Pression mentale externe et solitude

avec le problème est très externe mais je suis soumis à beaucoup de stress de l'intérieur. J'ai des problèmes de visa aux États-Unis. Je ne suis pas d'ici et j'ai un visa à entrée unique et mon visa dépend de mon travail ce qui me met beaucoup de pression. Je ne peux guère changer de travail et je ne peux pas non plus quitter les États-Unis à cause de problèmes de visa et je n’ai personne ici. Je suis seul, pas d'ami proche dans ma ville et la plupart du temps je suis seul. Ça va en soi mais quand parfois je me sens si désespéré et que je m'effondre et que je deviens anxieux et que je ressens de la douleur dans mon cerveau parce que parfois je pense trop. J'ai aussi des problèmes relationnels. J'avais une petite amie que je l'aimais mais en même temps je ne voulais pas être avec elle parce que je voulais aussi être avec d'autres filles. Après son départ, je me suis sentie si seule. Je suis sortie avec cette autre fille qui, je pense, est à la limite parce qu’elle ne peut laisser aucun mec de son passé partir et elle ne veut pas non plus rompre et elle a des problèmes de colère. Je viens de sortir avec ces filles pour ma solitude. Que devrais-je faire? Suis-je mentalement malade? (31 ans, aux États-Unis)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Je ne pense pas que vous soyez mentalement malade, je pense que vous êtes seul et que vous vous sentez un peu prisonnier de votre situation à cause de vos problèmes de visa et du stress au travail. Je pense que la meilleure chose que vous puissiez faire maintenant est de concentrer votre énergie à vous faire des amis et à créer un réseau de soutien pour vous ici. Il n'y a rien de mal à vouloir sortir avec différentes filles et ne pas encore s'installer, tant que vous êtes honnête avec elles à ce sujet. Bien que, comme vous l'avez constaté, une fois la relation terminée, vous vous sentez à nouveau seul, c'est pourquoi vous avez également besoin d'amis.

Essayez de trouver des façons nouvelles et différentes de rencontrer des gens et forcez-vous à établir un contact visuel et à dire «bonjour». La seule façon de se faire des amis est de vous mettre dans des endroits où les gens se trouvent, tels que la salle de sport, les cafés, les parcs, etc. Vous pouvez également rechercher des groupes via meetup.com, suivre un cours dans un collège communautaire ou trouver un groupe de soutien local pour les personnes confrontées à des problèmes similaires, y compris vivant loin de votre pays d'origine. Si vous avez besoin de plus d'aide pour vous connecter aux autres, vous pouvez rencontrer un thérapeute ou un coach de vie pour demander des conseils. Une fois que vous aurez un meilleur groupe de soutien, vous constaterez peut-être que le stress au travail et les problèmes de visa sont beaucoup plus faciles à gérer.

Bonne chance,

Dr Holly compte