Je veux juste savoir si j'ai ADD ou non?

Bonjour, je n'ai pas reçu de diagnostic de TDA car je n'ai pas encore pris de rendez-vous. Je suis une personne calme et timide qui a des difficultés à se concentrer. J'ai une vision à court terme sur laquelle je ne pourrais même pas me concentrer lorsque les gens me parlent. J'ai du mal à terminer mes missions bien que j'aie commencé tôt. Il a fini par se terminer à la dernière minute, ce qui est assez brouillon, je rêvasse et tergiverse beaucoup. J'ai tellement essayé de me concentrer mais c'était difficile. parfois, je pleure parce que je ne pouvais pas me concentrer ou bien écouter. Je n'ai même pas pu me concentrer lorsque le professeur a posé des questions lors de ma présentation. J'ai essayé de consommer du gingko alors peut-être que cela pourrait m'aider à me concentrer ou à me souvenir, mais cela ne fonctionne pas sur moi. est-ce que je souffre d'ADD?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Votre instinct de consulter un professionnel de la santé mentale est bon. Je vous conseillerais de le faire. Cela pourrait vous aider énormément.

Le trouble déficitaire de l'attention (TDA) peut être une possibilité, mais il peut simplement s'agir de votre besoin d'acquérir des compétences organisationnelles et de gestion du temps plus pertinentes. Vous devrez peut-être élargir vos connaissances dans ces domaines. Le counseling pourrait fournir ce type de connaissances et d’orientation.

Vous avez décrit votre nervosité et votre manque de concentration lors des présentations. Beaucoup de gens peuvent s'identifier à cette expérience. La prise de parole en public est une peur très courante. Certaines personnes ont plus peur de parler en public que de mourir. L'anxiété et la nervosité peuvent facilement vous faire oublier pendant les présentations. Vous pouvez essayer de googler «Toastmasters et conseils de prise de parole en public» pour les stratégies de préparation.

Le moyen le plus rapide de résoudre ce problème est de consulter un thérapeute. Ce sont des experts pour savoir comment résoudre ces types de problèmes. Ils seraient également en mesure de déterminer si vous souffrez d'un TDA ou d'un trouble de santé mentale et de vous traiter en conséquence. Merci pour votre question. Bonne chance.

Dre Kristina Randle