Je me demande si ma sœur joue à des jeux de réflexion avec moi

Ma sœur et moi sommes séparées de 11 mois. Nous avons toujours été proches de grandir, comme du pain et du beurre. Je ne l’ai pas réalisé à l’époque, mais en tant que sœur aînée, j’ai toujours eu le sentiment qu’il était de ma responsabilité de la défendre. Chaque bataille qu'elle a commencée avec quelqu'un d'autre, je devais toujours y mettre fin pour elle, même lorsque je ne le voulais pas. C’est à quel point nous étions proches. Maintenant, nous sommes dans la vingtaine et les choses ont pris un 360 complet et parfois je regrette d’être là tout le temps pour elle, je me demande si cela est devenu un handicap pour elle. Elle est devenue tellement anxieuse à certains moments de ma vie au point que je ne veux même pas être avec elle parfois et je me sens presque mal de me sentir comme ça parce que je suis consciente de la précieuse et courte vie et je déteste ça. sentiment. Je veux juste que les choses se passent bien.

Pour résumer, ma sœur est sortie d'une relation et je lui ai ouvert mes portes parce que je l'aime et je savais à quel point c'était toxique. Elle a ensuite essayé de retourner avec le gars et de me faire jeter en prison parce que j'avais essayé de l'arrêter (je sais que ce que j'avais fait était mal, mais je voulais juste l'aider à ne pas être avec quelqu'un qui la ruinait) sentiments si mauvais au point que je ne voulais plus faire partie de son désordre. Quelques mois plus tard, il la laisse à Pâques avec nulle part où aller et qui doit ramasser les morceaux? Moi. Elle a vécu avec moi pendant un an, sans loyer, et m'a toujours traité si mal là où cela me cause une dépression nerveuse. Je suis tellement blessé. Elle a parlé de moi à ses amis, manipule des histoires à son profit, a utilisé mon appareil photo coûteux pour elle et me demande toujours de l'aider, mais quand je demande quelque chose de simple, elle est trop occupée ou ne se sent pas bien. Mon partenaire et moi ne pouvions pas nous permettre une chambre à deux, mais elle a dit: «Je suis fatiguée de dormir sur votre canapé et j'ai besoin de mon propre espace». Je lui ai dit que si elle sentait qu'elle pouvait assumer cette responsabilité, bien sûr. Nous l’avons fait et maintenant qu’elle est de retour sur ses pieds, je lui en veux encore une fois et je me sens tellement blessé. Il y a tellement plus, mais ce n’est qu’un petit exemple de ce qu’elle me fait endurer.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-12-2

UNE.

Lorsque nous donnons plus que ce que nous recevons pour une durée indéterminée, la personne à qui nous donnons est preneur. Il s'agit d'un drain garanti sur votre bien-être et il n'y a pas de fin si vous continuez à lui donner. Techniquement, ce type de don est appelé «habilitation» car il permet en fait à la personne que vous essayez d'aider à rester telle qu'elle est. Votre sœur n’a pas suffisamment grandi - et une grande partie de cela, comme vous l’avez déterminé à juste titre, est que vous lui permettez de rester telle qu’elle est. Peu importe qu’elle joue à des jeux d’esprit avec vous ou non. Ce que nous savons avec certitude, c'est qu'elle est preneur.

Le programme en 12 étapes Al-Anon a offert de l'aide aux personnes qui sont de la famille et des amis aux personnes aux prises avec l'alcoolisme. Une grande partie de ce qu'ils promeuvent pour leurs membres se détache avec amour. Je pense que c'est une bonne suggestion, mais j'ai trouvé qu'elle pouvait être améliorée si les gens avaient la tâche de se détacher avec compassion. Je crois que c'est nécessaire ici. Je pense qu'avoir de la compassion pour ta sœur tout en restant détaché d'elle est la bonne chose. Vous devez vivre votre propre vie sans cette fuite ingrate constante d'elle.

La difficulté à faire cela a à voir avec la culpabilité que les gens ressentent généralement lorsqu'ils cessent de soutenir (permettre) leur être cher. Mais la culpabilité est quelque chose que vous pouvez gérer alors que le ressentiment que vous ressentirez en vous plongeant dans ses manigances est devenu toxique. Je serais franc avec elle et ne pas mâcher ses mots. Faites-lui savoir que c'est trop de continuer et que vous devez maintenant mieux prendre soin de vous. Cela peut inclure l'informer (et peut-être vous-même) de trouver un groupe de soutien en ligne ou en personne. Voici notre liste complète de pour ces groupes.

Enfin, je vous recommande vivement de développer une certaine compassion envers vous-même. Il y a ici un exercice que j'ai développé pour mon prochain livre Espoir acquis, que vous pouvez trouver en bas de page. Je vous encourage à développer ces sentiments de soutien pour vous-même en vous détachant avec compassion de votre sœur.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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