Redéfinir les objectifs de la vie peut favoriser une meilleure santé
Carsten Wrosch, Ph.D., et Catherine Sabiston, Ph.D., de l'Université McGill, de l'Université Concordia, ont découvert que lorsque les survivantes du cancer du sein ont réorienté leurs objectifs, la pression auto-imposée d'objectifs désormais irréalistes a été levée. En conséquence, la qualité de vie des individus s’est améliorée, tout comme leur niveau d’activité physique.
Dans l'étude, Wronsch et Sabiston souhaitaient voir comment encourager les survivantes du cancer du sein à devenir plus actives. Quelque 48% des survivantes du cancer du sein sont en surpoids ou obèses, et elles ont également tendance à être plus sédentaires que les femmes qui n'ont pas reçu de diagnostic de cancer du sein.
Les chercheurs ont étudié 176 survivantes du cancer du sein âgées de 28 à 79 ans, qui étaient, en moyenne, environ 11 mois après leur diagnostic et près de trois mois après le traitement.
Les chercheurs ont évalué la capacité de chaque individu à ajuster ses objectifs au début de l’étude. Dans le même temps, les chercheurs ont également mesuré l'auto-évaluation de l'activité physique, de l'activité sédentaire, du bien-être émotionnel et des symptômes physiques quotidiens tels que la nausée et la douleur.
Trois mois plus tard, ils ont jeté un coup d'œil à une autre série d'auto-rapports. L'étude a révélé que le réengagement des objectifs (être en mesure de fixer de nouveaux objectifs) était associé à plus d'activité physique, à un bien-être émotionnel accru et à moins de symptômes physiques.
Les chercheurs ont appris que les survivantes du cancer du sein qui ont pu abandonner leurs anciens objectifs et en trouver de nouveaux étaient moins sédentaires - un facteur qui a contribué à un meilleur bien-être. Ces résultats soutiennent des recherches antérieures montrant que l'ajustement des objectifs peut influencer un meilleur bien-être et une meilleure santé.
«En s'engageant dans de nouveaux objectifs, une personne peut réduire la détresse qui découle du désir d'atteindre l'inatteignable, tout en continuant à trouver un but dans la vie en trouvant d'autres recherches de valeur», dit Wrosch.
«Abandonner les anciens objectifs permet à quelqu'un d'investir suffisamment de temps et d'énergie pour faire face efficacement à ses nouvelles réalités.»
Les experts en activité disent que les survivantes du cancer du sein devraient pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse chaque semaine pour obtenir des avantages pour la santé. «C'est sûr, faisable et efficace pour améliorer le bien-être et la santé des survivantes du cancer du sein», a déclaré Sabiston. «Malheureusement, peu de survivants s'engagent dans les niveaux d'activité recommandés.»
«Nos recherches révèlent que la capacité d'ajuster les objectifs joue un rôle central en facilitant non seulement une activité physique élevée, mais aussi une faible activité sédentaire et contribuant ainsi à un bien-être global amélioré», a déclaré Wrosch.
«Étant donné qu'il est possible d'influencer l'ajustement à des objectifs spécifiques; il peut être avantageux d'intégrer les processus d'ajustement des objectifs à la pratique clinique.
Source: Université Concordia
