Courage en tant qu'enseignant: 3 étapes à suivre

L'un des moyens les plus simples mais efficaces de vivre une vie responsable est d'aborder chaque jour du point de vue d'un futur point de mort inconnu. Nous pouvons le faire en nous demandant quotidiennement: «Comment vais-je vivre ce jour pour être en paix avec moi-même quand je regarde en arrière du point de ma mort?»

La réalité incontournable de la vie est qu'aucun de nous n'y échappe vivant. Mais je ne vois pas cela comme une raison de s'inquiéter ou de déplorer les erreurs du passé ou de s'inquiéter d'un avenir qui n'est garanti à aucun de nous. Au lieu de cela, je vois cette réalité comme une invitation à être courageuse - à développer la capacité et la pratique de vivre la vie selon ses propres valeurs, vision et choix jusqu'à ce que la vie prenne fin.

Le vrai courage ne peut être enseigné ou simplement conceptualisé théoriquement; il doit être pratiqué dans notre vie de tous les jours. Comme pour la plupart des choses, plus nous pratiquons, plus nous devenons capables de vivre avec courage en nous comportant de manière courageuse.

C'est précisément parce que notre avenir est incertain que nous ne devons pas remettre à plus tard le développement de notremuscles de courage. Si nous cherchons à avoir du courage aux moments où nous en aurons le plus besoin, nous devons commencer à pratiquer dès maintenant - et nous devons pratiquer même dans les moments où nous sentons que nous ne pouvons pas. Comme le dit la phrase populaire, «ressentez la peur et faites-le quand même» (quand «faire» sert vos valeurs et votre vision, bien sûr!).

Vous vous demandez peut-être comment pratiquer le courage, comment commencer cette pratique. Au risque de paraître facétieux, je dirais simplement que pratiquer le courage se résume àêtre notre meilleur moi - un jour et un moment à la fois.

Si vous ne savez toujours pas de quoi je parle, voici quelques exemples de courage au quotidien. Souvenez-vous cependant que le courage est très personnel et que vos actes de courage doivent reflétervotre meilleur moi - pas la réalité de quelqu'un d'autre.

Exemples de courage:

1. Une personne qui est en désaccord à haute voix lorsque des commérages ont lieu ou qu'une blague raciste est racontée.
2. Un homme d'affaires qui admet ses erreurs et refuse de compromettre son éthique même lorsqu'il fait face à des pertes financières et à d'autres conséquences potentielles.
3. Une personne qui décide de quitter une relation abusive même si elle a peur de savoir comment joindre les deux bouts pour subvenir à ses besoins et à ceux de ses enfants.
4. Un enfant handicapé physique qui va à l’école tous les jours alors qu’il fait face au manque de compréhension des autres enfants.
5. Une personne appartenant à un groupe minoritaire qui ne permet pas l'ignorance ou les préjugés l'empêche de poursuivre son rêve.

Bref, être courageux, c'est être le meilleur de soi. Notez que cela ne signifie pas être votreparfait soi. En effet, lutter pour ce dernier objectif est contraire au premier et zappe souvent le courage à sa racine. Rappelez-vous que la perfection humaine n'existe pas et croire qu'elle existe est simplement une mise en place pour une autocritique et une souffrance perpétuelles.

En tant qu'êtres humains merveilleusement imparfaits, il est donc utile d'avoir un plan concret pour activer le meilleur de nous-mêmes. Voici un outil simple mais très efficace en 3 étapes à utiliser chaque fois que vous vous trouvez coincé et que vous avez besoin d'une petite (ou grande!) Dose de courage. Il est connu comme leTechnique Triple A:

1. Reconnaître

Première,faire un inventaire de vos circonstances externes et de votre état interne (vos conditions externes et internes). Il est essentiel que vous soyez aussi objectif que possible et honnête avec vous-même à propos des défis ou des problèmes auxquels vous faites face et de tout sentiment de peur ou de honte qui pourrait vous amener à nier ou à éviter de faire face à votre impasse.

2. J'accepte

Seconde, reconnaissez la réalité à laquelle vous faites face en ce moment. Ce processus est souvent mal compris. N'oubliez pas qu'accepter quelque chose, ce n'est pas nécessairement l'aimer, être d'accord avec lui ou l'approuver. Par exemple, refuser d'accepter la réalité de votre état émotionnel de peur ne fera probablement que créer plus de «blocage» émotionnel puisque vous ajouterez probablement de la honte et du jugement à la peur existante. Ainsi, si nous voulons avoir une chance de changer quelque chose, nous devons d'abord l'accepter exactement tel qu'il est.

3. Acte

Finalement,passer à l'action. Les deux premières étapes de ce processus exigent sans aucun doute du courage, mais ce courage est vain s'il n'est pas suivi de cette dernière étape, plus cruciale. Agir consiste à agir sur votre situation actuelle pour tenter d'apporter les changements que vous désirez.

Bien que la plupart d'entre nous luttent avec un manque d'action pour atteindre nos objectifs et notre meilleur moi, il est important de se rappeler que le vrai courage consiste tout autant à être prudent et réaliste qu'à prendre des risques. Après tout, les sauts aveugles dans l'inconnu nous font souvent basculer dans des états de paralysie face à tout inconfort ou insatisfaction. En fin de compte, être courageux, c'est prendre soin de soi à l'intérieur comme à l'extérieur.

• Quelle est une insatisfaction dans votre vie en ce moment à laquelle vous pourriez appliquer la Technique Triple A?
• Que signifie pour vous «être votre meilleur moi»? À quoi cela ressemble-t-il en pratique?
• Qu'est-ce qui a tendance à entraver votre capacité à reconnaître, accepter et / ou agir?
• Avez-vous connu quelqu'un qui a fait face à l'inévitabilité de la mort? Qu'est-ce que cette personne vous a appris sur le courage?
• Quelles sont vos craintes liées à votre mortalité? Quelle est votre plus grande peur à cet égard?
• Quels morceaux de votre histoire personnelle pouvez-vous utiliser pour vous rappeler l'importance du courage? Quels sont vos rappels les plus simples?
• De quelles manières avez-vous pratiqué le courage dans le passé?
• De quelle manière aimeriez-vous vous montrer courageusement dans votre vie en ce moment?