Lorsque votre travail nécessite des idées brillantes, mais que le brainstorming ressemble à tirer les dents

Cela semble terriblement cliché, mais parfois, trouver des idées donne vraiment l'impression de s'arracher les dents. C'est douloureux et frustrant. C'est désordonné et dur. Et c’est la dernière chose que vous voulez faire.

Mais peut-être que votre travail vous oblige à trouver de bonnes idées. Régulièrement.

Peut-être êtes-vous un écrivain, un conférencier, un designer, un artiste, un animateur de podcast, un publiciste, un enseignant, un chercheur ou un entrepreneur. Quoi qu'il en soit, la génération d'idées est une priorité dans votre position.

Et, malheureusement, vous vous sentez totalement et complètement sans inspiration.

Mary Potter Kenyon, auteure, conseillère en deuil certifiée et coordonnatrice de programme au Shalom Spirituality Center, se sent généralement sans inspiration lorsqu'elle est fatiguée ou débordée et après avoir soumis un manuscrit ou un grand projet.

«Je me sens dépensé, comme si cela m'avait enlevé tout ce qui était créatif», a déclaré Kenyon.

Pour l'auteur et experte en productivité Paula Rizzo, le manque d'inspiration vient d'un manque de structure. Si elle ne prévoit pas de créativité, il lui est difficile de «penser à quoi que ce soit!»

Alexandra Franzen, une écrivaine prolifique qui aide ses clients à mener à bien toutes sortes de projets créatifs, ne se sent pas inspirée quand elle passe trop de temps assise devant son ordinateur et pas assez de temps à bouger son corps. Elle ne se sent pas inspirée quand elle a été trop isolée et «coupée du monde fascinant et magnifique».

C’est une façon de relancer notre créativité: découvrez pourquoi diable vous ne vous sentez pas inspiré et travaillez à renverser la vapeur. Soyez honnête sur ce qui se passe et soyez compatissant avec vous-même, a déclaré Franzen.

Par exemple, vous êtes peut-être fatigué ou léthargique parce que votre style de vie laisse peu de place aux loisirs. Peut-être que vous vous ennuyez de votre carrière ou avez peur de prendre un risque émotionnel, dit-elle. Peut-être que vous ne dormez pas suffisamment. Peut-être que vous dites oui à des projets qui ne vous intéressent même pas.

Franzen a également suggéré d'obtenir de l'aide, qu'elle provienne d'un ami proche, d'un partenaire créatif, d'un thérapeute ou d'un coach. Ci-dessous, vous trouverez huit autres façons de vous sentir inspiré et d'enflammer votre créativité.

Réservez du temps créatif. "Souvent, les créatifs pensent que l'ajout de limites ou de structure les rendra moins créatifs, mais ce n'est tout simplement pas vrai", a déclaré Rizzo.

Elle met ses séances de créativité sur son calendrier et s'y tient. Quand elle a commencé à écrire son deuxième livre Vivre à l'écoute: un voyage de création de liste vers un être moins stressé (publié en septembre 2019 par Mango Publishing), elle a créé des vendredis pour la recherche et la rédaction, et ne planifiait aucun autre appel ou rendez-vous.

Maintenant que le livre est terminé, ses vendredis sont consacrés à d'autres formes de créativité. Elle essaie d'attribuer un projet ou un thème à chaque session. Par exemple, il y a quelques semaines, elle a écrit sur une scène amusante de ses vacances en Grèce:

Quand elle et son mari étaient à Santorin, ils ont décidé de marcher jusqu'à la ville voisine, dont les gens leur ont dit que cela prendrait 25 minutes. Cela s'est avéré être une heure. «[L] a signalisation était horrible et nous ne savions pas où nous allions la moitié du temps.Mais sur notre chemin, je n'arrêtais pas de plaisanter sur les raisons pour lesquelles ils ne nous ont pas donné de meilleures directions lorsque nous tombions sur quelque chose sur le chemin [comme] "Alors vous arriverez à une bascule abandonnée - continuez simplement." "

Classez-le. Kenyon conserve un dossier contenant des articles de magazines sur des sujets qu'elle trouve intéressants, allant de la recherche aux faits aléatoires. Elle a également un dossier avec des idées de livres. Il y a des années, elle a envisagé d'écrire un livre sur l'exploration et l'expansion de la créativité à l'âge adulte.

Alors, elle a commencé à collecter des articles et des citations fascinants sur la créativité. Si elle lisait un livre sur la créativité qui résonnait en elle, elle en notait le titre et le mettait également dans le dossier. En 2020, Kenyon publiera un livre sur la créativité avec Familius Publishing.

Reconnectez-vous à votre monde. Au lieu de rester coincé dans votre propre esprit, Franzen a recommandé d'avoir des conversations, d'être dans la nature et de regarder le ciel («pas en bas sur un écran numérique»).

Par exemple, Franzen a cité des recherches qui ont révélé que passer 3 jours immergés dans la nature «agit comme un« redémarrage neuronal »et stimule considérablement la créativité.» «J'ai vraiment vécu cela moi-même», a-t-elle déclaré. «Pour moi, ne serait-ce que 3 heures dans la nature peuvent faire une énorme différence dans la façon dont je pense et me sens.»

Jouez avec les invites. Lors de ses cours d'écriture et de ses retraites, Franzen aime attribuer de petites invites d'écriture, «pas pour écrire quelque chose de« glorieux »ou de« parfait »- le but est simplement de s'amuser, de réveiller votre cerveau et de faire travailler vos muscles créatifs d'une nouvelle manière. . »

En voici une qu'elle a récemment inventée: «Imaginez que vous êtes un détective dans une petite ville. Un nouveau client entre dans votre bureau avec un mystère très inhabituel à résoudre. Il est prêt à payer en espèces à l'avance, et vous pouvez certainement utiliser l'argent. Réglez une minuterie sur 5 minutes et écrivez une scène fictive avec vous et ce client. Si vous ne «terminez» pas la scène, ne vous inquiétez pas. Voyez jusqu'où vous pouvez aller! »

Rizzo utilise également des invites pour créer des histoires sur des personnes qu'elle voit dans la rue ou des titres d'actualité qu'elle lit. Par exemple, elle se demandera "Et si?" comme dans "Et si le sans-abri que je viens de voir dans la rue était un PDG à Wall Street?"

«Même si je n’utilise pas l’histoire pour quoi que ce soit, c’est amusant d’y penser», a déclaré Rizzo.

Lis. Beaucoup. Kenyon lit environ 30 à 40 livres sur un sujet avant, pendant et après avoir écrit un livre sur ce sujet. «Il s’agit en partie de recherches que je pourrais inclure dans mon livre, mais cela m’aide aussi à clarifier ce que je fais ou ne veux pas faire avec mes propres écrits», dit-elle.

Une autre pratique consiste à lire des livres que vous ne choisiriez pas normalement pour bousculer votre routine et donc bousculer votre réflexion. Cela peut être n'importe quoi, des livres pour enfants aux thrillers politiques en passant par la poésie.

Promenez-vous (et émerveillez-vous). Si vous le pouvez, prenez une journée de congé pour déambuler sans ordre du jour strict, a déclaré Franzen, auteur de plusieurs livres, dont Vous allez survivre. «Lin-Manuel Miranda a eu l'idée d'écrireHamiltonpendant les vacances - preuve que se détendre et se débrancher mène au génie et aux idées créatives. »

Peut-être que vous faites une excursion d'une journée aux jardins botaniques ou à la plage. Peut-être que vous parcourez un musée, une librairie ou une bibliothèque, en vous concentrant sur tout ce qui attire votre attention (et laissez votre téléphone dans la voiture).

Pensez en rond. Lorsque Kenyon a besoin de planifier un discours, d'écrire un article ou de travailler sur un nouveau livre, elle fait une carte mentale. Commencez par noter le concept ou le sujet de base dans un cercle au centre de votre article. Ensuite, tracez des lignes à partir de ce cercle pour d'autres idées, que vous mettez également en cercles. Kenyon le fait rapidement, et certains mots, phrases et idées n'ont même pas beaucoup de sens.

Cependant, elle constate que plus elle s'éloigne de son sujet principal, «plus mes idées sont créatives et innovantes». En fait, cette technique l’a aidée à différentes occasions à trouver des idées qu’un plan traditionnel ne pouvait tout simplement pas convaincre.

Tournez-vous vers les autres. Pour Kenyon, être entouré d’autres personnes qui créent des relances relance sa propre créativité, à tel point qu’elle a formé deux groupes: un groupe mensuel d’écrivains et un groupe de créativité pour les apprenants permanents. «Nous nous nourrissons de l’énergie créative de chacun. Je veux toujours rentrer à la maison après une réunion et commencer à écrire », a-t-elle déclaré.

Rizzo se réunit souvent avec un ami pour échanger des idées. En tant qu'ancienne productrice de télévision, elle a l'habitude de travailler en collaboration et a parfois besoin de «quelqu'un d'autre dans la pièce pour faire circuler le jus créatif».

Il peut être difficile de jouer lorsque vous avez la pression de produire des idées utiles et rentables. Cependant, comme Rizzo l’a souligné, il est parfois possible d’écrire (et de créer) sans but.

«Je pense que nous sommes tous concentrés sur le produit fini et le moyen le plus rapide d'y arriver. Mais certaines des grandes choses se produisent entre les deux.

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