L'art de recevoir: ce qu'il faut pour laisser entrer de bonnes choses

On nous apprend que donner est supérieur à recevoir. Valoriser le don est un correctif utile au narcissisme humain. Voir ce dont les autres ont besoin pour être heureux est un bel acte de gentillesse, qui nous comble également comme rien d'autre ne le peut.

Mais recevoir est une entreprise tout aussi noble. Quand quelqu'un étend son attention et prend soin de nous, dans quelle mesure la laissons-nous entrer? Pouvons-nous nous laisser nourrir par l’acte de bonté d’autrui? Recevoir profondément non seulement nous nourrit, mais il honore également le donateur. Cela leur fait sentir qu'ils ont fait une différence dans notre vie.

Être conscient de ce qui suit peut approfondir votre capacité à recevoir, ce qui apporte plus d'épanouissement à votre vie:

Sortez de votre tête et détendez-vous dans votre corps

Quand quelqu'un nous fait une faveur ou nous complimente, nous pouvons nous sentir gênés ou timides, ou ne pas savoir comment répondre. Nous pourrions rapidement nous demander si nous sommes tenus de rendre la pareille d’une manière ou d’une autre. On pourrait penser:

• Dois-je maintenant leur rendre service ou leur faire des compliments?
• Attendent-ils quelque chose de moi en retour?
• Est-ce que je mérite vraiment cette bonne action ou cette bonne parole?

De telles pensées peuvent nous garder enfermés dans notre tête. Le discours intérieur négatif nous maintient déprimés et malheureux.

La prochaine fois que quelqu'un vous donnera quelque chose, voyez si vous pouvez simplement respirer profondément et laisser faire. Se détendre! Ne vous dérangez pas à essayer de tout comprendre. Ne réfléchissez pas trop. Laissez-le simplement entrer.

L'astuce est de sortir de votre tête et de rester dans votre corps. Comment vous sentez-vous dans l'estomac et la poitrine d'être traité avec une telle gentillesse? Si les pensées tournent, remarquez-les simplement et mettez-les de côté - du moins pour le moment.

Ne vous demandez pas si vous le méritez

Parfois, nous n'absorbons pas les bonnes choses parce que nous pensons que nous ne les méritons pas. Nous pourrions penser: "S'ils me connaissaient vraiment, ils ne diraient pas cela." Ou, "Je n'ai pas fait grand chose pour eux, alors est-ce que je mérite cette faveur?" Il est facile de se rendre fou avec une telle considération interne. Perdue dans les replis de notre réflexion, la beauté du don nous échappe. Et le donateur peut remarquer notre distraction et ne pas se sentir apprécié pour ce qu'il a fait pour nous.

Nous pouvons nous rendre fous en nous demandant si nous méritons quelque chose. Qui peut dire si nous le faisons ou non? Il est peu probable que le donateur ait évalué si nous méritions ce qui nous a été donné, alors pourquoi le devrions-nous? C'était peut-être un acte de gentillesse spontané. Le remettre en question diminue le pouvoir de l'offre.

Une partie importante de l’estime de soi est de valider qu’il est normal de recevoir des choses. Être humain signifie avoir des besoins et des désirs, ce qui inclut être valorisé et apprécié. Cela fait partie de l’être humain d’avoir des défauts et des limites, mais quand on nous fait un cadeau, ce n’est pas le moment de réfléchir à nos défauts. En fait, l'un de nos défauts peut être que nous nous plaignons que personne ne se soucie de nous malgré les preuves du contraire. Nous ne sommes pas qualifiés dans l’art de recevoir de bonnes choses quand elles se présentent à nous.

Permettez-vous d'être vulnérable

Nous contrôlons lorsque nous donnons. Si on nous propose une parole ou un acte aimable, cela peut déclencher un sentiment de vulnérabilité. Recevoir nécessite la force d'être vulnérable.

Lorsqu'un moment de tendresse survient au cours d'une conversation - peut-être un regard de compassion lorsque nous parlons de la maladie d'un parent - pouvons-nous laisser entrer leur tendre don de bienveillance? Ou détournons-nous rapidement le regard par honte ou par embarras? Combien de fois exprimons-nous nos luttes, dans l'espoir de trouver une oreille gentille et réceptive, puis quand quelqu'un offre une réponse bienveillante, nous continuons à en parler?

Se permettre de ralentir et d'accueillir une vulnérabilité tendre peut être très connectant - un baume pour notre isolement. Prendre un moment pour faire une pause ou montrer une larme peut être un cadeau pour l'auditeur. Cela peut signaler de manière plus profonde que les mots que leur attention a touché notre cœur et nous a aidés à faire un petit pas vers la guérison.

Cherchez des occasions de laisser entrer de bonnes choses quand elles se présentent à vous. Cela peut être aussi simple que quelqu'un qui vous ouvre une porte, ou un réel intérêt à entendre parler de quelque chose qui vous préoccupe, ou un câlin chaleureux. En vous entraînant à être une éponge, vous pouvez apporter plus de joie dans votre vie. Et à mesure que votre réservoir émotionnel se remplit, vous aurez plus à donner aux autres.

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