Nouvel an et valeurs

Dans Hamlet, le grincheux Polonius donne à son fils Laertes, qui est sur le point de s'aventurer dans le monde, ce conseil: «Ceci avant tout, à toi-même soit vrai. (En l'occurrence, c'est un conseil ironique, car Polonius lui-même est duplicité et montre rarement la conscience de soi qu'il veut que son fils embrasse.) Au fond, ce que Shakespeare veut dire, c'est que vous ne devez pas avoir peur de vous connaître et Acceptez-vous, les défauts et tout.

Je ne suis pas un grand pour les résolutions du Nouvel An, mais le Nouvel An dernier, j’ai eu ce que j’appelle une révélation du Nouvel An. Prenant le temps de déconnecter et de se désintoxiquer, j'ai réalisé ce qui se passe lorsque vous combattez les sentiments d'anxiété et de vulnérabilité et que vous n'êtes pas votre vrai moi. Lorsque vous fermez ces sentiments, vous êtes déconnecté de ce qui donne un sens à votre vie.

Brené Brown, professeur dans le domaine du travail social, s'est penché sur la question de la vulnérabilité et de la honte dans les relations humaines. Elle le résume parfaitement dans son dernier livre, Oser beaucoup. Elle appelle cela «faire attention à l'écart». L'écart est la déconnexion entre les valeurs qui sont importantes pour vous et la façon dont vous vivez votre vie réelle, au jour le jour.

Combler l'écart est une stratégie audacieuse. Nous devons prêter attention à l’espace entre où nous nous trouvons réellement et où nous voulons être. Nous n'avons pas besoin d'être parfaits, simplement engagés et déterminés à aligner les valeurs sur les actions.

Il ressort clairement de ses recherches qu’une voie vers le bonheur consiste à s’accepter tel que vous êtes, ce que j’appelle vivre votre moi authentique. Mais nous sommes nombreux à rejeter ces sentiments de vulnérabilité. Nous pensons que nous ne sommes pas assez bons simplement en étant notre moi ordinaire.

Beaucoup de femmes ressentent la pression d'avoir le corps parfait, des enfants bien élevés et un groupe d'amis enrichissant, ainsi que la capacité de cuisiner comme Nigella Lawson et d'avoir une carrière stellaire. Et pour les hommes, la recherche montre qu'éviter la vulnérabilité, garder le contrôle et être dur est considéré comme une norme clé de la masculinité.

Une étude de la sociologue Deborah S. David et du psychologue comportemental Robert Brannon décrit les quatre pierres angulaires de la masculinité américaine comme «pas de sissy stuff»; «Être une grande roue» (viser la réalisation); «Être un chêne robuste» (éviter la vulnérabilité, être dur); et "donne-leur l'enfer." Où diable accepter votre vulnérabilité et vivre une vie authentique fait-il partie de cela? Et pourquoi est-ce que tant d'entre nous arrêtent de vivre une vie authentique?

C’est une pente glissante. S'écarter du chemin pour être votre moi authentique ne se produit pas en un jour ou même une semaine. C’est petit à petit que les comportements deviennent des habitudes.

L'année dernière, au travail et à la maison, je me sentais de plus en plus déconnectée et anxieuse. Sortir de ma zone de confort, que j'apprécie habituellement, m'avait rempli de peur. Et les invitations comme parler à mon ancienne université ont provoqué un sentiment écrasant de vulnérabilité et d'être hors de ma profondeur.

Ce n’est pas facile à admettre. Même écrire sur le fait de me sentir vulnérable me rend anxieux de ce que les autres pourraient penser. Alors que nous voulons voir la vulnérabilité chez les autres, nous ne nous sentons pas à l'aise de la montrer à nous-mêmes. Et je ne savais pas pourquoi. Mais maintenant je le fais. J'ai réalisé que je n'avais pas vécu mon moi authentique. En écrivant et en faisant des reportages sur la santé publique, comme tant d'autres personnes, j'étais trop occupée pour faire de l'exercice régulièrement et bu trop de champagne et de vin. Et j'avais mis les engagements professionnels avant ma famille, mes amis et même moi-même.

Je me rends compte que j'ai besoin et que je veux abandonner ces pratiques qui ne me servent plus. Boire trop, négliger mon moi intérieur, donner la priorité au travail. Votre liste pourrait ressembler à ceci ou vous en êtes peut-être venu à compter sur d'autres béquilles qui masquent ces sentiments de vulnérabilité.

La recherche confirme certainement que beaucoup d'entre nous choisissent d'engourdir notre moi authentique avec trop de travail, trop d'alcool et de nourriture. Il ne nous reste que trop peu de temps pour établir de véritables liens avec les autres qui verront votre esprit s'envoler. Chaque jour, demandez-vous: vos choix enrichissent-ils votre vie et votre esprit? Et quelles sont les pratiques, les interactions avec les autres et les habitudes qui vous élèvent vraiment? C'est un objectif à atteindre en 2016.