La qualité du sommeil liée au vieillissement cutané
L'essai clinique, parrainé par Estée Lauder, a démontré que les dormeurs pauvres présentaient des signes accrus de vieillissement cutané et une récupération plus lente de divers facteurs de stress environnementaux, tels que la perturbation de la barrière cutanée ou les rayons ultraviolets (UV).
Les pauvres dormeurs avaient également une pire évaluation de leur propre peau et de leur apparence faciale.
«Notre étude est la première à démontrer de manière concluante qu'un sommeil insuffisant est corrélé à une santé cutanée réduite et accélère le vieillissement cutané. Les femmes privées de sommeil montrent des signes de vieillissement cutané prématuré et une diminution de la capacité de leur peau à récupérer après une exposition au soleil », a déclaré le Dr Elma Baron, directrice du centre d'étude de la peau à l'UH Case Medical Center et professeur agrégé à la Case Western Reserve University Ecole de Médecine.
«Le manque de sommeil est devenu une épidémie mondiale. Alors que la privation chronique de sommeil a été liée à des problèmes médicaux tels que l'obésité, le diabète, le cancer et le déficit immunitaire, ses effets sur la fonction cutanée étaient auparavant inconnus.
Cliniquement, les fonctions de la peau servent de barrière contre les facteurs de stress externes tels que les toxines environnementales et les dommages à l'ADN induits par le soleil.
Dans la nouvelle étude, l’équipe de recherche a cherché à déterminer si la fonction et l’apparence de la peau sont également affectées par la qualité du sommeil, qui est vitale pour la croissance et le renouvellement des systèmes immunitaire et physiologique du corps.
Les chercheurs ont suivi 60 femmes préménopausées âgées de 30 à 49 ans, la moitié des participantes appartenant à la catégorie du sommeil de mauvaise qualité. La classification a été faite sur la base de la durée moyenne du sommeil et du Pittsburgh Sleep Quality Index, une évaluation standard basée sur un questionnaire de la qualité du sommeil.
L'étude impliquait une évaluation visuelle de la peau et la participation à plusieurs tests de provocation cutanée non invasifs, y compris l'exposition aux rayons UV et la perturbation de la barrière cutanée. De plus, les participants ont rempli un journal de sommeil pendant une semaine pour quantifier la durée du sommeil.
Les chercheurs ont trouvé des différences statistiquement significatives entre les traverses de bonne et de mauvaise qualité.
En utilisant le système de notation du vieillissement cutané SCINEXA, les dormeurs de mauvaise qualité ont montré des signes accrus de vieillissement cutané intrinsèque, notamment des ridules, une pigmentation inégale et un relâchement cutané et une élasticité réduite. Dans ce système, un score plus élevé signifie une apparence plus âgée.
Le score moyen des traverses de bonne qualité était de 2,2 contre 4,4 chez les traverses de mauvaise qualité. Ils n'ont trouvé aucune différence significative entre les groupes dans les signes de vieillissement extrinsèque, qui sont principalement attribués à l'exposition au soleil, tels que les rides grossières et les taches de rousseur causées par les coups de soleil.
Les enquêteurs ont également constaté que les dormeurs de bonne qualité se remettaient plus efficacement des facteurs de stress sur la peau.
La récupération après un coup de soleil a été plus lente chez les dormeurs de mauvaise qualité, l'érythème (rougeur) restant plus élevé pendant 72 heures, indiquant que l'inflammation est moins efficacement résolue.
Un test de perte d'eau transépidermique (TEWL) a été utilisé à divers moments pour déterminer la capacité de la peau à servir de barrière efficace contre la perte d'humidité. Dans les mesures effectuées 72 heures après un facteur de stress de la barrière cutanée (décapage du ruban), la récupération des traverses de bonne qualité était 30% supérieure à celle des traverses de mauvaise qualité (14% contre -6%), ce qui démontre qu'elles réparent les dommages plus rapidement.
De plus, les dormeurs de mauvaise qualité étaient beaucoup plus susceptibles d'avoir un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé.
Par exemple, 23 pour cent des dormeurs de bonne qualité étaient obèses, contre 44 pour cent des dormeurs de mauvaise qualité. Sans surprise, l'auto-perception de l'attractivité était significativement meilleure chez les dormeurs de bonne qualité (score moyen de 21 sur l'auto-évaluation) par rapport aux dormeurs de mauvaise qualité (score moyen de 18).
«Cette recherche montre pour la première fois qu'une mauvaise qualité de sommeil peut accélérer les signes du vieillissement cutané et affaiblir la capacité de la peau à se réparer la nuit», a déclaré le Dr Daniel Yarosh.
«Ces liens entre le sommeil et le vieillissement cutané, désormais étayés par de solides données scientifiques, auront un effet profond sur l'étude de la peau et de ses fonctions.»
Source: Centre médical de cas des hôpitaux universitaires
