4 conseils pour que les couples restent connectés après avoir ramené leur bébé à la maison

Élever une famille peut améliorer votre relation, selon Silvina Irwin, Ph.D, psychologue clinicienne qui travaille avec les couples. Mais les ressources, le temps et l'énergie que vous avez autrefois consacrés à votre relation s'épuisent naturellement, a-t-elle déclaré.

«Les couples se retrouvent souvent à effectuer plus de retraits auprès de la banque de relation et à faire moins de dépôts», a-t-elle déclaré.

Dans les ménages plus traditionnels, les pères peuvent avoir l'impression d'avoir perdu leur femme au profit de leur tout-petit, tandis que les mamans peuvent se sentir complètement dépassées, a déclaré Irwin.

Et cela peut avoir de graves conséquences sur la relation. Les hommes peuvent se sentir «moins désirés et moins désirables», se détournant de la relation pour se tourner vers des collègues proches, des jeux ou de la pornographie, a-t-elle déclaré. Les femmes peuvent se sentir «dévalorisées et abandonnées». Cela peut engendrer du ressentiment, de la frustration et de la confusion, car ils peuvent se demander "Qu'est-il arrivé à mon partenaire de soutien?" Et ils se sentent largement seuls. "

Alors que peux-tu faire?

Irwin a offert ces quatre conseils pour vous aider à vous reconnecter, à maintenir votre intimité et à avoir une relation saine.

1. Datez votre conjoint.

Prenez le temps de vous reconnecter à l'extérieur de la maison - rien que vous deux et sans interruption. "Trouvez des gardiens de confiance et de la famille si vous les avez à proximité pour vous appuyer afin que vous et votre partenaire puissiez sortir et passer du temps adulte ensemble", a déclaré Irwin.

2. Passez du temps ensemble à la maison - sans les enfants.

Même si ce ne sont que quelques minutes, passez ces moments ensemble après que vos enfants se sont endormis, a déclaré Irwin. Évitez de parler des enfants et des horaires, dit-elle. Concentrez-vous plutôt sur votre relation. Commencez simplement par «comment allons-nous?» dit-elle.

3. N'oubliez pas les petites choses.

Les petits gestes peuvent être puissants. Par exemple, «le contact physique favorise une multitude de sentiments positifs et peut aider les couples à se sentir plus proches et plus connectés», a déclaré Irwin. Prenez une minute ou deux pour embrasser ou embrasser votre partenaire et essayez de vous tenir la main plus souvent, a déclaré Irwin.

4. Demandez ce dont vous avez besoin.

Souvent, nous attendons de nos partenaires qu'ils sachent exactement ce dont nous avons besoin. Mais, comme l’a dit Irwin, «votre partenaire n’est pas un lecteur d’esprit.» Précisez vos besoins. S'il vous manque et que vous avez besoin de plus de temps ensemble, dites-le simplement. Soyez également réceptif aux besoins de votre partenaire. «Plus chacun de vous aura l'impression de pouvoir se tourner l'un vers l'autre, plus grand sera votre sentiment de sécurité et de sûreté dans la relation - et la sécurité et la sûreté sont la pierre angulaire de l'intimité.»

Pour en savoir plus sur la façon dont la parentalité affecte le mariage - et comment surmonter les obstacles - consultez cet article.

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