8 habitudes surprenantes qui pourraient empêcher le bonheur authentique

«Nous faisons d'abord nos habitudes, puis nos habitudes nous font.» - John Dryden

Cela peut paraître beau, sonner bien et peut-être même se sentir bien au début, mais cela ne vous sert pas bien à la fin!

J'entendais cette pensée dans ma tête encore et encore et je ne le croyais toujours pas. Mais cela avait persisté depuis que j'avais commencé à remettre en question le statu quo dans ma vie. Et je ne veux pas dire une ligne de questions bruyante, in-your-face, odieux; plutôt, un doux murmure curieux qui demande: Eh bien, pourquoi doit-il en être ainsi, si je peux demander?

Remettre en question le statu quo n'est pas une nouveauté dans notre société moderne, mais voici la chose: je questionnais le Bon produit, comme les bonnes habitudes avec lesquelles j'ai grandi et les idéaux qui sont à la base de mon système de valeurs.

Tristement, la pensée avait du sens. Chaque fois que je finissais de suivre les mouvements de l'une de mes «grandes habitudes», je me sentais épuisé, dans un funk, de mauvaise humeur, épuisé, mais pas de manière accomplie.

J'ai donc commencé à ajuster mes habitudes de pilote automatique et je sens déjà un virage vers la sérénité. Je suppose que c'est le travail intérieur contre-intuitif qui rend la découverte de soi tellement amusante, non?

Alors, prêt à remettre en question certaines de vos bonnes habitudes? Vérifiez si vous tombez dans le piège d'une bonne habitude qui ne vous sert peut-être pas.

1. L'habitude de travailler dur à l'exclusion de tout le reste.

Pendant les six premières années de mon travail en entreprise, j'étais un bourreau de travail complet. Ces premières années ont également été les moins gratifiantes, financièrement et émotionnellement, car j'ai négligé les aspects les plus essentiels de la construction d'une carrière, comme la création de relations et la confiance.

La plupart d'entre nous sont des travailleurs acharnés et nous y identifions également un sentiment de fierté. C’est ainsi que nous avons été élevés; c'est ce que la société attend et récompense.

Méfiez-vous simplement du piège du travail acharné, surtout si vous l'utilisez comme pansement sur quelque chose qui ne vous a pas donné de résultats, comme travailler encore plus dur pour avancer au travail ou pour faire plaisir à quelqu'un dans une relation.

Que faire à la place: Faites une pause suffisamment longue pour examiner la situation dans son ensemble et la situation actuelle, et remettre en question votre approche actuelle. Est-ce que plus de travail va vraiment vous donner les résultats dont vous avez besoin?

2. L'habitude de prendre soin de tout le monde et de tout le reste en premier.

J'ai vu ma mère faire beaucoup de sacrifices pour nous au fil des ans, mais même en tant qu'enfant, je pouvais voir que beaucoup d'entre eux étaient au détriment de son propre gagne-pain. J'ai remarqué que cela la rendait amère. Alors que tout le monde autour d'elle était reconnaissant, elle n'avait pas besoin d'aller aussi loin. Elle pourrait se nourrir d'elle-même et s'occuper du reste de sa famille.

Vous pouvez être une mère aimante (ou un père ou un frère ou une sœur), attentionnée et généreuse, mais pour une faute.

Vous vous occupez de tout le monde et de tout le reste - même la lessive et la vaisselle! - avant de prendre soin de vous. Parfois au détriment de celui-ci. Vous sacrifiez votre propre bien-être parce que vous ne voulez pas paraître «égoïste».

Que faire à la place: sachez que le sacrifice ne gagne ni le respect ni la gratitude des autres. Être un bon modèle le fait. Prenez soin de vous pour être fort et en bonne santé pour les personnes importantes de votre vie. Ce n’est pas égoïste. C'est auto-entretenu, c'est nécessaire, et vous y êtes autorisé.

3. L’habitude d’écouter les problèmes de chacun sans limites.

En tant qu'immigrant aux États-Unis, j'avais tellement faim de me faire des amis que j'étais aux anges si quelqu'un se confiait à moi.

Cette habitude est devenue une habitude d'écouter sans aucune limite et je suis donc devenu le lieu où mes amis déposaient tous leurs problèmes. Quand j'ai vu que cela ne les aidait pas et que cela m'épuisait, j'ai dû tracer la ligne.

L'écoute est un cadeau, et si un ami a besoin d'être entendu, si un parent a besoin d'exprimer des inquiétudes, si un conjoint a besoin de parler de son travail, si un collègue a besoin de se plaindre, qui de mieux qu'un grand auditeur?

Attention, car être la banque où tout le monde dépose ses plaintes, son indignation, son chagrin et sa pitié peut avoir des conséquences négatives et vous faire des ravages.

Que faire à la place: Écoutez suffisamment pour entendre le problème initial, puis déplacez doucement la conversation vers la recherche de solutions, soyez optimiste et concentrez-vous sur le positif. S'ils ont encore besoin d'un thérapeute professionnel, rappelez-vous: ce n'est pas votre travail d'en être un!

4. L'habitude de répondre à chaque appel à l'attention - e-mail, téléphone, SMS - tout de suite.

C’est merveilleux d’être réactif. J'aime les gens réactifs et je fais de mon mieux pour revenir vers les gens. Mais cette distraction constante peut ruiner votre concentration, perturber votre routine et causer des problèmes lors de la gestion d'une entreprise.

Que faire à la place: Soyez plus avare de votre temps et réservez des emplacements dédiés pour répondre aux SMS, aux e-mails et aux appels téléphoniques. À moins qu'il ne s'agisse d'une urgence, cela peut attendre. Parce que celui-ci est profondément ancré, entraînez-vous petit à petit à maîtriser celui-ci.

5. L'habitude d'offrir votre expertise, vos produits ou services gratuitement ou à bas prix à vos amis et à votre famille.

Ma belle-sœur est médecin et sa générosité envers les questions de santé de ma famille ne connaît pas de fin. Parfois, j'ai l'impression que nous abusons de son expertise médicale.

Quel que soit le côté de la situation dans lequel vous vous trouvez - donner ou recevoir l'acte - aller trop loin peut avoir un effet négatif à court ou à long terme sur la relation.

Que faire à la place: Fixez des limites claires; donner et demander le respect à cet égard. C'est tout à fait acceptable si vous ne souhaitez pas offrir vos services ou produits à prix réduit ou gratuitement simplement parce que des personnes sont liées à vous. Cela fait de vous un professionnel, c’est tout.

6. L’habitude d’obtenir des A directs dans toutes les classes de votre vie.

Ah, le dilemme d'un étudiant! Chaque culture et société fait l'éloge de l'étudiant A et fronce les sourcils sur l'étudiant C. En tant qu'étudiant hétéro toute ma vie, je peux clairement voir que cela a volé tant de bonheur et de plaisir dans ma vie.

Si je pouvais revenir en arrière, je me contenterais de B- et plus d’air frais et de yoga, merci!

Que faire à la place: Décidez d'abord si vous voulez même aller à l'université ou à l'école supérieure. Ensuite, définissez votre propre mesure du succès et respectez-la. Apprendre et appliquer les connaissances est bien plus important que la note finale de votre enseignant, alors concentrez-vous là-dessus.

7. L'habitude de tout faire pour vos enfants, vos étudiants ou vos parents âgés.

Ma mère a une tante qui continue de cuisiner et de nettoyer pour sa fille de 35 ans, qui est une femme parfaitement capable.

Faites-vous tout pour les autres au lieu de leur montrer comment le faire? Parfois, les gens ont besoin d'aide, mais si vous les conditionnez à ce que vous le fassiez tout le temps, ils ne deviennent jamais autonomes. Vous ne leur rendez pas service et vous-même.

Que faire à la place: avant de faire la tâche suivante pour la personne que vous aidez, demandez-lui si elle aimerait apprendre comment le faire. Commencez à enseigner et à montrer plus et à faire moins.

8. L'habitude de plaire aux autres au détriment de vos propres rêves et désirs.

La partie la plus difficile de quitter mon emploi et de démarrer mon entreprise était d’aller à l’encontre des souhaits de mes parents pour moi. C'était dur mais absolument et positivement le seul bon chemin pour moi.

Nous sommes conditionnés à dire «oui» pour plaire à notre famille et à nos proches. Cela peut être préjudiciable à votre propre bonheur si vous voulez quelque chose d'autre.

Que faire à la place: Soyez fidèle à vous-même. Vous pouvez toujours être gentil et doux envers les autres, mais vous obtenez une vie, et vos rêves et vos désirs sont votre affaire et ils méritent votre meilleure chance.

À vous maintenant: est-ce que l'une de ces bonnes habitudes vous incite à réfléchir? Quelles autres bonnes habitudes avez-vous trouvées pour vous empêcher de vivre heureux?

Cet article est une gracieuseté de Tiny Buddha.