7 conseils pour des vacances plus saines
Pour certains, les vacances évoquent des associations désagréables, comme le premier événement sans grand-mère là-bas, ou des réunions de famille épineuses. Ensuite, il y a les soucis financiers, la pression pour trouver des idées de cadeaux, les écoliers en vacances, les listes de choses à faire et bien plus encore.
L'objectif est de ressentir de la joie, de l'amour et de la paix afin que vous puissiez profiter du temps libre du travail et savourer des moments significatifs avec votre famille et vos amis. Après tout, tu ne veux pas ressentir l’amour et le partager?
Voici quelques moyens simples et pratiques de rendre vos vacances plus saines, plus calmes et plus joyeuses cette année.
1. Organisez-vous pour minimiser le stress.
Commencez par faire une liste de tout ce qui doit être fait afin de minimiser l’anxiété et le sentiment qu’il y a trop de choses à faire et pas assez de temps. Cela pourrait inclure la rédaction de cartes, l'organisation de fêtes, les achats, la cuisine, les délais de travail, les arrangements de voyage et d'hébergement et les communications avec la famille ou les amis.
Une fois que vous avez écrit les choses, vous pouvez commencer à planifier les tâches pour qu'elles soient effectuées petit à petit. Vous ne vous sentirez pas aussi agité à l'approche des vacances.
2. Souvenez-vous du «message».
Chaque fois que vous vous sentez frénétique, ennuyé ou bouleversé, rappelez-vous que les vacances consistent à être reconnaissant, généreux et aimant. Il peut être utile de répéter un mantra tel que "Cette période de l'année est synonyme de joie, d'amour et de paix." Parfois, dans la frénésie d'acheter des cadeaux, nous oublions que donner est une façon de montrer de l'amour pour une autre personne.
Lorsque vous commencez à vous perdre dans l'anxiété d'achat, demandez-vous: «Que puis-je faire pour montrer mon amour pour cette personne? Qu'est-ce qui les rendra heureux? Comment puis-je aider?" C'est peut-être une soirée, un bon de garde d'enfants ou un dîner fait maison.
3. Laissez votre cœur vous guider.
Quand vient le temps de faire une liste de cadeaux, si cela fait partie de votre tradition des Fêtes, fermez les yeux et pensez à chaque personne pendant un moment. Un cadeau qui est personnel et qui vient de votre cœur sera le plus significatif.
N'oubliez pas que les cadeaux non matériels peuvent être les meilleurs et les plus mémorables de tous. Par exemple: une carte dessinée à la main avec un message, un poème personnalisé ou une liste ou une courte vidéo avec 10 raisons pour lesquelles vous appréciez cette personne.
Les cadeaux du cœur augmentent les sentiments de joie, en vous et chez le destinataire.
4. Soyez plus intelligent avec vos cartes.
Les cartes de vœux peuvent être lourdes et chronophages. Pour certaines personnes, elles sont une telle fuite d’énergie qu’elles deviennent une corvée détestée. Si cela décrit votre relation avec la création, la personnalisation et l'envoi de cartes de vœux, envisagez des moyens de vous faciliter la tâche.
Essayez de réduire les personnes sur votre liste. Ou créez une carte électronique, saisissez l'adresse e-mail de tout le monde sur la ligne BCC (copie invisible) et appuyez sur envoyer. Voila! Vous avez terminé. Ou divisez simplement la tâche en éléments plus petits et plus réalisables: par exemple, engagez-vous à envoyer 10 cartes tous les trois jours jusqu'à ce que vous ayez terminé.
5. Donnez la priorité à vos «oui».
Nous sommes souvent débordés pendant les vacances avec des invitations à des fêtes. Trop d'événements de vacances provoquent l'épuisement professionnel, alors limitez-vous. Voyez ce que vous ressentez vraiment en disant «oui» avant d'accepter une invitation. Et pour ce qui est d'accepter d'accueillir ou d'organiser une fête à la maison, une fête de bureau, une soirée dans un club de lecture ou tout autre événement de vacances, tenez compte de la dépense d'énergie que cela prendra et acceptez uniquement si vous avez un partenaire pour vous aider.
6. Soyez bon envers vous-même.
Abordez les vacances comme si vous étiez un athlète à l'entraînement. Rythmez-vous en termes de fête. Assurez-vous de bien dormir. Faites de la place pour le temps seul pour reconstituer votre énergie, même si ce n'est qu'une courte promenade autour du pâté de maisons.
7. N'enterrez pas vos émotions.
Gérez vos émotions de manière physique et constructive. Si vous ressentez de la tristesse, peut-être parce que c'est la première année où un être cher ne sera pas présent, accordez-vous un bon cri.
Si vous savez que vous vous sentirez en colère contre les singeries de l'oncle Jim, écrasez ou écrasez la colère lorsque vous êtes dans un endroit sûr et privé. Et si vous avez peur parce que vous emmenez quelqu'un de nouveau chez vous, permettez-vous de trembler et de frissonner avant de frapper à la porte.
Vous voulez en savoir plus sur les attitudes et les réactions qui peuvent affecter vos vacances? Répondez à un petit questionnaire personnel ici, puis essayez les stratégies d'adaptation conçues pour y faire face.
