Le miroir: un endroit pour être compatissant

Je connais de nombreuses personnes compatissantes. Ils sont gentils. Ils pardonnent. Ils sont charitables envers les autres. Et pourtant, ils sont méchants, vindicatifs et ne montrent aucune pitié lorsqu'ils s'évaluent dans le miroir.

Je doute que ce soit une surprise pour vous que la plupart (mais pas tous) de ces personnes soient des femmes. Oups, je devrais dire filles et femmes. Car le syndrome commence avec les pré-adolescents et se propage le long du temps jusqu'aux arrière-grand-mères.

"Je suis si gros!

Mon cul est trop gros; mes seins sont trop petits; mon estomac est énorme; mes cuisses sont trop larges, mes cheveux sont trop bouclés (ou raides ou fins ou épais)! »

Inutile de dire que le visage n'échappe pas à une évaluation sans cœur.

“Mes yeux sont tombants; mon nez est tordu; mes lèvres sont trop grosses. Et les rides sur mon visage; ils sont affreux! »

"Y a-t-il une partie de votre corps qui échappe à une évaluation négative?"

Quand j'ai posé cette question à Elaine, elle a dit, «Je pense que j'ai de jolies mains. Eh bien, au moins je l'ai fait jusqu'à ce qu'ils deviennent si ridés. Puis Elaine m'a montré une photo d'elle-même quand elle avait 30 ans. "Regarde moi," dit-elle. «J'étais vraiment jolie à l'époque.

"Pensiez-vous que vous étiez jolie à l'époque?" Je lui ai demandé. "Malheureusement non. Je voulais perdre 10 livres. Et je voulais ressembler à mon ami Cary. Elle avait de longs cheveux blonds roux et un grand sourire. Je me sentais plutôt simple. Mais quand je me regarde maintenant, je vois que je me suis trompé.

"Pensez-vous que vous pourriez vous tromper maintenant?" J'ai demandé. "En aucune façon," elle a répondu. "Maintenant, je suis vraiment gros et peu attrayant. Et si les gens disent le contraire, ils essaient juste d'être gentils. "

Oui, les femmes qui sont gentilles et attentionnées envers les autres sont souvent extrêmement méchantes avec elles-mêmes, car elles regardent leurs «mauvaises» parties. Et cela ne s’arrête pas là. Car si vous détestez votre apparence, il est difficile pour vous de vous aimer. Concentrez-vous sur vos défauts et vos défauts, et ne soyez pas surpris si vous devenez anxieux et déprimé.

Donc, si cet article vous parle, il est temps d’apporter un changement. Voici comment commencer:

1. Soyez reconnaissant pour votre corps. Ouais, votre corps 10 moins que parfait. Celui qui est trop gros et trop imparfait. Cela fonctionne pour vous. Tu es en vie!
2. Concentrez-vous sur ce que votre corps ressent, sur ce qu'il peut faire, pas sur son apparence. J'espère que vous marchez; Vous parlez; vous respirez; vous pliez. C’est ce que votre corps est censé faire. Il n’est pas censé défiler sur la piste avec des talons de 4 pouces.
3. Pratiquez l'acceptation de soi. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, changez votre concentration. Regardez ce que vous aimez, pas ce que vous n'aimez pas. Je sais, ce ne sera pas facile, mais c’est possible. Et plus vous le faites, plus cela devient facile. Imaginez-vous en train de vous dire: "Cette tenue me va bien." Ou, "mes cheveux sont beaux aujourd'hui."
4. Regardez autour de vous pour remarquer d'autres corps. Ce que vous verrez, ce sont toutes les tailles et formes. Ce que vous ne verrez pas, ce sont des corps parfaits qui ont été photoshoppés et publiés dans Gens magazine ou mis en ligne sur Instagram. Tu as un réel corps. Un corps de beauté; un corps avec des imperfections. Un corps qui vieillit. Oui, plus âgé. Incroyable; il faut environ 10 ans pour s'habituer à votre âge. Et puis, ça n’échoue jamais, vous êtes encore plus âgé. C’est comme ça que la vie est. Mieux vaut l'accepter.
5. Vous êtes bien plus que votre corps. Allez au-delà du physique. Passez du temps à apprécier le «vous» incroyable qui englobe votre esprit, votre cœur, votre âme, vos expériences, vos joies.

La prochaine fois que vous vous regarderez dans le miroir, rappelez-vous que vous êtes une personne compatissante, gentille et indulgente. Par conséquent, vous remarquerez toutes les bonnes choses de votre corps. Lorsque vous le faites, non seulement vous vous sentirez mieux dans votre personnalité physique, mais votre humeur sera améliorée. Continuez à faire cela et qui sait, le miroir pourrait bien devenir votre meilleur ami.

p.s. Peut-être que mon idée de l'image corporelle concernant principalement les femmes est fausse. Quand j'ai mentionné cet article à mon entraîneur personnel, qui a un corps à peu près tout le monde envierait, il a hoché la tête en accord. Il a également du mal à faire preuve de compassion envers lui-même quand il se regarde dans le miroir.

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