Comment rester concentré sur la recherche de la liberté intérieure

Les termes «être présent» et «vivre dans le présent» sont devenus des clichés sur le chemin spirituel et dans la tradition non duelle qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières années. Nous parlons de la puissance du maintenant, du moment intemporel, et du fait qu '«il n'y a que maintenant».

Dans le mouvement de la pensée positive, nous avons libéré le péché comme pierre d'achoppement, puis nous l'avons remplacé par la charge de pensée négative. Maintenant, notre plus grande réprobation est l'accusation d'être distrait et donc de ne pas être présent à ce qui est.

Je suis un peu facétieux, mais l'essentiel demeure: la clé de l'éveil est dans la conscience de ce qui est. Cela est vrai dans toutes les traditions.

Une idée qui traverse toutes les traditions

Les soufis disent qu'un moment clair suffit. La tradition zen pose la question difficile: «Que manque-t-il en ce moment?» Jésus a continuellement parlé du royaume de la plénitude et de la perfection comme une réalité toujours présente.

Les professeurs hindous modernes comme Sri Nisargadatta Maharaj et Papaji nous invitent simplement à être tranquilles et à nous reposer naturellement dans la conscience JE SUIS. «Sailor» Bob Adamson, un étudiant australien de Sri Nisargadatta Maharaj, nous demande: «Qu'est-ce qui ne va pas en ce moment - à moins que vous n'y pensiez?»

Ah oui. La réflexion peut vous gêner. La réflexion implique des souvenirs du passé et des idées projetées sur l'avenir. Comme nous l'avons appris dès l'enfance, le raisonnement discursif formule puis renforce une vision linéaire de la réalité basée sur l'idée qu'un «soi» évolue dans le temps. Ce sentiment de soi, souvent appelé ego, n'existe que conditionnellement - ce n'est pas notre réalité.

Pourtant, si souvent, nous essayons de l'utiliser pour découvrir cette réalité. Il y a le sentiment que, si je peux travailler assez dur ou lâcher prise assez longtemps, je trouverai le moment hors du temps et serai libre. Nous ne pouvons pas. Il est aussi impossible de se penser dans l'illumination que de trouver suffisamment de temps pour être présent.

La bonne et la mauvaise nouvelle

S'il y a une compréhension cruciale que nous pouvons prendre dans nos cœurs, c'est que la connaissance intellectuelle, aussi subtile ou profonde soit-elle, est incapable de nous éveiller à ce qui est. Il n'y a pas de substitut à l'expérience directe.

La bonne nouvelle est que le présent est ici, en ce moment. Nous sommes immergés dans l'océan d'une conscience infinie et intemporelle comme les poissons sont dans l'eau. La mauvaise nouvelle est que l'habitude de la pensée linéaire est difficile à libérer. Les longues années que les moines passent à méditer dans un monastère zen à la recherche de satori en témoignent, tout comme les chercheurs qui testent la patience du gourou avec les mêmes vieilles questions découlant d'un désir de satisfaire l'esprit discursif et son besoin.

Chaque jour, de toutes les manières, ça va de mieux en mieux, dit l'ego à la pensée positive et spiritualisé. Comment cela pourrait-il être, si chaque instant est parfait? répond le gourou intérieur.

Comment ne pas abandonner la recherche de la liberté intérieure

À ce stade, beaucoup d’entre nous s’éloignent du chemin. Après un enthousiasme initial, nous nous plaignons que ce truc ne fonctionne pas et devient désenchanté. Attendez: voulons-nous une liberté radicale ou un emprisonnement plus confortable et plus satisfait de soi?

En supposant que nous voulons la liberté, comment y parvenir? Je propose cinq approches que je vous invite à examiner:

1. Vous êtes déjà ici. Vous êtes déjà libre.

Contemplez l'idée que gagner l'illumination dans le futur lorsque nous nous sommes perfectionnés est simplement un évitement de la présence naturelle éveillée toujours disponible à chaque instant.

2. Pensez à abandonner l'histoire, quelle que soit l'histoire.

Les histoires nous informent et nous engagent dès l'enfance. Cependant, nous pouvons être emprisonnés dans notre histoire, notre vision de qui nous sommes et ce qui nous est arrivé. Imaginez ce que ce serait si vous décidiez de publier cette histoire aujourd'hui. Comment cela se sentirait-il?

3. Riez, avec compassion.

Être trop sérieux peut être l'ennemi de la joie. Plus nous sommes stressés, plus nous devenons sérieux et rigides. Le rire nous détend et nous adoucit. Souvenez-vous cependant que nous ne choisissons pas de rire aux dépens des autres, mais en réponse à une humanité partagée.

4. Vérifiez la flottabilité.

Les bouées reposent dans l'eau mais coulent également avec les vagues. Ils restent flottants afin que leur lumière brille ou que leur marqueur soit visible. Pouvons-nous faire de même, en faisant sentir nos présences de manière habile et légère?

5. Soyez tranquille.

C'est incroyable ce qui se passe quand nous pouvons simplement être silencieux. Nous voyons, entendons et expérimentons plus profondément, et un sentiment de paix remplit notre esprit et calme notre corps.

Chacune de ces approches est comme un mantra avec une composante d'action. Nous chantons, nous contemplons, puis agissons. C'est l'application pratique qui nous empêche de nous perdre dans nos pensées.

Une fois que nous avons vécu un moment d'être présent de cette manière, l'affirmation qui a commencé cet article n'est plus seulement une belle déclaration positive. Maintenant, cela devient une réalité vivante.

Je vis dans le présent - il n'y a pas d'autre endroit où vivre. Quand je le fais, la compréhension divine est active en moi parce que je libère le superflu pour l'essentiel. Être présent me libère.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.

Photo par Allef Vinicius sur Unsplash.