Posséder sa propre force: trouver du pouvoir dans l'impuissance

L'un des effets secondaires les plus écrasants et paralysants de la faible estime de soi est le sentiment d'impuissance avec lequel elle nous accable.

Le désespoir aussi, bien sûr. Mais avant que le désespoir ne vienne à l'impuissance: ce mélange paralytique de peur et de résignation qui pousse notre conviction que, quelle que soit la chose bonne, mauvaise ou incalculable qui nous attend à chaque coin de rue, nous serons tragiquement mais injustement blâmables pour y faire face. Qu'il s'agisse d'une nouvelle relation, d'un problème de santé, d'un entretien d'embauche ou d'une rupture banane, la seule chose que nous pense nous savons avec certitude que nous ne pouvons pas le supporter indemnes voire pas du tout, et encore moins en sortir éduqués, victorieux, s'amuser et / ou s'améliorer.

Pour ceux d'entre nous qui luttent contre le dégoût de soi, l'impuissance n'est pas seulement un sentiment mais une conviction - dans tous les sens de ce mot.

Mais alors que nous assimilons l'impuissance à la faiblesse et à l'impuissance, et tandis que nous assimilons ces trois «nesses» à l'inutilité, latent dans cet affreux enchevêtrement d'émotions et de réactions est une certaine force, un carburant secret. Comment pouvons-nous apprendre à l'identifier, y accéder, le chérir et l'utiliser pour un changement positif?

Commencez par cette pensée: qu'est-ce que le dégoût de soi sinon l'énergie négative? Horrible, bien sûr, mais toujours de l'énergie. Et c’est féroce. Et si nous voyions simplement cette énergie comme une énergie? De ce point de vue, toutes ces fois où nous annulions des engagements, des entretiens d'embauche trop réfléchis, laissions les autres faire des choix à notre place et nous appelions des porcs pour avoir envie de manger puis de manger ces bananes en morceaux, nous n'étions pas simplement assis là! Nous étions faire quelque chose.

Collectivement parlant, nous avons passé des années à nous parler de la quasi-expérience qui nous a été offerte, et des années à regretter la plupart de ces expériences que nous nous permettons d’entreprendre. Traduisez ces «années» en une autre forme de mesure: tension, disons, ou gallons ou miles. Tous ces combats de "non-ne peut-ne-pas-ne-pas-ne-pas-ne-peut-ne-pas-ne-pas-ne-pas-ne-pas-ne-peut-pas-ne-pas" auraient pu sembler être rien, mais regardez combien d'efforts nous y avons investi: effort dépensé pour créer le néant, pour ainsi dire, mais effort quand même.

Balking. Arrêter. Retenir. Autocritique. Abnégation. La retenue. Chagrin. Notre vieux regret. Ce sont toutes des émotions mais aussi Activités, rassemblement action et Obliger.

En effet, tellement inquiets d'une amitié naissante, d'une éventuelle carrière, d'un événement imminent ou d'une conversation passée que nous arpentons la parole, écrivons d'innombrables textes que nous supprimons avant d'envoyer, pleurons sur les épaules de proches dont nous réfutons avec chaleur les doux compliments et dont nous les conseils que nous ignorons ostensiblement sont bien plus compliqués et plus difficiles que de simplement les essayer et d'espérer le meilleur.

S'entraîner dans un état figé d'impuissance perçue, c'est… travailler.

Et entretenir un sentiment d'impuissance perçue nécessite… du pouvoir.

Ce qui rend notre paralysie principalement illusoire.

Nos esprits sont assez actifs alors que nous nous efforçons de nous prémunir contre la douleur de la défaite que l'impuissance perçue nous fait redouter. Dans ces moments si familiers, nos esprits qui se détestent de soi effectuent simultanément deux tâches qui sont très disparates mais qui impliquent toutes deux une expertise exquise. Premièrement, nos esprits tournent des fantasmes élaborés mettant en lumière tous les pires scénarios possibles. Pendant ce temps, ils courent pour calculer les risques.

Ce qui fait de nous des auteurs de l'imaginaire et maîtres statisticiens. Quelle compétence!

Et si, en étant témoins de toute la puissance brute et de la créativité que nous consacrons généralement à la haine de soi, nous commençions à nous considérer comme capables de puissance brute et de créativité? Et si, avec une nouvelle conscience, nous pouvions exploiter cette force, la rediriger, la canaliser et transformer sa substance en autre chose, peut-être concentrée à l'extérieur nous - sur l'aventure, disons, ou l'empathie, ou la curiosité sans bornes?

Ressentir son pire n'est pas si différent de se sentir le plus fort. Alors possédons notre force.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.