Mon intention: passer à la neutralité et être dans le moment présent
Parfois, cette feuille de but peut me laisser me sentir épuisé et usé; c'est un rappel quotidien de ce que je n'ai pas fait. Je fais donc un effort conscient pour augmenter mes intentions quotidiennes, mes souhaits les plus profonds pour moi-même et le monde qui s'alignent avec mon moi authentique.
Les intentions sont différentes des objectifs. Les intentions sont concentrées sur l'ici et maintenant, le moment présent. Les intentions sont formées par mes souhaits les plus sincères, mes passions et ma vérité.
Mes objectifs sont tournés vers l'avenir: que puis-je accomplir ou faire ensuite? Les objectifs impliquent la planification et la spécificité et ont généralement une qualité externe. J'attendais fréquemment de me sentir «heureuse ou épanouie» en fonction de l'extérieur, du but, plutôt que de trouver le bonheur dans le présent. J'ai ce truc de fixation d'objectifs. Ce sont des intentions que je trouve beaucoup plus difficiles.
Alors pourquoi ce concept bouddhiste ancestral de l'intention est-il si difficile à saisir et à intégrer dans la vie quotidienne? J'aime l'analogie de la voiture. Au lieu d'être toujours en mouvement dans la vie, passez au neutre. Pourtant, pourquoi est-il si difficile de passer au neutre, ne serait-ce que pour quelques instants?
Je cours presque tous les jours après le travail. J'ai toujours défini une intention juste avant la course. Cela consiste généralement en quelque chose comme «Je serai présent. Je laisserai mes soucis et mes peurs derrière moi. Je me purifierai de la journée. "
Quand je cours, je suis conscient de la façon dont je porte mon corps: mes mains sont-elles détendues? Mes épaules sont-elles serrées? J'écoute mon souffle; ma respiration devient de plus en plus lourde à mesure que la distance s'allonge. J'entends le bruit de mes pieds lorsqu'ils heurtent le trottoir, puis le son qu'ils émettent lorsque je passe à courir sur la surface de gravier en dessous. Je suis capable de me nettoyer sur le pouce, de laisser derrière moi mes soucis du travail, toutes mes listes et juste «être». Je suis capable de me concentrer sur le présent, ma forme, les sons et les sensations qui m'entourent.
Alors au lieu de me demander si mes kilomètres à la course aujourd'hui seront plus rapides ou si ma fréquence cardiaque par minute sera dans la zone d'entraînement aérobie, selon ma montre d'entraînement GPS, j'apprécie le présent et lâche prise, me nettoyant des différents facteurs de stress du journée. Lorsque je pratique une activité physique, je trouve le concept d'intention facilement accessible. Mon corps entre dans un état physiologique altéré via la course, et je suis libre dans ces moments. Mais souvent, quand je ne cours pas, mon esprit revient à des objectifs personnels et professionnels, que se passe-t-il ensuite, que puis-je accomplir aujourd'hui?
Les objectifs permettent la réalisation et un résultat futur planifié, mais je peux souvent me sentir frénétique à cause de ce qu'il reste à faire et de ce qui n'a pas été fait. Donc, je travaille à augmenter mes intentions, à me permettre d'être dans le présent, à profiter et à trouver le bonheur dans le moment présent.
Il faut des efforts pour éviter de se perdre dans l'établissement des objectifs ou les activités quotidiennes de la vie, comme les courses à faire ou la facture qui doit être payée demain. Mais pour aujourd'hui, j'ai choisi d'éveiller mon esprit, mon corps et mon esprit, en réfléchissant sur mes intentions, ma vérité.
