Le sommeil peut avoir un impact sur la satisfaction des relations

Une nouvelle recherche révèle que lorsque les maris et les femmes dorment plus que la nuit moyenne, ils sont plus satisfaits de leur mariage - du moins le lendemain.

Dans l'étude, le professeur de psychologie de la Florida State University, le Dr Jim McNulty, et l'étudiante diplômée Heather Maranges, émettent l'hypothèse que le sommeil est lié à l'autorégulation ou à la maîtrise de soi, ce qui influence la façon dont les couples mariés se sentent et pensent à leur partenaire.

«L'universalité de nos découvertes est importante», a déclaré Maranges. «Autrement dit, nous savons que tout le monde a besoin de sommeil. Quel que soit le stade auquel un couple se trouve dans sa relation ou le contexte culturel dans lequel il est intégré, chaque membre du couple peut être affecté par le fait de ne pas dormir suffisamment. "

Le papier apparaît dans le Journal de psychologie familiale.

Les chercheurs pensent que le sommeil influence la maîtrise de soi. La maîtrise de soi nécessite une énergie qui peut être reconstituée lorsque notre corps est dans la période de repos connue sous le nom de sommeil. En d'autres termes, le sommeil offre des avantages d'autorégulation aux relations.

«Jusqu'à un tiers des adultes mariés ou vivant en concubinage rapportent que les problèmes de sommeil pèsent sur leur relation», ont écrit les chercheurs dans l'article.

D'autres études sur le sommeil ont indiqué que même la privation de sommeil partielle peut avoir des effets néfastes sur les processus qui nécessitent une autorégulation, comme l'évaluation de ce que vous ressentez pour votre partenaire.

Cependant, les résultats de cette étude ont révélé que les différences entre les durées de sommeil des couples n’étaient pas associées à des différences de satisfaction conjugale. Le fait qu'un couple dorme plus qu'un autre ne signifie pas que le couple qui a dormi plus a vu leur mariage plus favorablement.

Maranges et McNulty ont mené leurs recherches auprès de 68 couples de jeunes mariés. Sur une période de sept jours, les couples ont enregistré le nombre d'heures de sommeil, puis ont répondu à deux séries de questions sur une échelle de un (pas du tout satisfait) à sept (extrêmement satisfait).

Le premier ensemble mesurait la satisfaction globale de la relation, en demandant aux maris et aux épouses de répondre à des questions telles que «Dans quelle mesure étiez-vous satisfait de votre mariage aujourd'hui?» L'autre ensemble était axé sur les expériences relationnelles dans neuf domaines, notamment les tâches ménagères, le temps passé ensemble et la résolution des conflits.

Les chercheurs ont découvert que les maris, en particulier, étaient moins affectés par les mauvaises expériences dans ces neuf domaines lorsqu'ils dormaient plus. Autrement dit, le sommeil a amorti les effets d'événements et d'évaluations négatifs spécifiques sur leur satisfaction plus large et plus générale à l'égard de leurs mariages.

Bien que l'étude semble avoir plusieurs messages importants, une réplication de l'étude parmi une plus grande variété de couples est nécessaire pour l'acceptation universelle des résultats.

Par exemple, les couples examinés étaient principalement blancs, étaient mariés depuis moins de six mois et avaient en moyenne 24 ans. Ils ont également déclaré que les mesures de la qualité du sommeil fourniraient des tests plus rigoureux de l'association entre le sommeil et la satisfaction martiale.

Source: Université d'État de Floride