Baisser le volume dans un monde où règne le bruit
Le concept de l'importance de l'espace et du silence est pertinent dans de nombreux médiums artistiques et s'applique également à la communication et à l'interaction humaines.
La communication constructive est mieux abordée avec un esprit d'édition, d'identification de ce qui ne sera pas dit. Je dis parfois aux clients de penser à leur communication et à leur interaction avec les autres comme un livre en cours d'écriture. Tous les livres pourraient bénéficier de l'édition et de l'affinage des brouillons. L'édition de soi dans le domaine de la communication peut servir non seulement à éviter l'escalade et les conflits; cela peut fournir une chance de pratiquer la pleine conscience et l'autodiscipline d'une manière qui profite à soi-même et aux autres.
Un argument consiste généralement en une interruption mutuelle et un flux non édité de sortie de conscience. Souvent, des choses sont dites blessantes et réactives et ne peuvent pas être reprises une fois qu'elles sont communiquées. Un processus d'édition consiste à être en contact avec vos pensées et vos sentiments, puis à être sélectif sur ce que vous allez partager. J'ai souvent partagé avec des clients qui postulent que l'édition implique un manque d'honnêteté totale, qu'une honnêteté totale qui est durement communiquée peut être placée dans la catégorie de la brutalité.
Il est rarement utile de simplement évacuer et de «tout sortir» car cela peut être blessant et conduire à des résultats improductifs et indésirables. La compassion pour les autres comprend la prise en compte de l'impact que nos paroles peuvent avoir sur eux. L'objectif n'est pas une communication parfaite, mais plutôt une communication humaine, attentionnée et efficace dans la mesure du possible.
De nombreuses personnes souscrivent au principe du «ne jamais se coucher en colère» et estiment qu'elles doivent trouver une solution avec leur partenaire avant de dormir. J'ai personnellement été témoin de ce retour de flamme à de nombreuses reprises et se termine par une recrudescence des conflits et même de la violence. Avoir le temps et l'occasion de se calmer et de s'apaiser entraîne souvent une modification significative des pensées, des sentiments et de la communication éventuelle.
Une fois le «retour au calme», les choses qui semblaient importantes peuvent diminuer dans leur importance initiale. Prendre le temps de réfléchir avant de parler crée une opportunité. Évaluer si la communication prévue sera blessante ou improductive et modifier en conséquence pour créer une communication productive.
L'auto-édition ne consiste pas à ignorer totalement vos véritables pensées et sentiments. Je le visualise comme une sorte de filtre par lequel les communications circulent pour éliminer le sable et les débris nocifs et réactifs.
C'est davantage une façon de gérer ce que vous pensez et ressentez comme étant vrai en étant un gestionnaire responsable du moment et de la façon dont vous partagez vos pensées et vos sentiments. Un processus de discernement est recommandé afin d'évaluer si votre discours est productif et créateur de valeur, et si ce n'est pas le cas, quelles parties de celui-ci doivent être omises ou non exprimées.
Lorsque nous sommes dans un état d'excitation émotionnelle, il peut être approprié de s'auto-éditer jusqu'à un état de silence et de non-faire. Cela prend du temps pour se calmer et réfléchir à la manière d'exprimer la frustration d'une manière qui peut ouvrir la voie à une solution.
L'auto-édition peut être appliquée globalement, et en termes de médias sociaux, c'est une idée dont le temps est venu. Envisagez de reculer en ce qui concerne le partage de «calories vides» et d'appliquer un processus de discernement au partage de contenu. Il est possible de baisser le volume à l'ère de la vie à voix haute.
