Des moyens petits mais percutants de nourrir votre créativité chaque jour

L'un des plus grands obstacles à la créativité est le manque de temps. Tu es occupé. Vos journées sont exigeantes. Vous avez une longue liste de tâches de la semaine dernière que vous n’avez pas encore accomplies.

Mais est-ce vraiment un manque de temps tangible, vraiment bleu, ou plutôt une croyance ou un sentiment que le temps est rare ou inexistant?

«S'il y a quelque chose que vous voulez faire, vous avez le temps de le faire», a déclaré l'artiste et auteur Bridget Watson Payne. Elle a interviewé de nombreuses personnes pour son livre Combien le temps est de votre côté qui ne semblaient pas avoir le temps de faire leur travail créatif et qui se sont pourtant taillés des «poches de temps de toutes sortes de façons étonnantes».

Payne a interviewé une femme qui a écrit deux livres pour enfants en rafales de 10 minutes sur son téléphone alors qu'elle roulait dans le métro. Un livre a pris 3 mois pour terminer; l'autre a pris 1 mois. Payne a interviewé un artiste qui travaille pour une entreprise de covoiturage et «laisse les idées créatives s'infiltrer dans le fond de son esprit en conduisant» et les note dans son carnet entre les trajets.

Donner la priorité à la créativité, même dans les petites poches de votre journée, en vaut la peine.

«Ces jours-ci, nous pouvons avoir l’impression que nous vivons notre vie en observateurs et non en pratiquant, a déclaré Diana Rowan, musicienne, compositrice et auteure du livre The Bright Way: Cinq étapes pour libérer la créativité intérieure. C'est parce que nous consommons, faisons défiler et cliquons constamment.

Cependant, «en s'engageant directement de manière créative, tout comme nous l'avons fait en tant qu'enfants, nous pouvons littéralement revenir à la vie», a-t-elle déclaré.

Ci-dessous, vous trouverez neuf moyens petits mais percutants de nourrir votre créativité chaque jour, quel que soit le temps dont vous disposez ou non.

1. Reconnaissez les actes créatifs que vous effectuez déjà. La créativité ne vit pas dans le vide. Rowan croit que la créativité se produit chaque fois que nous «nous engageons directement dans quelque chose. Peu importe ce à quoi vous ajoutez votre énergie, vous vous transformez pour toujours. » En d’autres termes, nous pouvons être créatifs pendant que nous cuisinons, jardinerons, nous maquillons, rédigeons un plan marketing ou jouons avec nos enfants. Comme l'a également noté Payne, «la créativité quotidienne n'a pas à ressembler à se tenir devant un chevalet portant un béret.»
2. Utilisez l'esprit du débutant. Cela signifie simplement faire semblant de vivre une activité pour la toute première fois. Manger votre sandwich à la dinde. Buvant du café. Parler à votre conjoint. Hacher des légumes. Lire cet article. "Beginner’s Mind apporte une nouvelle perspective et un nouvel enthousiasme à tout ce que vous faites, ce qui stimule votre créativité", a déclaré Rowan.
3. Gardez un livre d'idées. Notez la première chose à laquelle vous pensez chaque matin dans votre «livre d'idées», a déclaré Miriam Feldman, artiste et auteur du prochain livre. Il est venu avec: un portrait de la maternité et de la folie. Elle a souligné l'importance de ne pas éditer ou de juger vos idées, mais plutôt de rechercher des modèles. «Vous pourriez trouver de nouvelles directions à prendre vous-même, et vous gagnerez certainement un aperçu de votre psyché.» Elizabeth K. Kracht, auteur de Liste de contrôle de l’auteur: Guide de l’agent pour le développement et l’édition de votre manuscrit, conserve des idées de livres dans l'application Notes sur son téléphone. «Je continue à y ajouter quand quelqu'un dit quelque chose qui déclenche une pensée ou quand quelque chose me vient en randonnée.»
4. Allez au-delà du bien et du mal. Le jugement tue la créativité. Le discernement, cependant, invite à la créativité et à la curiosité, a déclaré Rowan. Vous pouvez pratiquer le discernement avec n'importe quoi. Quand quelque chose va vraiment bien, dit-elle, demandez-vous: pourquoi cela fonctionne-t-il? Quand quelque chose ne va pas bien, au lieu de dire «C'est terrible. Je suppose que je vais simplement arrêter », a-t-elle dit, explorez: Pourquoi cela ne fonctionne-t-il pas?
5. Secouez votre routine. Selon Kracht, cela peut être aussi simple que d'aller dans un autre café ou de prendre la route panoramique lors de votre trajet. L’objectif est de «briser la résistance de l’esprit aux nouvelles expériences», ce qui favorise la créativité.
6. Traitez efficacement les e-mails. C'est peut-être une astuce moins excitante, a déclaré Payne, mais c'est un «moyen tout aussi précieux» de nourrir notre créativité. Parce que cela aide à prioriser notre travail créatif, par opposition à "toujours répondre aux besoins des autres de manière réactive." Payne a suggéré de limiter le courrier électronique à deux ou trois segments d'une demi-heure ou d'une heure, puis de fermer votre boîte de réception.
7. Ayez des conversations surprenantes. Posez à quelqu'un que vous êtes proche avec "une série de questions que vous n'avez jamais posées auparavant", a déclaré Feldman. Par exemple, les chercheurs Arthur et Elaine Aron ont créé 36 questions pour cultiver la proximité. Vous et votre proche pourriez explorer des questions et des invites telles que: Si vous pouviez choisir parmi n'importe qui dans le monde, qui voudriez-vous comme invité? Discutez de votre histoire avec le plus de détails possible. Quelle est une journée parfaite pour vous? Feldman a noté que «les enquêtes conceptuelles et la prise de risques émotionnels peuvent générer toutes sortes de créativité.»
8. Notez vos rêves. «De nombreux processus et problèmes créatifs ont été inventés et résolus dans les rêves», a déclaré Kracht. Elle a suggéré d'enregistrer vos rêves, même si vous ne vous souvenez que de fragments et de morceaux. «[L] ike créativité, vos rêves deviendront plus actifs plus vous leur accorderez d’attention.»
9. Posez plus de questions. «Je crois que la vraie créativité est la capacité de transcender les croyances et les conceptions existantes, et cela est enraciné dans la curiosité», a déclaré Feldman. "C'est l'esprit curieux qui s'interroge sur une nouvelle façon de faire, d'organiser ou de résoudre des problèmes." Alors, au cours de votre journée, vous pouvez simplement faire une pause et vous demander: comment cela fonctionne-t-il? Qui a fait ça? Pourquoi est-ce si?

«La créativité est l’ADN de l’humanité», a déclaré Kracht. «Du point de vue le plus large, la créativité n’est pas seulement l’origine de l’univers, mais aussi la vie elle-même… Si l’univers n’avait pas la capacité de créer un potentiel, nous ne serions pas ici. Par conséquent, nos vies mêmes sont à la fois le résultat de ce potentiel créatif manifeste et de ce potentiel créatif qui attend de se manifester.

Nous pouvons canaliser notre créativité dans tout et tout ce que nous faisons, quels que soient nos métiers ou nos activités.

Comme l'a dit Kracht, un relecteur peut se réjouir «de chaque lettre de l'alphabet et de chaque élément de ponctuation», quelqu'un peut créer une maison qui reflète qui il est, et même un plombier peut voir sa précision et sa gentillesse envers ses clients comme de l'art.

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