Comment puis-je parler à quelqu'un de ma possible dépression et de mon anxiété sociale?

J'ai quatorze ans. Je ressens des symptômes dépressifs sévères avec de terribles pensées suicidaires depuis des semaines maintenant. J'ai également éprouvé tous les symptômes d'anxiété sociale depuis la cinquième année. Je ne peux pas le supporter. Il y a de nombreuses tâches physiques et mentales que je dois répéter afin d'assurer ma sécurité et celle des autres. J'ai toujours envie de casser quelque chose ou de tuer quelqu'un. Je mange trop. Je mange quand je n’ai pas faim. J'ai gagné cinquante livres l'année dernière. Ma performance académique en souffre. Le suicide semble être la meilleure option maintenant. Je vais bientôt commencer mon plan. Je me sens tellement piégé!

Lorsque je suis en public ou en société, j'ai tendance à croire que les gens savent ce que je pense et ce que je ressens. Pour repousser ces gens mentalement, je pense à la mort et à la destruction pour qu’ils arrêtent d’agir. J'ai aussi différentes voix dans ma tête avec lesquelles j'ai des conversations dans des situations sociales. Ils m'encouragent à tuer tous ceux qui me regardent ou lisent mes pensées. Je gagne soudainement en haine pour tout ce que je vois en public car je sens qu'ils me jugent constamment et prévoient de me faire du mal. Quand tout devient trop écrasant, tout devient onirique comme si ce que je sens n'était tout simplement pas là. Je crois que c'est une déréalisation. Je pense beaucoup au meurtre de masse et j'y prends beaucoup de plaisir. Je n'ai pas l'intention de tuer qui que ce soit, mais cela me donne une confiance que je ne peux pas expliquer. Je sens que je suis capable de projeter ces fantasmes sur d'autres personnes quand elles lisent mes pensées, les effraient et se sentent victorieuses. Je suis assez paranoïaque sur tout le monde et tout. Au point d'explosions de colère quand quelqu'un a découvert quelque chose sur moi comme mon nom complet. Il m'est difficile de faire confiance à qui que ce soit.

J'ai trop peur d'en parler à quiconque. Il y a des gens qui sont bien plus mal lotis que moi, ce qui me rend assez pathétique. Je ne veux pas apparaître comme un chercheur d’attention ou un ingrat. Mais je veux vraiment de l'aide. Je veux juste savoir comment dire à quelqu'un. Comment dois-je aborder ma mère et que dois-je faire pour que tout se passe bien?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je vois cette lettre comme la première étape pour obtenir de l'aide. Vous avez clairement exposé certains des problèmes avec lesquels vous luttez.

Votre prochaine étape devrait être de parler à votre mère. Je ne sais pas à quoi ressemble votre relation avec elle, mais si vous vous sentez à l’aise en discutant ouvertement de ces questions, vous devriez le faire. Vous voulez être aussi honnête et sincère que possible. Vous pourriez même envisager de lui lire la lettre que vous m'avez écrite. C'est incroyablement perspicace et cela l'aidera à comprendre ce qui ne va pas et à quel point vous êtes sincère dans votre demande d'aide.

Une autre stratégie consiste à lui écrire une lettre. Parfois, les gens se sentent plus à l'aise pour écrire que pour parler. Faites ce qui est le plus confortable pour vous.

Dans les cas où les parents ne sont pas ouverts au traitement de santé mentale, je recommande généralement de parler au conseiller d'orientation scolaire. Les conseillers d'orientation savent comment parler aux parents de ce genre de problèmes. Pensez à l'approche qui fonctionnerait le mieux avec votre mère.

Il n'y a aucune raison pour que vous vous sentiez «pathétique». Traiter les problèmes de santé mentale est une compétence acquise. Les professionnels de la santé mentale reçoivent des années de formation et d'éducation rigoureuses pour acquérir ces compétences. Leur formation est ce qui leur donne une expertise. Vous ne devriez avoir aucune attente quant à savoir comment résoudre vos propres problèmes psychologiques.

Personne ne se sent «pathétique» d'avoir à consulter un dentiste pour une mauvaise dent ou un dermatologue pour une taupe déformée. Les profanes n’ont pas d’expertise en dentisterie ou en dermatologie et c’est bien compris, mais pour une raison quelconque, de nombreuses personnes estiment qu’elles devraient avoir une expertise innée dans le domaine de la santé mentale. L'expertise innée en santé mentale n'est pas plus réaliste que l'expertise innée en menuiserie ou en physiothérapie ou en radiologie ou en génie. L'expertise dans ces domaines implique de nombreuses heures de formation spécialisée et de pratique.

Consulter un professionnel de la santé mentale pour des problèmes psychologiques n'est pas différent de consulter un plombier pour un drain bouché ou un physiothérapeute pour la réadaptation. Quel que soit le problème, il est le plus efficace et le plus raisonnable de faire appel à un expert.

Votre rédaction de cette lettre et votre ouverture d'esprit à rechercher un traitement vous rendent tout sauf «pathétique». Cela vous rend courageux et perspicace et améliore considérablement vos chances d'un bon pronostic. Tous les problèmes que vous avez décrits peuvent être résolus avec un traitement de santé mentale. J'espère que vous pourrez recevoir l'aide que vous désirez. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle