Top 10 des secrets des personnes les plus heureuses

Vous pouvez le dire simplement par leurs choix de style de vie.

Le bonheur est destiné à être partagé, mais parfois les personnes les plus heureuses sont trop occupées à vivre pour dire au reste du monde comment elles sont arrivées là-bas. Parler de la beauté de la vie peut aussi rapidement aller au-delà de l'humilité pour se vanter, en particulier auprès d'autres personnes qui ne vivent peut-être pas les meilleurs moments.

Le bonheur peut souvent ressembler à la chance du tirage au sort ou à la traction de la plus longue paille. Mais quoi que cela ressemble ou ressenti pour ceux qui l'ont - contentement, émotions extrêmement positives, merles bleus et / ou halos de soleil autour de nos têtes - il existe des moyens spécifiques d'être heureux, même si les personnes les plus joyeuses sont trop occupées à creuser leur vie. d'en parler beaucoup.

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Voici ce que font les gens heureux (mais n'en parlez pas).

1. Ils pratiquent la gratitude.

Je suis un converti à la gratitude qui pensait autrefois que garder une trace des choses pour lesquelles être reconnaissant était une idée stupide et artificielle. Parce que, vérifiez-le: j'étais trop malheureux pour me rendre reconnaissant. Puis, pendant une période très sombre, j'ai accepté d'essayer une liste de gratitude quotidienne comme moyen de m'en sortir, et cela a fonctionné.

Près de trois ans plus tard, me concentrer sur les bonnes choses que j'ai toujours, peu importe ce qui ne va pas, aide à garder ma perspective claire et mon attitude au moins partiellement positive. La recherche confirme que, qu’elle s’exprime uniquement à nous-mêmes pour ce que nous avons ou aux autres pour ce qu’ils apportent à nos vies, la gratitude nous rend plus heureux.

2. Ils apprécient leur propre compagnie.

Des liens sociaux forts sont la clé de bons sentiments, mais une personne vraiment heureuse peut aussi être à l'aise toute seule. La solitude et le temps libre sont une bonne occasion de se détendre, de faire les choses que nous aimons faire seul et de se donner de l'énergie pour revenir et traiter à nouveau avec le monde et ses habitants. Seul à des doses saines ne veut pas dire solitaire, et si je suis heureux seul et à l'aise avec moi-même, je peux vraiment être heureux à tout moment.

3. Ils sont honnêtes et disent la vérité.

Mentir peut offrir une récompense à court terme, mais c’est une façon compliquée et inauthentique (et peu cool, soyons honnêtes) de vivre régulièrement. Même les personnes les plus honnêtes peuvent perdre de temps en temps, mais une vie qui comprend de la malhonnêteté régulière engendre le stress, la peur d'être découvert et le besoin de garder des histoires compliquées droites car les mensonges s'accumulent inévitablement.

Les personnes honnêtes bénéficient du bonheur qui vient d'être réel quoi qu'il arrive, et de relations plus heureuses et plus fortes basées sur la confiance et une communication ouverte - une approche bien meilleure qu'une série d'histoires louches.

4. Ils prennent le temps de s'amuser.

Un de mes amis a récemment pris le temps de monter à nouveau à cheval. Un autre ami a consacré du temps et des ressources pour suivre son artiste musical préféré en tournée pendant quelques mois cette année, et un autre transporte les chiens sauvés dans leurs nouvelles maisons. Le plaisir et la joie sont au cœur de chacune de ces activités, et le bonheur s'ensuit.

Le travail est évidemment nécessaire à la vie, mais les personnes les plus heureuses que je connais planifient et font régulièrement des choses juste pour le plaisir et l'épanouissement. Ils prennent du temps pour les loisirs et les vocations seuls ou en famille et entre amis, et prennent le temps d'entretenir des relations loin des obligations et des tâches professionnelles.

5. Ils s'assurent de dormir suffisamment.

Le sommeil est un besoin humain non négociable que trop d'humains essaient de négocier. L'adulte moyen a besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit pour sa santé, ses performances et sa sécurité dans ses activités quotidiennes.Le manque de sommeil peut perturber l'humeur, la libido, la mémoire, le poids et les troubles cardiaques et vasculaires, entre autres choses qui sont intrinsèques à la santé et au bonheur de base.

Il est logique que les personnes reposées soient des personnes plus heureuses, ou du moins qu'elles ne soient pas aussi énervées que quiconque fraîchement sorti d'une nuit blanche et beaucoup trop de caféine.

6. Ils pratiquent le pardon.

Les rancunes sont épuisantes et déprimantes quelle qu'en soit la cause, et les dépasser fait un espace merveilleux pour la liberté et le bonheur. Il n’est pas toujours facile de pardonner, et cela ne signifie pas toujours aimer les circonstances dans lesquelles nous avons été traités. Mais s'il existe un moyen de le faire - seul ou avec l'aide d'autres personnes bienveillantes - cela peut aider à laisser de vieilles situations blessantes derrière et vous ouvrir à écrire une nouvelle histoire plus heureuse.

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7. Ils aident les autres.

Avez-vous déjà remarqué que ces vidéos Facebook tearjerker que vous «devez regarder tout de suite» impliquent généralement que quelqu'un fasse quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre? Certaines des personnes les plus heureuses se concentrent sur l'aide aux autres. Dès les tout-petits, donner et aider augmentent le bonheur du donneur ainsi que du getter.

Aider les autres est un stimulant de l'estime de soi; ça fait du bien de faire du bien. Et lorsque l’objectif est d’aider quelqu'un d’autre, il est difficile de se concentrer sur les choses qui peuvent nous abattre. Double victoire.

8. Ils apprécient leur travail.

Les adultes ont tendance à passer beaucoup de temps à travailler. Pensez aux personnes que vous connaissez qui aiment vraiment ce qu'elles font. Leur travail implique probablement des forces et des intérêts personnels, un bon indicateur de ce qui fonctionne pour les personnes les plus heureuses. Les personnes les plus misérables au travail peuvent en parler plus souvent, et elles doivent le faire savoir.

Mais j'aime vraiment parler à des gens qui sont satisfaits de leur carrière. Cela a tendance à se répandre dans une vie plus heureuse. Logique.

9. Ils ont de bonnes relations saines.

La recherche montre à maintes reprises que des relations personnelles solides sont la clé du bonheur - plus que le revenu, la race, l'âge ou le sexe. Les personnes les plus heureuses ont des personnes dans leur vie - partenaires, enfants, amis, collègues et famille élargie - qui fournissent constamment un soutien mutuel, de la camaraderie et des activités sociales.

Ils peuvent éviter la solitude et l'isolement, et ont des opportunités de connexion et de service sur une base régulière. Les gens heureux aiment passer du temps avec des gens heureux, et ils peuvent se rendre encore plus heureux. Ce serait dégoûtant si ce n’était pas si génial.

10. Ils croient en quelque chose.

Les personnes les plus heureuses ont souvent un sens à leur vie dans un but plus large que le quotidien. Qu'il s'agisse d'une pratique religieuse traditionnelle ou d'un cadre spirituel plus général pour la vie, le temps passé dans la nature ou le service à une cause, les personnes ayant un but ont tendance à être plus heureuses.

Une organisation, une foi ou un système de croyances peut fournir un système de soutien à une personne en période de stress, une structure quotidienne de vie et une idée plus large du but de la vie et de sa place dans celle-ci. Ce sont des trucs heureux.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 10 choses que les gens les plus heureux font (mais jamais, jamais parler).