3 moyens conscients de gagner en perspective
C’est parce que je pense que la pleine conscience est une pratique précieuse qui améliore nos vies. Cela nous aide à respirer la beauté des moments de tous les jours.
Il nous donne une perspective sur la vie et nous apprend à apprécier les choses que nous rarement voir (qu'elles soient aussi petites que votre tasse de café du matin ou une fleur en fleurs ou aussi grandes que le ciel ou le soleil). Et assister à l'extraordinaire dans l'ordinaire.
Cela nous aide à relâcher la mainmise que nous sommes si nombreux à nous accrocher au travail, à nos partenaires, à nos enfants et à nos vies. Cela nous aide à nous détendre. Cela nous rappelle les choses simples de la vie qui sont en fait les plus puissantes (famille, amitiés, nature, amour).
Le livre Your True Home: The Everyday Wisdom of Thich Nhat Hanh, compilé et édité par Melvin McLeod, offre des informations et des instructions quotidiennes sur la manière de prêter attention et d'améliorer nos vies.
Voici trois pépites de sagesse qui peuvent vous donner une pause, provoquer une réflexion et changer votre point de vue.
«Qu'est-ce qu'une feuille?»
Supposons que je tiens une feuille dans ma main. Que vois-tu? Une feuille est une feuille; ce n'est pas une fleur. Mais en fait, lorsque nous regardons profondément dans la feuille, nous pouvons voir beaucoup de choses.Nous pouvons voir la plante, nous pouvons voir le soleil, nous pouvons voir les nuages, nous pouvons voir la terre. Quand nous prononçons le mot feuille, nous devons être conscients qu'une feuille est constituée d'éléments non-feuilles. Si nous supprimons les éléments non foliaires, tels que le soleil, les nuages et le sol, il ne reste plus de feuille. Il en va de même pour nos corps et nous-mêmes. Nous ne sommes pas les mêmes, ni séparés des autres êtres. Nous sommes connectés à tout, et tout est vivant.
«Le vrai miracle»
J'aime marcher seul sur les chemins de campagne, les rizières et les herbes sauvages des deux côtés, posant chaque pied sur la terre en pleine conscience, sachant que je marche sur la terre merveilleuse. Dans de tels moments, l'existence est une réalité miraculeuse et mystérieuse. Les gens considèrent généralement que marcher sur l'eau ou dans les airs est un miracle. Mais je pense que le vrai miracle n'est pas de marcher ni sur l'eau ni dans les airs, mais de marcher sur la terre. Chaque jour, nous sommes engagés dans un miracle que nous ne reconnaissons même pas: un ciel bleu, des nuages blancs, des feuilles vertes, les yeux noirs et curieux d’un enfant - nos deux yeux. Tout est un miracle.
«La rivière des sentiments»
Les sentiments naissent, prennent forme et durent quelques instants, puis disparaissent. Comme pour la forme physique, la naissance et la mort des sentiments se produisent à chaque instant. En méditation, nous regardons attentivement ce fleuve de sentiments. Nous contemplons leur apparition, leur subsistance et leur disparition. Nous sommes témoins de leur impermanence. Lorsque nous avons un sentiment désagréable, nous nous disons: «Ce sentiment est en moi, il restera un moment, puis il disparaîtra parce qu'il est impermanent.» Rien qu'en voyant l'impermanence des sentiments de cette manière, nous souffrons beaucoup moins.
Quelles sont vos pratiques ou leçons de pleine conscience préférées?
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