Pourquoi je me laisse prendre l'ascenseur au gymnase
Bien que je sois une patate de canapé naturelle, j'ai réussi à prendre l'habitude de longue date d'aller régulièrement au gymnase - et puis nous avons eu notre charmant chiot Barnaby. Et soudain, mon habitude a disparu.
Heureusement pour moi, j’ai écrit tout un livre sur les habitudes, Mieux qu'avant, alors j'ai compris ce qui s'était passé. Le «Clean Slate» de ma nouvelle relation avec notre chiot et les changements causés par le fait de prendre soin de lui avaient effacé mon habitude - même si c'était une habitude que je suivais depuis des années.
Il y a quelques semaines, alors que je parlais à ma sœur de ce problème dans l'épisode 41 de notre podcast «Plus heureux avec Gretchen Rubin», cela m'a soudainement frappé: pour me permettre de reprendre plus facilement l'habitude de faire de la gym, il me fallait pour rendre la gym plus pratique. Il était temps de passer à un autre gymnase, celui qui était proche de notre appartement au lieu d'être près de l'école de mes filles.
J'ai donc changé de gymnase. En fait, parce que je déteste faire ce genre de paperasse, quand mon mari m'a demandé ce que j'allais m'offrir pour mon anniversaire, j'ai dit: «Procurez-moi un abonnement au gym à votre gym», et il l'a fait. Gagnant-gagnant! Il m'a offert un cadeau que je voulais vraiment et j'ai obtenu un nouvel abonnement sans tracas.
La nouvelle salle de sport est plus pratique et j'y vais effectivement plus. J'étais là-bas ce matin et j'ai dû faire un choix. Dans cette nouvelle salle de sport, le plancher des casiers se trouve au deuxième étage, qui se trouve à quelques longues escaliers.
Ce matin, j'ai vu des gens debout devant l'ascenseur, et j'ai pensé: «C'est ridicule de prendre l'ascenseur pour aller au gymnase! Commencez à faire de l'exercice dès maintenant en prenant les escaliers! »
Mais ensuite j'ai pensé: «Attendez, je déteste monter ces escaliers en particulier. Je suis alourdi par mes affaires et par mon épais manteau d’hiver. L'ascenseur a l'air attrayant.
Et je suis resté là, pensant à l'exercice, aux habitudes, aux excuses et à la commodité, et aux conseils de tous les experts en habitudes d'exercice du monde, qui est de prendre l'ascenseur. Et j'ai débattu… d'ascenseur ou pas d'ascenseur?
Et j'ai décidé: "Oui, je ferais un peu plus d'exercice si je montais au deuxième étage. Mais pas beaucoup plus d'exercice. Et prendre l'ascenseur semble si délicieux, comme un tel régal! J'aime vraiment ne pas avoir à monter à ce deuxième étage. Et si j’ai l’impression que c’est agréable de venir au gym, je serai plus susceptible de venir régulièrement. Et je ferai plus d'exercice en prendre l'ascenseur au gymnase que par sauter la salle de gym.”
Alors j'ai pris l'ascenseur. Et j'ai adoré chaque seconde facile. Puis j'ai changé et travaillé pendant quarante minutes.
Parfois, pour me pousser dur, je dois aller doucement avec moi-même.
Qu'est-ce que tu penses? Est-ce que prendre l'ascenseur au gymnase est une solution intelligente - ou assez stupide?
