Le comportement du canapé peut raccourcir la vie
Des chercheurs autrichiens ont suivi les habitudes de vie de 8800 adultes et ont constaté que chaque heure passée devant la télévision quotidiennement était associée à:
- un risque accru de décès de 11 pour cent de toutes causes,
- un risque accru de 9 pour cent de décès par cancer; et
- un risque accru de 18% de décès lié aux maladies cardiovasculaires (MCV).
Par rapport aux personnes qui regardaient moins de deux heures de télévision par jour, celles qui regardaient plus de quatre heures par jour avaient un risque 46% plus élevé de décès toutes causes confondues et un risque accru de 80% de décès lié aux maladies cardiovasculaires.
Cette association tenait indépendamment des autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires indépendants et courants, notamment le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, une mauvaise alimentation, un tour de taille excessif et des exercices de loisirs.
Alors que l’étude s’est concentrée spécifiquement sur l’observation de la télévision, les résultats suggèrent que tout comportement sédentaire prolongé, comme s’asseoir à un bureau ou devant un ordinateur, peut présenter un risque pour la santé.
Le corps humain a été conçu pour bouger, non pour rester assis pendant de longues périodes, a déclaré David Dunstan, Ph.D., auteur principal de l'étude et professeur et chef du laboratoire d'activité physique de la Division du métabolisme et de l'obésité au Baker IDI Heart et Diabetes Institute à Victoria, Australie.
«Ce qui s'est passé, c'est que de nombreuses activités normales de la vie quotidienne qui impliquaient de se lever et de bouger les muscles du corps ont été converties en position assise», a déclaré Dunstan.
«Les changements technologiques, sociaux et économiques signifient que les gens ne bougent plus leurs muscles autant qu’auparavant - par conséquent, les niveaux de dépense énergétique au fur et à mesure que les gens vaquent à leurs occupations continuent de diminuer. Pour beaucoup de gens, au quotidien, ils passent simplement d'une chaise à une autre - de la chaise de la voiture à la chaise du bureau en passant par la chaise devant la télévision.
Dunstan a déclaré que les résultats s'appliquent non seulement aux personnes en surpoids et obèses, mais également à celles qui ont un poids santé. «Même si quelqu'un a un poids corporel sain, rester assis pendant de longues périodes a toujours une influence malsaine sur sa glycémie et ses graisses sanguines», a-t-il déclaré.
Bien que l'étude ait été menée en Australie, Dunstan a déclaré que les résultats sont certainement applicables aux Américains. L'écoute quotidienne moyenne de la télévision est d'environ trois heures en Australie et au Royaume-Uni, et jusqu'à huit heures aux États-Unis, où les deux tiers de tous les adultes sont en surpoids ou obèses.
Les bienfaits de l'exercice sont établis depuis longtemps, mais les chercheurs voulaient savoir ce qui se passe lorsque les gens s'assoient trop. L'observation de la télévision est l'activité sédentaire la plus courante exercée à la maison.
Les chercheurs ont interrogé 3 846 hommes et 4 954 femmes de 25 ans et plus qui ont subi des tests oraux de tolérance au glucose et ont fourni des échantillons de sang afin que les chercheurs puissent mesurer des biomarqueurs tels que le cholestérol et la glycémie. Les participants étaient inscrits de 1999 à 2000 et suivis jusqu'en 2006.
Ils ont rapporté leurs habitudes d'écoute à la télévision au cours des sept jours précédents et ont été regroupés dans l'une des trois catégories suivantes: ceux qui regardaient moins de deux heures par jour; ceux qui regardaient entre deux et quatre heures par jour; et ceux qui ont regardé plus de quatre heures.
Les personnes ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire ont été exclues de l'étude. Au cours du suivi de plus de six ans, il y a eu 284 décès - 87 dus à une maladie cardiovasculaire et 125 à un cancer.
L'association entre le cancer et la télévision n'était que modeste, ont rapporté les chercheurs. Cependant, il y avait une association directe entre la quantité de télévision regardée et le nombre élevé de décès dus aux maladies cardiovasculaires ainsi que les décès de toutes causes, même après avoir pris en compte les facteurs de risque typiques de maladies cardiovasculaires et d'autres facteurs liés au mode de vie.
Les implications sont simples, a déclaré Dunstan. «En plus de faire de l’exercice régulier, évitez de rester assis pendant de longues périodes et gardez à l’esprit de« bouger plus, plus souvent ». Trop s'asseoir est mauvais pour la santé. »
Source: American Heart Association
