Faire face aux défis courants en couple pendant les vacances
Mais ces choses ne doivent pas nous submerger ni éclipser la joie des vacances. Ci-dessous, deux experts en relations partagent les problèmes communs qui surviennent pendant les vacances et comment vous pouvez les surmonter - et en fait prendre plaisir les vacances ensemble.
Parlez de vos attentes.
Les couples peuvent avoir des attentes différentes pour les vacances, ce qui peut créer des conflits. La psychologue Susan Orenstein, Ph.D, a partagé ces exemples: Un partenaire pourrait vouloir passer du temps tranquille avec seulement son conjoint; l'autre partenaire voudra peut-être sortir avec des amis et assister à des fêtes. Un partenaire peut apprécier des cadeaux sentimentaux, auxquels il fait allusion depuis des mois. Pour l'autre partenaire, les cadeaux n'ont pas beaucoup de sens. Ils préfèrent dépenser de l’argent pour des voyages en couple. Pour un partenaire, les vacances sont une période spéciale, tandis que l’autre partenaire ne peut pas attendre la fin.
Pour s'assurer que les deux partenaires répondent à leurs besoins, Orenstein a souligné l'importance de discuter de vos attentes. Parlez de «ce qui rendrait les vacances spéciales pour vous». Demandez à chaque personne de nommer les choses qu'elle attend avec impatience et les choses qu'elle redoute, a-t-elle dit. "Partagez le plaisir de soutenir ce que votre partenaire attend avec impatience, puis apprenez ce qu'il redoute, afin que vous puissiez l'aider à traverser cela."
Planifier à l'avance.
«Quelque chose qui soulève rapidement l'anxiété entre les couples pendant les vacances est la désorganisation et les inconvénients», a déclaré Ashley Thorn, thérapeute matrimoniale et familiale agréée à Salt Lake City, dans l'Utah.
C’est pourquoi il est essentiel de planifier à l’avance. Thorn a suggéré de sortir votre calendrier maintenant et de noter les dates et heures de tout ce que vous voulez faire. Une fois que vous avez terminé, dressez des listes de ce que vous devrez faire pour être prêt.
"Plus tôt vous pourrez réaliser l'essentiel du travail, plus vous aurez de temps pour vous détendre et profiter de la magie du temps des fêtes."
Prenez du temps ensemble.
«Prévoyez du temps juste pour vous deux où vous vous mettez en premier - pas les autres autorisés et cela ne comprend aucun téléphone portable», a déclaré Orenstein, le fondateur et directeur d'Orenstein Solutions à Cary, N.C.
Par exemple, vous pouvez faire n'importe quoi, que ce soit pour voir un spectacle de vacances ou pour vous promener dans votre quartier. Même si vous disposez de 30 minutes, le temps passé ensemble peut vous aider à rester connecté.
Réduire.
Avoir trop d'événements augmente votre stress, limite votre temps pour vous connecter en tant que couple et ne laisse aucune place à la flexibilité, a déclaré Thorn. C’est pourquoi elle a suggéré de vous concentrer sur vos traditions de vacances les plus importantes et de renoncer au reste.
Si vous manquez une certaine tradition, rajoutez-la l'année prochaine, dit-elle. «De cette façon, vous pouvez mettre toute votre énergie dans les choses que vous aimez le plus et en profiter en cours de route.»
Développez de nouvelles traditions en famille.
Choisissez des traditions qui vous sont propres en tant que couple ou en famille, si vous avez des enfants, a déclaré Thorn. «Avoir des traditions qui vous sont vraiment propres peut vous rapprocher en tant que couple et aider à donner un nouveau sens à la période des fêtes.»
Déterminez les problèmes d'argent.
L'argent est un gros problème pour de nombreux couples. Et cela peut devenir particulièrement important pendant les vacances. Thorn a suggéré de parler tôt de ce que vous prévoyez d'acheter. Par exemple, vous pourriez dépenser de l'argent l'un pour l'autre, vos proches, des décorations et des spectacles de vacances. Établissez un budget ensemble et respectez-le, dit-elle.
Si possible, essayez de planifier suffisamment tôt pour pouvoir économiser. Par exemple, un couple que Thorn connaît était très stressé à propos de l'argent et se disputait pendant les vacances. Ils ont décidé de créer un «compte d'épargne vacances». Ils mettent de l'argent sur le compte chaque mois pendant un an. Au moment où les vacances arrivent, l'argent n'est plus un problème pour eux, a-t-elle déclaré.
«Si des dépenses imprévues surviennent, discutez entre vous de la façon de les gérer.»
Ne prenez pas de décisions importantes.
«Faites de votre mieux pour éviter de faire des transitions importantes ou des changements dans votre vie pendant la période des fêtes», a déclaré Thorn. Qu'elles soient négatives ou positives - comme l'achat d'une nouvelle maison ou la séparation - ces décisions ne font que multiplier votre stress. Ils ont également mis un frein aux vacances futures, a déclaré Thorn. "Par exemple, si un couple décide de se séparer, cela ajoute une douleur supplémentaire d'avoir à jamais ce souvenir lié à la saison des fêtes."
Les vacances peuvent être une période stressante. Mais en planifiant à l'avance, en anticipant les solutions aux facteurs de stress potentiels et en parlant à votre partenaire, vous pouvez profiter des vacances - sur votre posséder termes ensemble.
