Aider les autres peut guérir le cerveau
Faire une différence positive dans la vie de quelqu'un ne prend pas un effort mortel. De simples gentillesse peuvent être très utiles pour une personne en difficulté. J'ai eu la chance de recevoir une telle aide cet été.
J'ai soufflé ma cheville. Vraiment soufflé. Alors que j'aimais une promenade avec mon mari, sur un trottoir légèrement irrégulier, mon pied a glissé du côté de ma sandale à plateforme de deux pouces. Trois os se sont cassés et la cheville s'est disloquée.
Un couple d'une trentaine d'années s'est immédiatement précipité pour m'aider alors que je m'assis en pleurant et en jurant par terre, la cheville déformée. La femme m'a protégé avec son vélo de tout trafic dans la ruelle près de l'endroit où je me suis froissé. Son mari a couru chercher de la glace. Mon mari a couru chercher la voiture à plusieurs pâtés de maisons.
Ce couple attentionné est resté avec moi pendant son absence. J'ai demandé à la femme si elle était dans le domaine médical, car elle semblait si calme à parler avec moi dans mon état de panique. Elle n'était pas. L'homme des glaces arrive et apporte un soulagement immédiat. Ils m'ont parlé de manière rassurante du moment où une voiture l'a heurté et ont noté qu'il allait bien maintenant.
Un autre jeune étranger posa chaleureusement sa main sur mon dos, me demandant s'il pouvait faire quelque chose. Je l'ai remercié, mais j'ai refusé. Son sourire et sa prévenance restent gravés dans mon esprit, même s'il pensait qu'il n'avait rien fait d'important. Mais en tant que psychothérapeute, je sais que la neuroscience nous dit que regarder dans les yeux de quelqu'un de manière harmonieuse ou un contact doux d'une personne en sécurité aide en fait à réguler et à calmer le système nerveux.
Mon mari est arrivé et lui et l'homme des glaces m'ont aidé à sortir du béton pour sauter jusqu'à la voiture. Aux urgences, les médecins ont habilement remis ma cheville en place. Une chirurgie ultérieure m'a laissé cocooning à la maison pendant sept semaines incapable de supporter le poids du pied.
Je ne saurais trop remercier ces étrangers pour leur inquiétude. Je ne sais pas comment j'aurais pu me débrouiller seule assise sur le trottoir, la cheville dépassant en attendant que mon mari récupère la voiture. Je ne sais pas non plus ce que j'aurais fait si je n'avais pas eu mon mari aimant pour prendre soin de moi dans le moment et les mois de rétablissement qui ont suivi.
Lorsque nous avons un événement traumatisant, quelque chose de positif dans cette expérience, comme la préoccupation démontrée d'un autre être humain, aide à la guérison. Le positif aide à éclipser le négatif. Quand je repense à cette chute effrayante et qui change la vie, je pense aussi à la gentillesse manifestée et je ressens de la gratitude. Combien d'entre nous marchent protégés, sans tendre la main aux autres à cause des craintes ou des hésitations qui nous retiennent?
Pourtant, nos cerveaux sont câblés pour la connexion. Le fait d'avoir quelqu'un qui nous aide dans une période de détresse avec aussi peu qu'un mot gentil ou une expression faciale attentionnée aide notre cerveau à guérir d'un traumatisme. Notre cerveau recherche la sécurité et nous changeons neurologiquement pour le mieux en sa présence. Quand j'ai regardé la vidéo de Las Vegas, je savais que même si les assistants ne pouvaient pas guérir le traumatisme, ils aidaient définitivement à la guérison.
La présence apaisante ultime, Fred Rogers de la renommée de M. Rogers a déclaré: «Quand j'étais un garçon et que je voyais des choses effrayantes dans les nouvelles, ma mère me disait:« Cherchez les aides. Vous trouverez toujours des gens qui vous aident. »» Quelle est l'importance de cette leçon alors que nous observons les conséquences des fusillades de masse, des ouragans, des attaques terroristes et des rassemblements haineux. Je sais que les assistants dans ces scènes fournissent des services de santé mentale de guérison du cerveau dont ils ont grandement besoin, qu'ils le sachent ou non.
En ces jours de nouvelles pénibles quotidiennes, nous pouvons nous demander comment chacun peut-il avoir l'intention d'aider les autres chaque jour, même de manière modeste. Il a été cliniquement prouvé que de tels actes de gentillesse envers les autres améliorent notre propre niveau de bonheur et je crois qu’ils aident notre monde entier. Quel meilleur moment que maintenant pour de telles intentions?
