Comment l'écriture m'a aidé à vaincre l'anxiété de la vie réelle
Mon chemin vers la guérison de l'anxiété n'a pas été facile ni simple. J'ai essayé de nombreuses voies différentes, de la thérapie et des médicaments traditionnels à l'acupuncture et aux herbes. Mais ce n’est que lorsque je me suis tourné vers le mot écrit que j’ai enfin pu vaincre l’angoisse quotidienne de l’anxiété permanente.
La guérison a commencé par une simple lecture à ce sujet. J'ai dévoré de nombreux livres d'auto-assistance sur le sujet, dont From Panic to Power de Lucinda Bassett, comprenant enfin que je n'étais pas la seule personne à mener une vie normale tout en combattant le ressac de la peur. Ce seul fait m'a aidé à devenir plus optimiste et plus autonome. J'ai réalisé que si des gens avec des pensées aussi effrayantes - sinon plus - que les miennes pouvaient sortir de leur anxiété, alors je le pourrais aussi.
Pourtant, mon esprit restait mal à l'aise, tout à fait prêt à transformer une autre histoire d'inquiétude en une nuit d'insomnie de peur.
Puis un jour, je me suis plaint auprès de mon amie Eve de ma dernière obsession, et elle m'a suggéré d'écrire un roman. J'étais content de publier des articles pratiques et de voyage et je n'avais jamais pensé avoir un roman en moi. Pourtant, à la seconde où elle l'a dit, j'ai hoché la tête en parfait accord. Avec autant de livres non fictifs utiles sur la façon de combattre l'inquiétude et l'anxiété, pourquoi ne pas écrire un roman sur un protagoniste aux prises avec ce trouble? Pourquoi ne pas écrire un roman qui pourrait aider les autres?
Je savais déjà de par ma propre expérience comment je m'identifiait aux personnages de fiction et à leurs voyages, et comme je savais que tant de gens parlaient de la façon dont la lecture cathartique d'un bon roman peut être, je savais qu'une histoire pouvait fournir plus qu'un simple divertissement. A côté des thérapies traditionnelles et alternatives, la fiction peut servir d'outil très fonctionnel. Cela peut nous sortir de la tête de manière à améliorer la guérison avec la facilité réconfortante dont nous rêvons.
J'avais commencé à écrire «The Grace of Crows» avec cet objectif en tête. Puis, après plusieurs mois de travail dessus, j'avais développé une passion et une détermination que je n'avais jamais possédée auparavant. Je me suis retrouvé à refuser les dates de déjeuner et les randonnées du week-end parce que j'ai commencé à apprécier le défi de créer, de réviser et même d'éditer ce long et stimulant chose appelé un roman plus que mon temps libre.
Et un jour, il m'est apparu. L'anxiété avait tellement diminué qu'elle ne ressemblait plus à une maladie majeure dans laquelle je devais lutter, mais plutôt à une allergie agaçante à laquelle je devais simplement m'occuper de temps en temps. Fait intéressant, plus j'ai travaillé sur cette histoire fictive sur une femme apprenant à surmonter ses peurs irrationnelles, plus mes propres inquiétudes et ma peur diminuaient.
Comme l'un de mes personnages le dit au protagoniste, Saylor, au début du roman: «… la partie créative de votre cerveau passe du côté obscur lorsque vous ne lui donnez pas l'exutoire dont elle a besoin.» Alors, débloquez vos passions positives, compagnons guerriers de l'anxiété, qu'ils soient l'écriture, la lecture ou l'art, la conception Web, la décoration intérieure ou les mathématiques. Utilisez-les parallèlement aux thérapies traditionnelles et alternatives qui vous aident, puis engagez-vous vraiment dans ces thérapies. Avec le temps, vous constaterez peut-être que votre cerveau aura moins d'espace pour aller «du côté obscur», permettant à votre créativité, vos talents et oui - même votre bonheur - de s'épanouir.
Cet article fournit plus d'informations sur les raisons psychologiques et scientifiques qui expliquent pourquoi la lecture de fiction peut réduire les troubles émotionnels.
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