Oubli intentionnel

La question que je me pose aujourd'hui me dérange depuis longtemps. Alors que j'étais normal pendant la majeure partie de ma vie, les dernières années ont fait évoluer de nombreux problèmes pour moi.

Par exemple, j'ai eu de nombreux problèmes avec des compétences telles que la conduite. Autrefois, c'était une activité facile et sans attention, mais maintenant je remarque que les choses changent. Maintenant, au lieu de conduire comme une seconde nature, je commence à trop me concentrer sur des choses comme si je suis correctement positionné dans une voie. De plus, même avec toute la concentration sur une très petite compétence, je ne parviens pas à exécuter cette compétence efficacement (par exemple, rester dans la voie). Le pire, cependant, c'est que je n'ai pas trouvé le moyen d'arrêter de me concentrer sur une chose pour ma propre sécurité. Je sens que je suis un risque mortel sur la route à cause de cela et j'ai souvent très peur de continuer à conduire.

De plus, la situation dans d'autres domaines de ma vie n'est pas très bonne. Par exemple, j’étudie pour devenir chimiste, et je considère la chimie et l’étude des compétences comme l’essentiel de ce que je sais. Cependant, en essayant de réfléchir à ces sujets, je ressens souvent le besoin irrésistible d'oublier ces sujets. Cela semble stupide, mais mon esprit me dira parfois «oubliez la chimie» ou «oubliez comment étudier». Je dois toujours résister durement à l'envie de le faire. Cependant, lorsque je pense que les problèmes sont résolus, mon esprit trouve souvent d'autres moyens d'inciter au même besoin. Ou mon esprit me cajolera pour «essayer d'oublier quelque chose». J'ai l'impression que si cela dure beaucoup plus longtemps, ma connaissance de sujets comme ceux-ci (et d'autres) peut commencer à être perdue. Je ne sais pas ce qui peut arriver et je suis dans l’ignorance de ce sujet. Au moment où j'écris, ma journée est complètement occupée à essayer de résister à l'envie.

Le sentiment le plus effrayant est que, chaque jour passant, ces problèmes semblent s'aggraver. Deux Il y a environ 2 ans et demi, lorsque ces problèmes ont commencé, ils ont à peine retenu mon attention. Maintenant, cependant, ils sont bien pires. Je me sens dans l’obscurité et je ne sais pas quoi faire. J'ai peur de le dire aux gens parce que j'ai peur qu'il y ait des répercussions sur mes relations et ma vie. Tout avis serait grandement apprécié. Puis-je rester anonyme? Merci d'avance pour vos conseils.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il est possible que vous n’oubliez pas intentionnellement. Il se peut que quelque chose ne va pas physiquement. Il serait sage d'avoir une évaluation médicale pour déterminer ce qui pourrait ne pas être le cas. Discutez de toutes vos préoccupations avec le médecin et assurez-vous de mentionner que ce problème interfère de plus en plus avec votre vie.

Si des problèmes médicaux sont exclus, une origine psychologique peut être explorée. Une évaluation de la santé mentale déterminera ce qui ne va pas. Le fait d'être évalué par des professionnels de la santé et de la santé mentale peut vous aider à découvrir ce qui ne va pas.

Avez-vous récemment vécu un changement de vie? Traumatisme? Vivez-vous beaucoup de stress? Des changements de vie récents, des traumatismes ou du stress peuvent contribuer au problème. Il peut également être lié à un trouble obsessionnel-compulsif ou à un trouble d'anxiété généralisée.

En attendant, vous voudrez peut-être lire sur le concept d'hyper-intention. La prémisse de base de l’hyper-intention est que les peurs ou les problèmes d’une personne sont aggravés par la concentration intense qu’elle porte sur elle. Frankl dit que la solution à l'hyper-intention est l'intention paradoxale. L'intention paradoxale signifie que vous faites le contraire de ce que vous feriez normalement en réponse à quelque chose que vous craignez. Vous pouvez en savoir plus sur ces concepts dans un livre intitulé La recherche du sens par l’homme par Viktor Frankl.

Les évaluations médicales et de santé mentale peuvent révéler la source de vos problèmes. Par la suite, envisagez une psychothérapie si elle a été indiquée. J'espère que vous pourrez trouver l'aide que vous désirez. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Blog sur la santé mentale et la justice pénale