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5 façons simples de ne plus plaire aux gens

«Si vous passez votre vie à plaire aux autres, vous passez votre vie.» - Cheryl Richardson

En repensant à ma vie, j'ai réalisé que je passais une grande partie de mon temps précieux à essayer. Essayer d'être parfait. Essayer d'être apprécié et aimé par tout le monde autour de moi. Essayer de m'intégrer à différents groupes de personnes afin que je puisse me sentir acceptée et approuvée.

Je me souviens de nombreuses situations dans ma vie où j'ai fait des choses que je ne voulais pas vraiment faire pour réconforter ou plaire aux autres. J'étais un maître des gens qui plaisaient et, pour être honnête, ce n’était pas toujours parce que je voulais rendre tout le monde heureux.

La vérité est que je voulais que les gens m'aiment. Je m'attendais à ce qu'ils me donnent ce que je ne me donnais pas: de l'amour, des soins et de l'attention.

Plaire aux gens est un comportement malsain, un signe clair de faible estime de soi. C'est déresponsabilisant, inauthentique et extrêmement gourmand en temps et en énergie.

Voici cinq pratiques simples qui m'ont aidé à ne plus plaire aux gens.

1. Permettez-moi d'être moi.

Je me souviens avoir dit une fois à un gars avec qui je sortais que je voulais le rejoindre pour un match de football alors qu'en fait, je ne l'ai pas fait. Je savais qu'il aimait le football, alors j'ai pensé qu'il me verrait comme un bon partenaire et m'aimerait davantage. Grosse erreur.

Si vous faites également des choses que vous ne voulez pas faire, en espérant que ces choses renforceront vos relations, soyez prudent avec cela. Soyez honnête sur ce que vous aimez ou n'aimez pas. Être réel. Faire semblant et simuler qui vous êtes et ce que vous voulez ne fonctionnera que contre vous.

Être moi-même m'a marié. Le jour où j'ai eu le premier dîner avec mon mari (en tant qu'amis à l'époque), je n'avais aucune attente de m'impliquer dans une relation amoureuse. Je m'en fichais s'il m'aimait, je n'essayais en aucun cas de lui plaire parce que, pour moi, c'était juste un ami, pas «une perspective de mariage». Pas de mensonges, pas de masque, pas d'agenda caché.

Il a pu rencontrer l'honnête, vrai moi, et c'est de qui il est finalement tombé amoureux. L'authenticité est magnétique! Être authentique est une question de choix, alors j'ai arrêté de m'expliquer pour ce que je veux et pour qui je suis.

Si vous avez également envie de porter un masque lorsque vous êtes parmi les gens, je veux que vous sachiez que ce n'est pas grave d'être vous. Vos imperfections parfaites vous rendent spécial et unique.

Soyez votre propre beauté. Restez fidèle à vos sentiments, opinions, pensées et émotions. Vivez votre propre vie, sans excuses ni regrets.

«L’authenticité est la pratique quotidienne qui consiste à abandonner qui nous pensons être censés être et à embrasser qui nous sommes.» - Brene Brown

2. Détachez-vous de l'opinion des autres sur moi.

Saviez-vous que la peur de parler en public vient en premier parmi toutes sortes de peurs? Même la peur de la mort vient en second! La plupart des gens ne se sentent pas assez courageux pour montrer leur vulnérabilité devant les autres, car ils se concentrent davantage sur ce que les gens pourraient penser d’eux que sur le message qu’ils veulent transmettre. J'étais là dans le passé, et chaque fois que je devais tenir un discours au travail, c'était comme de la torture.

Chercher la validation des autres fait de nous leurs prisonniers. En réalité, nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres ressentent ou pensent, mais nous sommes responsables de nos propres actions, sentiments et pensées.

Quand je sais que ce que les autres pensent de moi ne me définit pas, je me libère de tout jugement. Ce qu'ils voient en moi, c'est leur opinion. Certains pourraient me percevoir comme intelligent, drôle et talentueux. D'autres pourraient penser que je suis un orateur public moyen ou même un mauvais. Pour certains, je pourrais être jolie. Pour d'autres, je pourrais pas. Tout dépend de leurs normes de beauté ou d’intelligence, et cela n’a rien à voir avec moi.

Je fais de mon mieux chaque jour. Je m'aime et je m'approuve tel que je suis, et l'opinion ou la validation des autres à mon égard n'est ni requise ni nécessaire.

Si cela vous dit quelque chose, sachez que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, peu importe ce que vous pourriez essayer. Les opinions des autres sur vous ne sont rien d'autre que des perceptions, filtrées à travers leurs propres lentilles, attentes ou système de croyance. Sachez que vous êtes digne et belle, non pas parce que les autres le pensent, mais parce que vous décidez de le croire.

"Lorsque je demande votre approbation, je n'approuve pas le moi qui demande l'approbation." - Byron Katie

3. Fixez des frontières saines avec le monde extérieur.

L’une des choses les plus difficiles que j’ai eu à apprendre a été de dire non à des choses que je ne voulais pas vraiment faire, sans me sentir égoïste, coupable ou trop inquiète de pouvoir blesser ou déranger quelqu'un d’autre. J'ai eu du mal avec ça dans mes relations personnelles (comme quand j'ai vu un film en ville un dimanche parce qu'un bon ami m'avait demandé, même si mon corps voulait seulement dormir et se ressourcer), mais pas seulement dans ce domaine de ma vie.

C'était aussi un défi au travail, que je dise oui à des tâches qui ne faisaient pas partie de mon profil de travail ou que je me porte volontaire pour entreprendre de nouveaux projets alors que j'avais déjà beaucoup à faire. Mais un jour, j'ai décidé de parler en mon nom et de voir ce qui s'était passé. Étonnamment, tout allait bien quand j'ai commencé à dire aux gens ce dont j'avais besoin.

Pour moi, fixer des limites saines était une pratique acquise, et voici où j'en suis aujourd'hui:

Dire non ne signifie pas que je n'aime pas ou que je rejette l'autre personne. Je dis oui à la personne et non à la tâche. En réalité, je sais que je ne peux décevoir personne. Les gens se déçoivent eux-mêmes des attentes qu'ils fixent pour qui ils veulent que je sois et de ce qu'ils attendent de moi. C’est toujours leur histoire. S'ils m'aiment vraiment, ils comprendraient.

Nous apprenons aux gens à nous traiter en décidant ce que nous voulons et n’accepterons pas. J'ai cessé de laisser personne profiter de moi. Je ne suis pas un paillasson. Il n'est pas de ma responsabilité de divertir les autres et de les rendre heureux. Chaque fois que j'offre du temps aux gens, je leur donne un morceau de ma vie.

Aujourd'hui, je passe mon temps précieux avec des gens qui apportent le meilleur de moi, qui me soutiennent et m'acceptent tel que je suis. Les relations dans lesquelles nous devons faire semblant sont toxiques. Si je ne me sens pas à l'aise avec les gens, je ne me change pas; Je change les gens.

Fixer des limites dans une relation peut sembler égoïste pour le monde extérieur. En réalité, c'est une forme de respect de soi, d'amour de soi et de soins personnels.

«Personne ne peut vous faire sentir que vous vous sentez inférieur sans votre consentement.» - Eleanor Roosevelt

4. Communication affirmée.

Souvent, j'ai trouvé extrêmement difficile de dire non seulement parce que je ne savais pas comment m'exprimer avec clarté et confiance, craignant de paraître agressif ou impoli. J'ai appris à dire non avec grâce, sans offenser personne.

Voici quelques formules simples qui fonctionnent toujours bien pour moi:

Cela ne fonctionne pas pour moi en ce moment.
Je ne peux pas venir ce dimanche / cette semaine / ce mois / cette année.
J'en ai trop dans mon assiette en ce moment.
Merci d'avoir pensé à moi, je suis désolé de ne pas pouvoir le faire pour le moment.
Dommage que je sois occupé, mais faites-moi savoir comment cela se passe.
Peut-être une autre fois, faites-moi savoir à quoi ressemblera la semaine prochaine pour vous.
Non merci, mais ça a l'air charmant.

«Lorsque vous dites Oui aux autres, assurez-vous de ne pas vous dire Non.» - Paulo Coelho

5. Devenez mon meilleur ami.

Pour mon bonheur, je suis en charge. J'ai arrêté d'attendre que les autres me rendent heureux et satisfassent mes besoins et mes désirs.

Je me suis fait une priorité dans ma propre vie. Je m'engage dans des activités qui me procurent de la joie. Je fais plus de choses pour mon cœur et mon âme. De cette façon, je crée le bonheur de l'intérieur au lieu de le chasser à travers d'autres personnes.

Ce n’est pas la responsabilité de mon mari de me faire sentir valorisé, chéri, aimé, entier et complet; c'est à moi.

S'aimer soi-même dans son ensemble - esprit, corps et âme - n'est pas égoïste; il est nécessaire. Être aimé est un besoin humain. Cependant, être dans le besoin est quelque chose de différent. J'en suis venu à comprendre que les gens qui prennent bien soin d'eux-mêmes dépendent moins de l'approbation des autres.

Je fais attention à mon discours intérieur. J'ai éliminé de mon répertoire des mots ou des pensées dégoûtants: «Je suis stupide», «Je suis trop gros», «Je suis un échec», «Je ne suis pas assez bon».

Je me traite avec dignité et respect. Je me parle gentiment. Je ne m'appelle pas des noms et je me reconnais pour mes réalisations, pour ma volonté d'apprendre et de grandir. De cette façon, ma tasse d'amour-propre est toujours pleine et les éloges extérieurs viennent en prime.

Je pratique l'art de faire l'éloge. J'accepte les compliments avec grâce au lieu de me rabaisser, comme si je ne méritais pas une telle célébration. J'aime quand les gens me complimentent mais je ne suis pas dépendant d'eux pour me sentir bien dans ma peau.

«Ce n’est pas votre travail de m’aimer; c'est à moi." - Byron Katie

Une fois, j'ai décidé de m'embrasser avec amour et compassion, être seul ne me faisait ni peur ni difficulté, et j'ai commencé à apprécier ma propre compagnie.

Pensez simplement dans cette perspective: parmi tous ceux que vous connaissez dans le monde, la seule personne qui est toujours présente dans votre vie, non négociable, jour et nuit, c'est vous. Donc, si vous n'aimez pas être tout seul, au moins de temps en temps, vous devrez peut-être travailler sur la relation la plus importante que vous aurez jamais dans la vie: celle avec vous-même.

Pour certaines personnes, le besoin d'être seul peut aussi être un problème de personnalité, car les personnes introverties veulent recharger leurs batteries de l'intérieur et n'ont pas toujours besoin d'être entourées de personnes. Pendant ce temps, j'ai rencontré des personnes très extraverties qui n'ont soudainement pas eu besoin de passer autant de temps avec les autres et ont commencé à se concentrer davantage sur elles-mêmes.

Être aimé et inclus et ressentir un sentiment d'appartenance à une communauté sont des besoins humains fondamentaux. Tel que défini par Descartes, les humains sont des «animaux sociaux». Cependant, de nombreuses personnes utilisent les autres comme un outil de détournement qui les aide à fuir.

J'y suis aussi allé dans le passé - passer du temps avec les autres pour me sentir vu ou inclus, ou garder la télévision allumée toute la journée chez moi, même si je ne regardais pas. En réalité, j'utilisais ce bruit pour fuir mes propres pensées et émotions.

Lorsque nous avons une relation harmonieuse avec nous-mêmes, nous ne nous tournons plus vers les autres pour combler les lacunes de notre estime de soi. Nous avons besoin de personnes, mais nous ne sommes pas émotionnellement démunis. Il y a une grande différence entre les deux.