7 façons de gérer des émotions mixtes pendant les vacances

Alors que la saison des fêtes bat son plein, je ne peux m'empêcher d'observer le balancement des émotions - la mienne et celle de ceux qui m'entourent.

D'une part, il y a le plaisir enfantin des lumières et des décorations magiques de Noël. Indépendamment d'un état d'esprit «bah hum bug», il est difficile de nier la beauté spectaculaire des maisons et des entreprises ornées de lumières scintillantes.

Si vous avez des petits et de la famille dans votre vie, il y a l'excitation, l'enthousiasme et l'anticipation de l'apparition magique de cadeaux et de délicieuses fêtes.

Il y a le plaisir d'honorer ses amis et sa famille avec des marques d'amour et d'appréciation - et celui d'être honoré; le rassemblement de parents qui peuvent être rares.

D'un autre côté, il peut y avoir une profonde tristesse - du moins pour ceux d'entre nous qui ont vécu assez longtemps pour avoir perdu ou ont été séparés de leur famille et de leurs amis bien-aimés. Leur absence à une époque où leur présence vibrante dépendait peut être accablante. Chaque chanson de Noël peut évoquer un souvenir, qui est comme un signe de ponctuation sur la perte.

Et il y a l'émotion des familles qui ont été séparées par un divorce ou une séparation. Regarder l'autre moitié continuer avec les traditions pendant que vous vous battez seul semble infiniment plus douloureux pendant les vacances. Ou devoir partager les enfants, ou regarder de nouvelles personnes devenir importantes pour eux et leurs souvenirs.

Alors comment avancer à travers les vacances pleines de tant d'émotions mitigées?

1. Recadrez les vacances comme des «jours saints» et essayez de renouer avec leur vraie signification. Les jours saints, quelle que soit la religion, concernent le respect de l'Esprit - quelle que soit la forme que vous choisissez. Trouvez une ancre divine sur laquelle vous accrocher. Que ce soit en lisant des livres spirituels, en méditant, en parcourant des labyrinthes ou en vous visualisant recroquevillé dans les bras de Dieu ou enveloppé dans les ailes de l'amour, laissez-vous plonger dans une pratique spirituelle qui vous apporte de la force.

2. Embrassez les parties des vacances que vous aimez et supprimez celles que vous n'aimez pas. Si la pression des cadeaux, des cartes de vœux ou de la décoration pèse trop lourdement, ne le faites pas. Assumez la responsabilité du choix de ne pas participer à dépenser plus de temps ou d'argent que vous n'en avez plutôt que de vous sentir vaincu parce que vous «n'y êtes jamais parvenu». Si faire «ça» vous fera vous sentir mieux, plus joyeux, faites le choix (et le moment) d'honorer vos anciennes traditions.

3. Devenez un joyeux souvenir pour quelqu'un d'autre. Lorsque vous avez envie de vous vautrer dans la solitude, tendez la main et aidez les autres. Bénévole au refuge pour sans-abri. Servez de la nourriture pour les moins fortunés. Apportez de la joie à une vieille maison.

4. Créez de nouveaux souvenirs et traditions. Concentrez-vous sur la gratitude. Compter vos bénédictions. Créez de nouvelles traditions. Honorez votre créativité. Chantez, dansez, jouez d'un instrument, dessinez, peignez, sculptez. Un jour, ce sera «le bon vieux temps» qui nous manquera.

5. Avancez plutôt que reculez. L'amour ne manque pas sur cette planète. Ce n'est pas parce que certaines personnes, ou toutes les personnes de votre passé, sont décédées ou ont déménagé, cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas beaucoup d'autres personnes à aimer. Plutôt que de fermer votre cœur dans la peur, ouvrez votre cœur pour donner et recevoir. Contactez ceux qui vous contactent.

6. Célébrez vos ancêtres aimés et perdus. Faites cuire leur plat préféré, achetez-vous ce que vous savez qu'ils vous auraient donné. Créez un nouveau rituel qui vous permet d'honorer leur place spéciale dans votre cœur et vous-même en même temps. N'oubliez pas qu'ils veulent que vous soyez heureux.

7. Entrez dans la nature. Allez construire un bonhomme de neige ou allez à la plage. Assieds-moi une rivière. Regardez la lumière du soleil ou la lune danser sur le paysage. La nature est un grand guérisseur.

La dépression est causée par l'habitation dans le passé. L'anxiété est causée par l'inquiétude pour l'avenir. La paix est accessible dans le moment présent.

Offrez-vous le cadeau pour les jours saints.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.