5 astuces simples pour apporter un bonheur majeur à votre vie
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Le changement peut être une bonne chose. Une nouvelle routine ou une nouvelle perspective peut vraiment revitaliser votre vie et votre sentiment de bien-être.
Mais qu'en est-il des moments où le changement présente un défi? Comment pouvez-vous développer votre énergie et votre joie lorsque des changements dans votre vie vous laissent épuisé?
La vérité est que vous pouvez facilement renforcer votre bonheur dans votre vie quotidienne. Mieux encore, lorsque vous êtes connecté à votre sentiment de joie, vous êtes mieux équipé pour travailler avec le changement quand il se présente à vous.
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On oublie trop souvent que le bonheur demande de la pratique, mais la bonne nouvelle est que de petites choses peuvent avoir un impact important sur votre sentiment de bien-être.
Voici cinq petites choses que vous pouvez faire pour cultiver le bonheur dans votre vie de tous les jours, peu importe ce qui se présente à vous:
1. Commencez chaque journée sur une note positive
Les premiers instants de votre journée peuvent donner le ton pour le reste de la journée, alors commencez chaque matin par un moment de calme, une affirmation, une entrée de journal ou toute autre activité qui vous aide à vous mettre à l'écoute de vos sentiments et de vos intentions pour votre journée.
2. Focus (Vraiment FOCUS) sur la reconnaissance de vos sentiments de joie tout au long de la journée
Ce sur quoi vous vous concentrez devient plus fort. Malheureusement, nous nous concentrons souvent sur ce qui nous rend malheureux plutôt que sur ce qui nous apporte de la joie. Faites un effort pour reconnaître ce qui se passe bien dans votre journée et soyez présent aux choses que vous aimez.
3. Pensez à ce qui vous rend réellement heureux
Cela peut sembler une évidence, mais c'est en fait quelque chose que nous négligeons souvent. Qu'est-ce qui vous apporte le plus de plaisir et de bonheur? Est-il temps pour toi? Ou passer du temps avec les autres? Un repas maison ou à emporter et un film? Prendre conscience des choses que vous aimez le plus signifie que vous les choisirez plus souvent.
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4. Dites «Merci» et entraînez-vous à exprimer votre gratitude
Faites un point pour exprimer votre gratitude pour ce qui fonctionne dans votre vie: à vous-même, à votre partenaire, à votre enfant ou à un collègue. Montrer votre appréciation vous rendra immédiatement plus positif, vous et la personne que vous remerciez, et en exprimant votre gratitude pour les choses que font les gens autour de vous, vous renforcez le comportement positif ainsi que le sentiment positif.
5. Prenez le temps d'apprécier ce que vous avez - ici et maintenant
Ralentissez et savourez les bonnes parties de votre vie. Faites attention lorsque vous mangez quelque chose de délicieux. Choisissez de vraiment écouter vos amis pendant qu'ils parlent. Prenez le temps de remarquer ce qui vous entoure lors de votre promenade ou de votre voiture quotidienne. Plus vous serez présent à ce que vous vivez, mieux ce sera.
La vie est toujours un mélange de choses. Peu importe à quel point une journée semble mauvaise, il y a toujours quelque chose de positif. Utilisez la liste ci-dessus pour vous aider à vous concentrer sur le bien présent dans les événements quotidiens de la vie. Ces choses simples peuvent s'additionner rapidement et augmenter considérablement votre bonheur.
Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 très petites choses qui vous apporteront RAPIDEMENT un GRAND bonheur dans votre vie.
