Femmes prenant des antidépresseurs: améliorer la sexualité grâce à l'exercice

L’une des plaintes les plus courantes liées à la prise de médicaments antidépresseurs est leur impact sur la sexualité. Pour la plupart des antidépresseurs prescrits aujourd'hui, les effets secondaires sexuels sont souvent importants - et troublants (d'une manière très différente de la dépression).

Je veux dire, c’est une chose de penser: «Génial, ce médicament aide à soulager mon humeur dépressive.» Mais dans le souffle suivant, vous devez admettre: «Ma libido est passée par la fenêtre. Je n'ai plus aucun intérêt pour le sexe. Et admettons-le - le sexe est une composante assez importante des relations amoureuses de la plupart des gens.

C’est pourquoi une étude récemment publiée peut donner de l’espoir.

Les antidépresseurs sont une forme courante de traitement de la dépression clinique sévère et modérée. En 2012, ils représentaient plus de la moitié des médicaments psychiatriques les plus couramment prescrits aux États-Unis - 13 des 25 principaux médicaments étaient des antidépresseurs.

Malheureusement, l'un des effets secondaires les plus courants des antidépresseurs ISRS est d'ordre sexuel. Un manque de désir sexuel, aucun intérêt pour le sexe et des relations sexuelles inconfortables sont tous liés à la prise d'un antidépresseur. Comme pour tous les effets secondaires, ceux-ci varient en intensité et en importance d'une personne à l'autre.

Nous savons que l'exercice peut aider une personne dépressive. Pour les personnes souffrant de dépression clinique, l'exercice seul ne suffit généralement pas pour traiter la dépression. Cependant, cela contribue à améliorer l'humeur à tous les niveaux. Ce qui soulève la question - l'exercice peut-il également aider à atténuer les effets secondaires sexuels des antidépresseurs? Les personnes qui font de l'exercice sous un antidépresseur pourraient-elles se sentir plus satisfaites sexuellement?

L'étude actuelle de Lorenz & Meston (2014) a porté sur 52 femmes qui prenaient un antidépresseur. Leur activité sexuelle a d'abord été suivie pendant 3 semaines, pour comprendre leur pulsion sexuelle de base sur l'antidépresseur. Les chercheurs ont pris des mesures du fonctionnement sexuel, de la satisfaction sexuelle, du niveau de dépression et de la santé physique.

Ensuite, les sujets ont été divisés en deux groupes. Un groupe a été invité à faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine, puis à avoir des relations sexuelles. Il a également été conseillé au deuxième groupe de faire de l'exercice 3 fois par semaine, mais à tout moment, ils le voulaient - sans lien avec le moment où ils avaient des relations sexuelles.

Cela a duré 3 semaines, puis les groupes sont passés aux instructions de l’autre groupe - ceux qui faisaient de l’exercice seulement avant le rapport sexuel ont été informés qu’ils pouvaient s’exercer à tout moment. Le groupe qui faisait de l'exercice quand il le voulait a reçu pour instruction de ne faire de l'exercice que juste avant de planifier une relation sexuelle.

Cela a encore duré 3 semaines. Les mêmes mesures de satisfaction sexuelle, de fonctionnement et de dépression ont été utilisées comme elles l'étaient au départ. Qu'ont trouvé les chercheurs?

L'exercice juste avant l'activité sexuelle a considérablement amélioré le désir sexuel et, pour les femmes présentant un dysfonctionnement sexuel au départ, la fonction sexuelle globale.

La planification d'une activité sexuelle régulière a considérablement amélioré la fonction de l'orgasme; l'exercice n'a pas augmenté cet avantage.

C’est donc une découverte intéressante - l’exercice en lui-même n’a pas beaucoup aidé. Mais planifier l’exercice juste avant les rapports sexuels a aidé à améliorer le désir sexuel d’une femme et potentiellement son fonctionnement sexuel global.

Les chercheurs ont conclu que, sur la base de leurs données, «planifier une activité sexuelle régulière et de l'exercice peut être un outil efficace pour la gestion comportementale des effets secondaires sexuels des antidépresseurs.»

Une personne devrait-elle commencer à mettre sa vie sexuelle sur un horaire, en s'assurant de ne l'avoir qu'après l'exercice? Je ne suis pas sûr, mais si vous faites face à des effets secondaires sexuels négatifs en prenant votre antidépresseur, cela peut valoir la peine de l’essayer et de voir si cela vous aide. La recherche dit que c'est possible.

Référence:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). L'exercice améliore la fonction sexuelle chez les femmes prenant des antidépresseurs: résultats d'un essai croisé randomisé. Dépress Anxiété, 31 ans, 188-95.