ARRêT DE LA PSYCHOTHéRAPIE

Arrêt de la psychothérapie

Je vois mon psychologue depuis quelques mois (10 séances) et nous travaillions sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Maintenant, il semble que j'ai compris le concept de changer mes pensées et de contester mon anxiété, mais je me sens en quelque sorte plus déprimé que lorsque je suis entré dans ce traitement. Mon anxiété est toujours quelque chose qui me dérange assez fréquemment, mais y faire face semble beaucoup plus gérable.

Que dois-je faire de cette dépression maintenant? Mon psychologue a mentionné que nous n'aurons plus que quelques séances et que nous avons déjà dépassé le nombre de séances suggérées pour ce type de traitement. J'ai un peu de peur et d'anxiété à propos de ce qui me restera si je continue à ressentir cette dépression persistante.

J’ai envisagé de la contacter et d’annuler les futures sessions comme prolonger l’inévitable semble un peu ridicule, mais en même temps, j’ai envisagé de lui dire que c’est ce que je ressens dans l’espoir qu’elle ait une solution pour moi. J'ai juste peur de son rejet.

Je pense qu'une perspective extérieure à ce sujet serait très utile à ce stade. (Du Canada)

Je suis heureux que la session individuelle de TCC ait été utile dans une certaine mesure, mais ce n'est peut-être pas le seul traitement qui puisse aider - en particulier lorsque vous ressentez cette quantité d'anxiété et de dépression à la fin des séances de traitement.

Demandez à votre thérapeute de vous aider à élaborer un plan de prévention des rechutes. Malheureusement, il y a un degré élevé de rechute avec un traitement qui n'inclut pas de plan de prévention. Je recommande également vivement le livreLe facteur de résilience, car il vous donnera des outils supplémentaires pour faire face. Vous voudrez peut-être également trouver un groupe permanent pour vous aider à développer des capacités d'adaptation supplémentaires. Parler avec votre thérapeute d'un plan de suivi et de ce qu'il faut faire en cas de rechute peut être très important pour votre rétablissement.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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