Élevé pour être un plaisir

Avez-vous un fort besoin d'approbation des autres? Avez-vous du mal à dire non, mais vous ressentez souvent du ressentiment à propos de ce que vous avez accepté de faire? Êtes-vous trop impliqué dans les problèmes des gens, en reportant votre attention sur les vôtres?

Essayez de plaire à tout le monde et il est probable que vous fonctionniez en surcharge.

Pour vraiment comprendre ce que cela signifie, examinons ce qui se passe lorsqu'un circuit électrique est surchargé. Le disjoncteur saute. Alors rien ne fonctionne. Pas de lumière, pas d'ordinateur, pas d'imprimante, pas de micro-ondes, pas de grille-pain, pas de climatisation, pas de télévision, rien du tout. Que faire?

Vous recherchez le disjoncteur sauté sur le panneau électrique. Vous remettez le disjoncteur en marche et recommencez à faire votre travail. Vous venez de vous installer quand pop, vous êtes à nouveau dans l'obscurité. Oups, vous avez oublié d'éteindre quelques machines avant de retourner au travail.

Frustré, vous pensez "quelle douleur ce disjoncteur est." Ensuite, vous vous souvenez de ce pour quoi il est conçu. C’est un dispositif de sécurité qui vous protège du feu qui se produirait sans aucun doute si vous continuiez à fonctionner en surcharge.

Si vous vivez une vie agitée, sous pression et stressée parce que vous avez été élevé pour être un plaisir, vous opérez probablement sur un circuit surchargé. Si vous n’aviez pas tant à faire, vous ne seriez pas aussi stressé par les vacances. Si vous n’étiez pas si stressé par les vacances, vous ne seriez pas aussi nerveux à propos de votre évaluation à venir. Si vous n’étiez pas si nerveux à propos de l’évaluation, vous ne seriez pas aussi en colère contre la mauvaise plaisanterie de votre adolescent. Si vous n’étiez pas si contrarié par la plaisanterie de votre adolescent, vous n’auriez pas ce mal de tête.

Obtenez l'image? Dommage que vous ne disposiez pas de disjoncteurs intégrés à votre système pour vous alerter d’une surcharge imminente. Ou vous?

Imaginez que le stress chronique soit une façon dont votre corps vous dit: «Arrêtez! Vous me faites du mal. Traitez-moi mieux ou je m'effondrerai! L'inquiétude chronique est une façon dont votre esprit vous dit: «Arrêtez! Vous ne pouvez pas continuer à vivre de cette façon. Laisse-moi tranquille!" La déception chronique est une façon dont vos relations vous disent: «Arrêtez! Vous faites trop d'efforts pour plaire aux autres. »

Si vous ignorez les signaux d'avertissement qui vous disent «assez c'est assez», des problèmes sont en train de se produire. N'oubliez pas que les signaux d'avertissement, comme les disjoncteurs, sont conçus pour vous protéger contre tout dommage. Si vous ne parvenez pas à gérer le stress de la vie, vous causerez de graves dommages à votre esprit, à votre corps et à vos relations.

Voici trois façons de rendre votre vie moins stressante:

1. Réduisez votre besoin d'approbation des autres. Si vous vous retrouvez à vivre la vie pour plaire aux autres ou à poursuivre des activités juste pour être accepté, arrêtez. Apprenez à vivre selon les règles qui ont du sens pour vous, plutôt que selon les diktats des autres. Même s'il peut temporairement faire du bien de gagner la faveur d'un ami, ce n'est pas essentiel à votre bien-être. Par conséquent, si vous décidez d'en accueillir un autre, assurez-vous qu'il s'insère dans votre emploi du temps. Nix la culpabilité si vous n'avez pas fait ce que quelqu'un voulait. Nix la peur d'offenser les autres. Vous avez le droit de choisir comment vous passerez votre temps.
2. Faites des choix plus conscients. Les pressions quotidiennes deviennent écrasantes si vous pensez que vous n’avez pas le choix dans ce que vous faites. Fuyez une victime, orientation «pauvre moi». Au lieu de cela, considérez-vous comme celui qui est en charge de votre vie. Pour ce faire, reconnaissez que vous êtes celui qui décide de ce qui est important, équilibre vos priorités et gère votre temps. Bien que vous ne contrôliez peut-être pas tout, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas maître de quoi que ce soit.
3. Sachez quand et comment dire non. Être capable de dire non (surtout lorsque vous pensez «non») vous procurera des avantages inattendus. Cela fixera des limites raisonnables sur votre temps et votre énergie. Cela vous aidera à développer votre caractère. Cela vous aidera à gagner le respect des autres, car ceux qui ne peuvent pas dire «non» sont souvent traités comme des paillassons. Il existe de nombreuses façons de dire non, notamment:
   • Franchement (c'est-à-dire «Non, je ne le ferai pas»). Pour faire plaisir, vous voudrez peut-être utiliser ce type de non avec parcimonie, en le gardant pour ceux qui effacent votre non initial.
   • Poliment (c'est-à-dire «Non, mais merci de me le demander»).
   • De manière accommodante (c'est-à-dire «Non, je n'ai pas le temps aujourd'hui, peut-être demain»).

Accordez-vous la liberté d'utiliser le type de non qui correspond le mieux à votre humeur et à votre situation.

En aucun cas je ne suggère que vous deveniez une personne égocentrique et égocentrique. Être une personne généreuse et généreuse est une qualité admirable. Mais accueillir les autres simplement pour gagner leur approbation ou prouver votre valeur est une autre affaire.

© 2014