La générosité de l'écoute

«Nous avons deux oreilles et une bouche pour pouvoir écouter deux fois plus que nous parlons.» - Épictète

Lorsque nous entendons le mot «générosité», nous pouvons penser à donner de l'argent et à aider les nécessiteux. Bien que ceux-ci puissent être l'expression d'un cœur généreux, il existe une manière plus fondamentale et plus émouvante d'étendre la générosité dans notre vie quotidienne. Et cela ne nous coûte rien.

Un profond désir humain est d'être vu, entendu et compris. L’épidémie de solitude et de dépression dans notre société peut être attribuée en partie au fait que nous ne nous entendons souvent pas. Peut-être sommes-nous motivés par la peur de survivre dans une société hautement compétitive. À la fin de la journée, nous pouvons être épuisés et chercher du réconfort à la télévision ou à l'ordinateur.

Nous sommes peut-être devenus si habitués à ne pas être entendus, et à être critiqués et honteux lorsque nous avons essayé, que nous avons appris à garder beaucoup à l’intérieur. Nos sentiments et nos désirs se cachent et s’atrophient lorsque nous les abandonnons. Nous fermons notre vulnérabilité, ou pire, nous nous retournons contre elle pour tenter d'effacer tous les vestiges d'être un être humain vulnérable. Malheureusement, lorsque nous ne nous tournons pas les uns vers les autres pour nous soutenir, nous rassurer et nous encourager, nous nous isolons. Nous succombons au vide qui dérive du fait de nous retirer du tissu de la vie.

Nous sommes câblés avec un besoin de connexion humaine. Lorsque ce besoin n'est pas satisfait, nous pouvons abandonner et rechercher des gratifications secondaires, telles que le pouvoir, la renommée ou l'argent, qui ne remplissent pas vraiment notre vide ou ne satisfont pas nos aspirations les plus profondes. Ou nous nous tournons vers diverses addictions pour nous distraire de notre désir douloureusement insatisfait.

Par conséquent, nous pouvons alors perdre notre sensibilité non seulement envers nous-mêmes, mais aussi envers le sort des autres. C'est un triste état de choses, surtout lorsque ceux qui occupent des postes de direction promeuvent des politiques qui augmentent les divisions et la dissociation de notre humanité.

Commencez par générosité envers vous-même

Être généreux envers les autres commence par développer une présence généreuse envers nous-mêmes. Plutôt que de nous juger et de nous critiquer, nous pouvons cultiver une «présence attentionnée et sensible» envers nos sentiments, comme le décrivent les professeurs de Focusing Dr Edwin McMahon et Dr Peter Campbell. Nous sommes alors bien placés pour porter notre attention sur l’expérience des autres.

Les relations significatives sont nourries par la générosité de s'occuper des autres. Dans quelle mesure écoutez-vous les gens quand ils partagent quelque chose d'important pour eux - entendre non seulement les mots, mais aussi les sentiments sous leurs mots et leurs histoires? Dans quelle mesure êtes-vous à l'écoute de leur expérience ressentie? Avez-vous remarqué que votre attention vagabonde ou est préoccupée par l'un des éléments suivants:

• Vous préparez votre réponse?
• Trouver des choses à critiquer?
• Vous orientez la conversation vers vos propres pensées ou sentiments?
• Vous avez du mal à trouver quelque chose à dire pour qu’ils se sentent mieux ou vous vous sentez mal parce que vous ne savez pas comment réagir?

Il est naturel que notre attention se promène, mais l’art généreux d’écouter signifie maintenir toute notre attention envers notre partenaire ou ami alors qu’il partage quelque chose de personnel ou de difficile. Il ne s’agit pas de régler leur problème ou de leur dire quoi faire. Il s’agit simplement d’étendre votre bienveillance, de ressentir une présence envers une personne en difficulté. Il s’agit d’écouter avec l’oreille du cœur, comme l’a dit saint Benoît.

Qu'y a-t-il de plus généreux et de plus guérissant que d'ouvrir nos oreilles et notre cœur à la façon dont un autre vit la vie en ce moment? L'écoute est la porte d'entrée vers les connexions que nous recherchons. C'est le baume qui apaise notre déconnexion et facilite notre isolement.

L'écoute peut ouvrir la porte à être entendu. Lorsqu'une personne se sent écoutée, elle se sent concernée. Ils se sentent moins seuls. Ils se sentent plus connectés. En créant un climat où les autres font l'expérience de votre généreuse attention, ils sont susceptibles de vous apprécier, de se sentir attirés vers vous et de se soucier de vous. Si vous voulez être entendu, commencez par écouter. C'est une pratique puissante de donner aux autres ce que nous aimerions recevoir d'eux.