Cinq façons de rendre les vacances moins bleues
La période des fêtes peut être une période stressante pour tout le monde, mais ce n’est pas obligatoire. Dans un article précédent, «Cinq façons de vaincre le stress des vacances,” J'ai offert quelques suggestions sur les moyens d'éviter certains des pièges qui accompagnent les vacances.
Il s'avère que cinq suggestions ne suffisaient pas, alors voici cinq autres façons d'éviter le blues des Fêtes.
1. Il n'y a rien de mal à être seul
Tout le monde n'a pas une grande famille ou une pléthore d'amis avec qui célébrer les vacances. En raison de divers horaires ou lieux, il peut être impossible de se réunir pendant les vacances.
Bien sûr, il n'y a aucune raison de passer la saison des fêtes avec qui que ce soit. Il est parfaitement acceptable de rester et de célébrer par vous-même. Regardez un film, lisez un livre, prenez un long bain et prenez le temps de réfléchir. Certaines personnes s'achèteront des cadeaux ou partiront en vacances.
N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à être seul, alors faites vous-même vos vacances!
2. Faites un plan de vacances
À cette période de l'année, les vacances se succèdent et il est facile pour quelqu'un de se stresser à cause des préparatifs de dernière minute. La planification peut réduire considérablement la pression et ralentir les vacances généralement axées sur la vitesse. Plutôt que d'organiser frénétiquement des festivités de dernière minute, faites tout ce que vous pouvez à l'avance. Plus vous pourrez terminer avant que les vacances ne soient «complètement joyeuses», plus vous disposerez de temps pour vraiment profiter des vacances.
3. N'ayez pas peur de demander l'aide d'un professionnel
Si le blues des Fêtes est constant et que vous pensez qu'il peut y avoir de plus gros problèmes en jeu, vous devriez demander l'aide d'un thérapeute ou d'un autre professionnel de la santé mentale. Parfois, les vacances sont celles où nous nous sentons le plus seuls; planifier un rendez-vous peut aider énormément pendant cette période.
4. N'écoutez pas les médias
Les médias peuvent jouer un rôle important dans la façon dont nous voyons les vacances. La culture pop aime mettre en valeur les images qui incluent des familles nombreuses rassemblées avec amour autour d'un feu, d'un festin ou d'une autre fête de vacances. Ne comparez pas la vraie vie avec les versions «parfaites» de la période des fêtes.
Cela peut augmenter considérablement notre sentiment d'isolement, tout en diminuant notre estime de soi. N'oubliez pas que les représentations médiatiques de tout sont conçues pour impressionner; ils ne sont pas la réalité.
Enfin, rappelez-vous. . .
5. Il est normal de ne pas aimer les vacances!
Parfois, nous n’aimons tout simplement pas quelque chose et c’est pas grave! Nous sommes autorisés à ne pas aimer un jour férié spécifique ou toute la saison des fêtes et cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous.
Si vous n'aimez pas les vacances, vous n'êtes pas seul à votre avis. Beaucoup de gens grincent des dents à l'idée des fêtes de fin d'année. Pour certains, les vacances sont tout simplement trop bruyantes, trop occupées, trop chères et trop obsédées par d'autres. Personne ne peut vous faire profiter des vacances, tout comme personne ne peut faire manger à ma nièce, Nikki, ses légumes.
N'oubliez pas, cependant, que si les vacances ne sont pas votre tasse de thé, ce n'est pas un sentiment que vous devez partager.Répandre la négativité ne fait aucun bien pour les deux parties et ne fait qu'ajouter du malheur. Certaines personnes n'aiment pas cette période de l'année et d'autres (comme moi) l'adorent. Personne ne devrait se sentir «moins que» pour son opinion.
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