Remettre en question mon état mental

La raison pour laquelle j'écris ici est parce qu'à ce moment de ma vie, je ne suis pas capable de voir un thérapeute mais je traverse des moments douteux en ce moment. À l'heure actuelle, depuis au moins une semaine et demie, je suis déprimé. J'ai déjà eu des épisodes de dépression par intermittence, mais je ne me souviens pas que ce soit aussi grave, je commence à remettre en question mon état mental quelques mois avant de quitter la maison. Habituellement, je suis un chatterbox motivé et travailleur qui aime faire des choses et être stupide. Mais j'admets que je reçois beaucoup de sautes d'humeur où je suis en colère ou je pleure ou quelque chose du genre, mais je le blâme généralement à cette période du mois. Dernièrement, peu importe ce que je me force à faire pour essayer de remonter le moral, je ne peux pas secouer la dépression (et ce n'est pas cette période du mois) C'est comme si je continuais à me battre et que je sens que le problème s'aggrave. Tout ce que je veux faire, c'est dormir et écouter de la musique et je sens que je ne peux même pas en parler à maman ni ne veux en parler, je n’ai parlé qu’à mon ami. Je n'arrête pas de faire la grimace parce que je n'aime pas que les gens sachent que je ne me sens pas bien, mais ma mère sait que quelque chose se passe. Je n'ai pas suivi les choses que je fais habituellement et cela me met en colère contre moi-même pour avoir essentiellement relâché. Une partie de moi dit que tout est dans ma tête mais une autre partie de moi dit que quelque chose ne va pas. Je ne dirais pas que je n’ai pas pensé à la mort mais je trouve toujours un moyen de rationaliser dans ma tête pourquoi ne pas le faire. Pourtant, je me demande si cela ne cesse de s'aggraver, combien faudra-t-il avant de le perdre complètement? Je suis sûr que ce qui suit n'aide pas, ma thyroïde est sous-active et je tombais souvent malade (mais maintenant je suis en très bonne santé, je prends tous mes suppléments et même mon médecin est très impressionné et que je suis physiquement en très bonne forme) . Ma vie à la maison est stressante; mon père est sociopathe et a été chez 3 thérapeutes mais refuse de changer. Je voudrais juste avancer dans la vie. Je sais que c'est probablement un peu saccadé, mais toute idée aiderait.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Je salue vos efforts pour nous écrire ici et demander directement de l'aide. Il y a trois choses que vous avez dites qui, à mon avis, nécessitent une certaine attention.

Le premier est le besoin médical d'agir. Premièrement, puisque vous consultez un médecin, je lui demanderais de vous recommander une clinique ambulatoire qui pourrait vous voir pour une psychothérapie sur une base gratuite ou dégressive. La thérapie est une bonne idée pour que vous puissiez gérer certains de vos besoins émotionnels grâce à l'aide d'un thérapeute. De nombreux hôpitaux communautaires locaux ont ce service et il serait bon de capitaliser sur votre lien avec votre médecin.

Deuxièmement, je recommanderais également d'assister à une réunion d'Alanon. Bien que je réalise que vous n'avez pas mentionné qu'une personne que vous connaissez a un problème d'alcool, cela peut être le cas lorsque vous connaissez quelqu'un dans votre sphère qui a un problème. Même si ce n'est pas le cas, je recommanderais d'assister à une réunion ouverte d'Alanon. Souvent, la sagesse qu'ils offrent est étonnamment similaire si vous avez affaire à une personne atteinte de maladie mentale chronique (comme vous dites que votre père l'est) ou à une personne qui a un problème d'alcool. Le soutien d'un tel groupe pourrait être très utile.

Enfin, je vous encourage à rejoindre l'un de nos forums en ligne pour discuter de votre situation avec d'autres qui comprendront. Il s'agit d'un service gratuit qui peut vous aider à obtenir l'assistance dont vous avez besoin.

En vous souhaitant patience et paix,

Dr Dan

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