Quelles sont les implications possibles d'une relation abusive passée sur ma vie maintenant?

Il y a un peu moins d'un an, j'ai mis fin à une relation abusive de 2 ans. Mon agresseur était verbalement et physiquement violent et quelque peu abusif sexuellement.
J'étais bien pendant un certain temps après la fin de la relation, et j'ai ressenti du soulagement et j'ai espéré que j'étais hors de ce qui semblait être une situation désespérée.
Mais récemment, il a été difficile de penser à autre chose. J'étais récemment intime (je n'avais pas de relations sexuelles) avec un garçon, et j'ai soudainement ressenti un flashback d'une époque où mon ancien agresseur avait été sexuellement abusif. J'ai commencé à trembler et j'ai eu du mal à garder mon calme.
Depuis lors, dans des situations aléatoires, je me souviendrai soudainement ou aurai un flash-back d'un moment passé où j'avais été abusé. La plupart du temps, ce sont des incidents que j'avais complètement oubliés jusqu'au flashback.
Maintenant, je crains constamment que mon agresseur essaie d'entrer en contact avec moi ou que je le croise quelque part dans la rue.
Et, enfin, j'ai l'impression que c'est quelque chose qui me hantera toujours pour toujours et qui diminuera ma capacité à fonctionner dans une relation saine à l'avenir.
Que se passe-t-il avec moi? Pouvez-vous expliquer ces sentiments et expériences et me dire si je peux faire quelque chose pour moi-même?

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir écrit à ce sujet. De nombreuses personnes ont été victimes de violence dans leur vie et apprendre à les gérer sera important pour eux et pour vous. Voici mes pensées.

Lorsque la psyché retient des souvenirs inconfortables, la suppression (retenir délibérément) ou la répression (retenir inconsciemment) prend une grande partie de notre énergie émotionnelle. Le fait que certains de ces souvenirs se manifestent est une très bonne chose car cela signifie que vous êtes prêt à faire face à ces pensées.

Je vous encourage à trouver un thérapeute formé en EMDR:
Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. Cette forme de thérapie est spécifiquement conçue pour faire face aux traumatismes, et les souvenirs d'abus appartiennent à cette catégorie. Quelque chose vous est arrivé qui n’aurait pas dû et il y a eu une sorte d’impuissance qui a été ressentie. Les thérapeutes ayant ce niveau de formation supplémentaire devraient être en mesure de vous aider à commencer à y parvenir.

Lorsque vous commencez la thérapie, je vous encourage fortement à interviewer quelques thérapeutes et à inclure un homme et une femme ayant la même formation EMDR. Bien que les informations d'identification soient importantes, votre confort avec le thérapeute est l'ingrédient le plus essentiel.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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