Comment les expériences négatives de l'enfance affectent les relations

Les traumatismes infantiles sont étonnamment courants et naturellement douloureux, mais la guérison est possible.

Je n'ai pas compris quel amour n'était pas jusqu'à ce que je traverse mon tsunami de divorce et que je me retrouve face à face avec le traumatisme continu causé par les expériences de maltraitance infantile - le tout en même temps.

Vous voyez, j'ai été victime (désolé, je déteste ce mot, mais c'est ce que c'est) de maltraitance infantile, ce que les gens du monde clinique appellent les expériences défavorables de l'enfance.

Quelles sont les expériences défavorables de l'enfance?

Selon la définition des Centers for Disease Control (CDC), «les expériences défavorables de l'enfance (ACE) sont le terme utilisé pour décrire tous les types d'abus, de négligence et d'autres expériences potentiellement traumatisantes qui surviennent chez les personnes de moins de 18 ans».

Le terme est né dans les années 1990, après que le Dr Vincent Felitti, chef du département de médecine préventive de Kaiser Permanente à San Diego, ait découvert une corrélation entre les traumatismes de l'enfance et les mécanismes d'adaptation malsains «pour la dépression, l'anxiété et la peur».

Façons subtiles que les traumatismes de l'enfance vous affectent en tant qu'adulte (même si vous pensez que vous en êtes dépassé)

L'étude ACE qui en a résulté «a produit plus de 50 articles qui examinent la prévalence et les conséquences des ACE ... Des études ultérieures ont confirmé la fréquence élevée des expériences négatives pendant l'enfance, ou ont trouvé des incidences encore plus élevées dans les populations urbaines ou jeunes ... [et] l'étude originale des questions ont été utilisées pour élaborer un questionnaire de sélection en 10 éléments. »

Comme l'explique NPR, «un score ACE est un décompte de différents types d'abus, de négligence et d'autres caractéristiques d'une enfance difficile. Selon l'étude sur les expériences défavorables de l'enfance, plus votre enfance est difficile, plus votre score est susceptible d'être élevé et plus votre risque de problèmes de santé ultérieurs est élevé. »

Il s'avère que les expériences négatives pendant l'enfance sont étonnamment courantes, environ les deux tiers des répondants à l'enquête ayant déclaré avoir eu au moins l'un des éléments suivants lorsqu'ils étaient enfants:

• Violence physique
• Abus sexuel
• Abus émotionnel
• Négligence physique
• Négligence émotionnelle
• Exposition à la violence domestique
• Toxicomanie domestique
• Maladie mentale domestique
• Séparation parentale ou divorce
• Membre du ménage incarcéré

Personnellement, je n’ai pas fait face à mon propre traumatisme d’enfance avant l’âge de 39 ans, mon mariage en lambeaux.

Ce n'est pas parce que je ne voulais pas faire face à ce qui m'était arrivé, mais plutôt parce que je ne m'en suis souvenu qu'à l'âge de 29 ans, alors que je me remettais à l'hôpital après avoir été heurté par une voiture (je dois aimer le fonctionnement du cerveau ).

Une fois que je me suis souvenu, j'ai essayé de garder le silence à ce sujet pendant une décennie.

Tout au long de mon adolescence et au début de la vingtaine, j'ai cru que pour avoir l'amour, je devais coucher avec quelqu'un.

Je n’avais pas réalisé que c’était comme ça que je fonctionnais avant d’assister au séminaire Date With Destiny de Tony Robbin. Depuis lors, j'ai travaillé avec de nombreuses femmes qui ont vécu des relations de violence physique et émotionnelle et qui ne peuvent pas comprendre pourquoi elles sont restées aussi longtemps qu'elles l'ont fait - jusqu'à ce qu'elles regardent en arrière et réalisent qu'elles ont grandi en regardant leur père être émotionnellement et physiquement. abusifs envers leur mère.

Les personnes qui ont vécu des expériences négatives dans leur enfance sont non seulement confrontées à des risques accrus pour leur santé physique, mais elles aiment aussi différemment en raison des attentes négatives qu’elles associent à l’amour.

Ils ne font pas cela consciemment. Ils jouent les schémas qui traversent leur esprit inconscient, leur cerveau contrôlant le spectacle en pilote automatique.

Jusqu'à ce que vous preniez conscience de vos propres schémas inconscients, de vos croyances et de vos peurs limitant, la même bande continuera à jouer pour vous dans le monde conscient.

Considérez ceci: si vous regardiez en arrière sur la chronologie de votre vie, verriez-vous un modèle de relations brisées avec des partenaires abusifs et irrespectueux? Ou un modèle de rencontre avec quelqu'un de grand, uniquement pour auto-saboter la relation parce que cela semblait trop beau pour être vrai?

Lorsque vous avez vécu des expériences négatives dans votre enfance, votre inconscient peut devenir votre propre intimidateur personnel, vous disant de croire à des mensonges tels que ceux-ci:

• «Toutes les personnes que j'aime me blesseront ou me maltraiteront»
• "Je mérite d'être mal traité"
• «Je ne suis pas digne de relations durables et aimantes»

Notre merveilleux cerveau inconscient cherche alors à nous donner raison et à nous protéger. Les motifs continuent ensuite à se jouer dans notre version de ce qu'est l'amour.

La bonne nouvelle est que vous pouvez guérir, apprendre des mécanismes d'adaptation positifs et vivre une vie longue, saine et heureuse, pleine d'amour véritable et satisfaisant.

3 façons dont les événements traumatiques de l'enfance nuisent vraiment à vos relations avec les adultes

«Il y a des gens avec des scores ACE élevés qui réussissent remarquablement bien», a déclaré à NPR Jack Shonkoff, pédiatre et directeur du Center on the Developing Child de l'Université Harvard.

«La résilience, dit-il, se construit tout au long de la vie, et des relations étroites sont essentielles. Des recherches récentes suggèrent également que pour les adultes, une thérapie tenant compte des traumatismes - qui peut se concentrer sur l'art, le yoga ou la formation à la pleine conscience - peut aider.

D'après ma propre expérience, gérer le traumatisme de votre enfance en tant qu'adulte est une excellente occasion d'apprendre ce qu'est le véritable amour.

Lorsque vous apprenez à vous aimer de manière absolue et inconditionnelle, parce que vous êtes plus que suffisant, vous apprenez à aimer les autres tout en fixant des limites autour de ce que vous voulez et n'accepterez pas.

Apprendre à s'aimer soi-même signifie apprendre que l'on peut dire non et ne pas se contenter d'un homme ou d'une femme qui se présente parce que vous vous sentez seul. Au lieu de cela, vous préférez être seul pour faire plus de découverte de soi, puis définir un cours qui fait de vous un aimant pour le genre d'amour romantique que vous souhaitez également.

Je n'ai jamais vraiment su ce qu'était l'amour avant de m'aimer inconditionnellement. Une fois que je l'ai fait, j'ai trouvé un nouveau partenaire incroyable.

En cours de route, j’ai beaucoup appris.

J'ai appris que l'amour est un verbe et que nous pouvons choisir qui nous aimons.

J'ai appris que je valais tellement la peine d'être aimé.

J'ai appris à abandonner le passé pour être amoureux du présent.

J'ai appris à aimer mes imperfections parfaites qui me font de moi.

J'ai appris à faire confiance à mon intuition et à voir le bien en quelqu'un.

J'ai appris à m'aimer encore plus pour avoir plus d'amour à donner aux autres.

Peut-être que vous n’avez pas eu, comme moi, de grandes expériences en grandissant.

Maintenant, je sais que j'ai le pouvoir de choisir de voir le revers des expériences négatives de l'enfance.

Si je peux le faire, vous aussi.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment les personnes ayant des expériences d'enfance défavorables aiment différemment.