Établir des limites avec mes parents

Des États-Unis: je suis un jeune de 22 ans sur le point d'obtenir son diplôme universitaire. Mon père est gravement malade depuis 6 ans. Maintenant, il est à la maison et gravement déprimé tout le temps, car il ne peut pas subvenir aux besoins de la famille. Mes parents se battent constamment. Ma mère utilise sa maladie pour que les gens se sentent mal pour elle et pour culpabiliser lui ou mes frères et sœurs et moi. Elle le blâme pour tous ses problèmes et tous mes problèmes. Ils se confient tous les deux à moi sur leur mariage et leur vie sexuelle. Ils s'accrochent à moi quand je rentre de l'université et me font me sentir coupable d'avoir quitté, même pour quelques heures. Je suis à la maison depuis de longues périodes (comme les vacances d'été) et je n'ai quitté la maison que quelques fois.

Je les aime, mais cela en est arrivé au point où je les laisse me retenir de devenir adulte et de commencer ma propre vie. Je pense à déménager après l'obtention de mon diplôme, mais l'idée même de leur dire et de leur faire du mal me rend stressée. Je les aime et chéris chaque instant que je passe avec eux, car j'ai presque perdu mon père tant de fois. Nous sommes extrêmement proches et je crains de perdre cela. Que puis-je faire pour avoir une relation saine avec eux et établir des limites sans ruiner les choses entre nous?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

C'est une situation très, très difficile pour une personne sensible comme vous. Vous êtes lié par l’amour et l’inquiétude, mais vous savez aussi dans vos os que ce n’est pas une situation saine. Malheureusement, vous êtes maintenant pris dans un Web co-dépendant. Il est peu probable que vous puissiez établir des limites sans encourir la colère, la déception et le blâme de votre entourage. Ils se sont tous habitués à se tourner vers vous plutôt que l'un vers l'autre. Il se peut que les choses soient difficiles lorsque vous faites ce que vous devez faire pour devenir un adulte indépendant.

Pour que votre famille soit en bonne santé, des limites appropriées doivent être rétablies. Vos proches doivent réapprendre à être en couple. Vous devez sortir de leur mariage et entrer dans votre propre vie. Cela signifie refuser de leur parler de leur mariage et surtout de leur vie sexuelle. Il n'y a aucune raison de discuter à ce sujet. Dites-leur simplement que vous quitterez la conversation dès qu'elle en parlera en tant que couple. Alors faites-le tranquillement.

Devenir indépendant, c'est augmenter votre temps loin de chez vous sans explications ni excuses. A votre âge, vous ne leur devez pas de raison de votre absence. Sortez de la maison, même si c'est juste pour vous promener ou pour aller au centre commercial. Mieux encore, commencez à appeler vos amis et à organiser des rencontres sociales normales qui vous emmènent régulièrement. Cela signifie trouver un emploi, un logement à vous et un style de vie adapté à votre âge.

Vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit avec de la colère, des accusations ou des débats. Gardez les conversations à ce sujet au minimum absolu. Si vous êtes invité à défendre vos choix, rappelez-leur que vous avez 22 ans et que vous travaillez pour devenir l'adulte indépendant que vous savez qu'il veut que vous soyez. Rassurez-les que vous n'êtes pas en difficulté ou impliqué dans quoi que ce soit d'illégal. Orientez avec amour les conversations vers des sujets plus appropriés et neutres, comme ce qui se passe dans les nouvelles, à la télévision ou dans un article intéressant que vous avez lu.

Il est fort probable que vous et vos parents ayez du mal à vivre une séparation normale. Vos parents ont chacun besoin d’une aide que vous ne pouvez pas fournir. Vous avez tous besoin d'aide pour vous libérer d'être votre propre personne.

Je vous conseille vivement de prendre contact avec un thérapeute familial pour vous aider dans le projet. Si vos parents ne veulent pas y aller, allez-y vous-même. Souvent, d'autres membres d'une famille finissent par accepter le traitement lorsqu'un membre commence à y aller régulièrement et commence à rapporter des résultats positifs.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie