vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous assurer que ces types de pensées ne reviennent jamais. La solution est le conseil. Il vous apprendra des moyens plus appropriés et plus sains d'exprimer vos émotions fortes.

À ce jour, vos méthodes d'adaptation ont consisté en l'automutilation et les idées suicidaires et homicides. C'est la preuve d'immenses souffrances et d'un manque de capacités d'adaptation. Le counseling peut résoudre ces problèmes. Les gens se tournent vers le counseling pour acquérir les compétences nécessaires pour faire face aux problèmes inévitables qui surviennent dans la vie. Cela vous aidera également à résoudre vos problèmes d'insécurité et d'estime de soi.

Une dernière chose. À quiconque lit ceci, qui pense faire du mal aux gens, sachez que vous vous trompez vraiment si vous pensez que cela vous aidera d'une manière ou d'une autre. Rien de bon ne viendra de faire quelque chose de mal. Non seulement cela ruine la vie de nombreuses personnes, mais cela détruira votre vie de manière irréparable. Les émotions fortes peuvent donner à tort l'impression que ce que nous ressentons est exact et qu'il faut agir, mais ce n'est clairement pas vrai. Les émotions fortes diminuent et disparaissent souvent complètement. Ce n'est pas parce que vous sentez que quelque chose est vrai que c'est vrai. Finalement, vous pourriez comprendre que ce que vous ressentiez n'était pas un reflet fidèle de la réalité et donc pas quelque chose sur lequel agir. L’histoire de l’écrivain est une preuve solide d’une crise évitée. Apprenez-en et appliquez-le à vos propres vies. Les sentiments passent et les situations changent. Ne faites pas quelque chose que vous regretterez plus tard.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, il est impératif que vous demandiez de l'aide immédiatement. Les professionnels de la santé mentale peuvent vous guider à travers les moments émotionnels difficiles et vous aider à apprendre de meilleures façons de faire face aux émotions fortes. Obtenez de l'aide maintenant.

Dre Kristina Randle