3 niveaux de plaisir: stimulant, accommodant et relaxant
Nous passons énormément de temps avec la télévision. Regarder la télévision est probablement le passe-temps le plus populaire au monde et la plus grande utilisation de notre temps après avoir pris en compte le sommeil et le travail.
Aux États-Unis seulement, les gens passent plus de quatre heures par jour à regarder la télévision.
Regarder la télévision de qualité peut être une énorme source de plaisir. La navigation sur les chaînes, cependant, devient une activité par défaut qui n'ajoute pas grand-chose à notre bonheur - pourtant nous persistons à regarder.
Alors, comment la télévision s'intègre-t-elle dans le bonheur?
Pour répondre à cette question, j'ai dû diviser le mot «fun» en trois types…
Le plaisir stimulant est le plus gratifiant et le plus exigeant.
Apprendre à jouer au golf est un plaisir stimulant. Vous devez d'abord apprendre l'équipement, les règles, le vocabulaire, les mouvements. Vous êtes frustré. Vous devez faire des courses. Il faut beaucoup de temps pour acquérir n'importe quel type de maîtrise. Mais lentement, cela devient plus amusant. Vous êtes dehors, vous êtes avec des amis, vous gagnez en maîtrise, vous visitez de nouveaux endroits, c'est amusant! Le plaisir stimulant demande de la patience, du temps, de l'énergie, de la persévérance et un horizon à long terme.
Habituellement moins difficile, mais exigeant toujours pas mal d'efforts, c'est un plaisir accommodant.
Faire un voyage en famille au zoo est un plaisir accommodant. Aller à un dîner de Thanksgiving en famille, aller à une sortie d'entreprise, aller dîner et aller au cinéma avec des amis, tous nécessitent un hébergement. Vous renforcez les relations, vous construisez des souvenirs, vous vous amusez - mais peut-être pas autant que vous le feriez si vous dictiez les conditions. S'adapter au plaisir demande beaucoup d'énergie, d'organisation, de coordination avec d'autres personnes et, bien, de logement.
Le plaisir de détente est pratiquement sans effort.
Le plaisir de se détendre est relaxant. Cela demande peu d'énergie. Vous n’avez pas besoin de perfectionner vos compétences ou d’agir. Il y a très peu de coordination avec les autres personnes ou de préparation impliquée. S'asseoir au bord de la piscine, feuilleter des magazines et regarder la télévision sont des exemples de plaisir relaxant.
Le plaisir stimulant et le plaisir accommodant, sur le long terme, apportent plus de bonheur, car ils sont les sources des éléments qui rendent les gens les plus heureux: des liens personnels forts, de la maîtrise, une atmosphère de croissance. Le plaisir de se détendre a tendance à être passif - de par sa conception.
Alors, pourquoi regardons-nous autant la télévision?
Donc, si le plaisir de se détendre est le type de plaisir le moins amusant, pourquoi regarder la télévision est-il si populaire?
Parce que, même si nous tirons davantage parti du plaisir stimulant et du plaisir accommodant, nous devons également y mettre plus. Bon nombre des activités qui apportent le plus de bonheur nécessitent également beaucoup d'énergie, de temps et de planification. Mais au final, ils apportent plus de bonheur.
Pour augmenter le bonheur, si la majeure partie de votre temps libre est consacrée à la détente, essayez d'incorporer du plaisir stimulant ou accommodant dans le mélange.
Avez-vous du mal à limiter votre temps avec la télévision (ou tout autre type d'écran)?
Rejoignez ma discussion sur le bonheur sur Facebook, où je pose chaque jour des questions destinées à vous aider à penser à votre propre bonheur - aussi, juste amusant.
