3 choses que les personnes âgées en bonne santé ont en commun
Je suis, maintenant et ici, assis sur le sommet de cette soi-disant colline dont nous parlons toujours. Les choses pourraient gonfler pendant encore 40 ans, date à laquelle je serai enterré par les amis restants. Ou ils pourraient exploser dans mon visage et réduire ma vie de quelques décennies. Mon corps n'est plus résistant aux expériences imprudentes. Ça c'est sûr. À presque 40 ans, je souffre en effet des conséquences d'un verre supplémentaire d'espresso, de deux nuits de sommeil interrompu ou d'une frénésie de chocolat.
Le pardon et la souplesse de ma jeunesse sont officiellement passés au revoir.
J'ai donc commencé à me demander ce que les énergiques 80 ans qui nagent à l’Académie navale avec moi font différemment des personnes âgées sans vie du centre pour personnes âgées que je visite occasionnellement. Et, oui, je vais parfois faire semblant d’être Barbara Walters et poser des questions curieuses sur ce qu’ils font bien (ou mal, mais je ne parle pas tout à fait comme ça).
Voici quelques observations issues de mon étude non scientifique, trois caractéristiques ou points communs que les gagnants ont:
1. Ils aiment rire.
Oui, presque tous ont un merveilleux sens de l'humour. Et cela est cohérent avec une étude norvégienne qui suggère que les gens qui peuvent rire des hauts et des bas de la vie vivent plus longtemps. Par exemple, l'étude, qui a été présentée lors d'une réunion de l'American Psychosomatic Society et rapportée par USA Today, a suivi un sous-groupe de 2015 patients cancéreux pendant sept ans, et a constaté que les personnes qui pouvaient rire plus facilement et avaient un sens sain de l'humour avait 70% moins de chances de mourir que les gars au visage de poker.
2. Ils sont impliqués.
Oui. Chacun d’entre eux était engagé dans un type de projet: garder ses petits-enfants, participer à un groupe d’écrivains, travailler sur une campagne d’alphabétisation ou jouer un rôle dans le groupe de théâtre local. Tous les gens dynamiques avaient une passion ou une mission de vie qui les a réveillés le matin et leur a donné une raison de se réveiller un autre jour.
3. Ils regardent ce qu'ils mangent et font de l'exercice.
J'espérais tellement que ce ne serait pas le cas, car je suis conscient que maintenir votre poids devient plus difficile chaque année que vous descendez de ce sommet. Les métabolismes ralentissent et l'appétit augmente, car l'énergie commence à disparaître comme le charbon et vous ne pouvez pas brûler les calories qui augmentaient votre taux métabolique. Et le pouvoir? Eh bien, c’est là que l’énergie est… partie. De nombreuses études ont montré que l'exercice garde également l'esprit en forme.
Eh bien, cela me donne beaucoup de travail cette semaine. Je ne sais pas pour vous.
Avez-vous vos propres observations?
