Anxiété de séparation?

Dans le cas rare où je traîne avec mes amis, même pour quelques heures, ma petite amie de longue distance a vraiment du mal avec ça parce qu'elle n'a pas d'amis et elle est très seule. Même si je lui envoie des textos tout le temps que je suis parti, elle semble juste se fermer émotionnellement et tout ce que je peux obtenir, ce sont des réponses en un mot. J’ai de plus en plus exclu mes amis de ma vie au fil des ans, car cela ne vaut pas la peine pour moi de la faire taire. Elle souffre de dépression grave depuis de nombreuses années et je pense que cela peut être un facteur. Elle le décrit comme son cerveau qui l’arrête et elle n’a pas le sentiment qu’elle contrôle ces sentiments. J'espère avoir une opinion sur ce qui peut la faire ressentir cela et ce que je peux faire pour l'aider. Elle souffre d'anxiété grave, d'anxiété de séparation et de dépression et je pense que cela pourrait très bien être un facteur. Je veux juste savoir comment essayer de l'aider à surmonter cela. J'aimerais pouvoir voir mes amis sans ressentir de culpabilité et de tristesse qu'elle ferme. Cela me frustre vraiment parfois et je ne sais pas comment l’aider.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-15

UNE.

Le fait de devoir faire face aux émotions de votre petite amie sur la pointe des pieds n’est pas sain pour vous ou pour elle. Limiter votre réseau social et réduire la fréquentation de vos amis parce qu'elle s'arrête finira par créer du ressentiment en vous. Bien que cela ne puisse pas être fait de manière malveillante, il s'agit d'une manipulation. Le problème est que vous ne pouvez pas être vous-même dans la relation sans que cela la déstabilise. Au fil du temps, cela vous mettra dans une position terrible, car à moins que vous ne fassiez de son bien-être émotionnel votre priorité absolue dans la vie, elle aura une réaction. Cela ne fonctionne jamais car vous devez continuer à vous restreindre au service de sa dépression, de son anxiété et de sa solitude.

Le travail ici est pour vous de l'aider à comprendre qu'elle doit trouver comment faire face à sa réaction. Vous devez être très favorable à sa lutte, mais seulement en expliquant que vous n'allez pas ne pas voir vos amis parce que cela la met en colère. Avancez vers le conflit en l'encourageant à réfléchir à ce qu'elle peut faire pour s'aider elle-même. La clé pour cela est de définir une limite sur ce que vous êtes prêt à faire pour elle et, avec votre aide, de l'aider à trouver des moyens d'assumer la responsabilité de son bien-être émotionnel.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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