Je me sens extrêmement mal à l'aise ou paranoïaque lorsque je suis assis à côté d'hommes

Je ne sais même pas vraiment si j'ai un trouble, mais cela ressemble à un trouble de la personnalité paranoïaque. Je ne sais pas comment l'expliquer, mais chaque fois que je suis assis ou debout près d'un homme (à moins qu'il ne soit devant moi), je me sens extrêmement mal à l'aise et anxieux. Je pense que j'ai ressenti cela un peu plus tôt au lycée, mais au cours de la dernière année, les choses ont empiré. J'essaie toujours de m'assurer que je ne suis pas assis à côté d'un gars, et une fois que l'un d'entre eux est assis à côté de moi, je deviens paranoïaque et ne peux pas me concentrer sur autre chose que ce qu'il fait. Chaque mouvement qu'il fait. Et s'il éternue ou tousse, je saute de peur. Le pire, c'est qu'ils savent que je les regarde, je sais qu'ils le font, car à plusieurs reprises, les gars ont demandé à changer de siège. Je ne peux pas l’arrêter, et avec certains mecs, c’est pire, mais en général, plus un mec s'agite, plus ça empire. Je ne comprends pas pourquoi je ressens le besoin de les regarder, et je redoute les cours où je sais que je vais devoir m'asseoir à côté d'un gars. Je veux juste savoir ce qui ne va pas avec moi, et s'il y a quelque chose je peut faire pour l'arrêter. Je ressens le besoin de détourner le regard d'eux, ou d'utiliser mes cheveux comme un rideau pour me protéger de les voir du coin de l'œil. Je ne sais pas si tout est dans ma tête et la réaction que j'ai au sentiment qui donne envie aux gars de ne pas s'asseoir à côté de moi. J'ai l'impression de devenir fou. Veuillez aider!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Votre phobie doit avoir une source, une origine. Très probablement, il y a eu un événement ou une expérience désagréable qui l'a précipité. Si je pouvais vous parler en personne, j'explorerais comment cette phobie spécifique s'est développée au fil du temps.

De par leur nature même, les phobies sont irrationnelles. Bien que sachant cela, de nombreuses personnes ont du mal à surmonter une phobie. Ils peuvent causer une détresse importante dans la vie d’une personne. La bonne nouvelle est qu'ils sont hautement traitables.

La thérapie comportementale s'est avérée efficace pour traiter les phobies. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également bonne pour corriger votre pensée. Les médicaments peuvent également être utiles.

Le moyen le plus rapide de surmonter une phobie est de s'engager directement dans le comportement que vous craignez (c'est-à-dire face à votre peur). Bien que très efficace, ce type d'exercice doit être évité jusqu'à ce que vous travailliez activement avec un professionnel de la santé mentale. Dans votre cas, cela impliquerait de s'asseoir délibérément à côté d'un homme et de supporter l'anxiété qui découle d'être si proche. Oui, votre niveau d'anxiété augmentera mais finira par se dissiper. Résistez à l'envie de vous échapper. Votre thérapeute élaborera un plan de traitement à un rythme qui ne soit pas écrasant et qui répond à vos besoins. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle