Honte: identifiez-la, guérissez-la et laissez-la derrière vous

Vous n’avez pas à ressentir cela pour toujours.

Tout le monde a connu la honte à un moment de sa vie. Mais tout le monde n'est pas conscient que l'émotion est là jusqu'à ce qu'elle remonte à la surface sous la forme de panique, d'anxiété, de dépression ou d'autres sentiments et comportements négatifs.

La honte peut être le défaut caché que vous ne remarquez pas avant qu’il ne soit trop tard.

8 façons de libérer votre honte et de faire de la place à l'amour

À ce moment-là, vous vous demandez: depuis combien de temps cette chose est-elle là? Vous vous demandez si quelqu'un l'a vu - ou pire - est-ce que les gens vous ont jugé pour cela? Vous revenez rapidement sur vos pas en vous demandant où et comment cela s'est passé, tout en souhaitant que vous ayez pu éviter le problème en premier lieu.

Comme une tache sur votre chemise, la honte peut passer inaperçue. Et comme une tache, la façon dont vous réagissez à la honte peut faire ou défaire votre chance de sauver la situation. Est-ce que vous vous en voulez, haussez les épaules ou riez et vous aimez-vous de la même manière?

Pour certaines personnes, l'amour de soi est compliqué et même la moindre erreur peut déclencher un sentiment de faible estime de soi.

Mais que faire si vous avez porté la honte avec vous toute votre vie? Une faible estime de soi peut-elle saboter le succès, dans la peur d’être un imposteur, empoisonné par la honte de se sentir comme si vous ne serez jamais assez bon?

Savoir qu'il est là et avoir l'impression de ne pas pouvoir s'en débarrasser peut vous rendre désespéré. Que faites-vous alors?

Nous avons demandé aux experts de YourTango de nous aider à identifier la honte et comment éliminer même les racines les plus profondes de la honte qui se manifeste dans la vie d’une personne. Voici trois conseils qu'ils ont offerts sur la façon de gérer la honte en l'identifiant, en la guérissant et en passant à la recherche du vrai bonheur:

1. Apprenez à faire confiance à vos sentiments

"Quand vous pensez que vous ne devriez pas faire ou dire quelque chose, surtout quand cela ne vous fait pas de mal ou ne fait pas de mal aux autres, vous pouvez vous demander" où ai-je appris à penser comme ça? "

Vous répétez peut-être les attentes de la société ou de votre passé. Vous pouvez tamiser les particules et laisser partir celles qui vous empêchent d’être qui vous êtes et que vous voulez être.

- Sarah Bilodeau est dramaturge.

2. Lâchez le passé

«La honte est une forme d'auto-condamnation et de non-pardon de vous-même. Faisons les choses correctement! La première façon d'identifier, de guérir et de bannir votre honte est de surmonter les gens! Dans un monde qui condamne, punit et, oui, favorise la honte, cela peut être difficile à faire. Pensez-y: arrêtez de laisser les autres déterminer votre valeur et votre valeur.

Tu es humain. Chacun a quelque chose dont il a peut-être honte. Aime toi toi-même. Soyez gentil avec vous-même. Pardonnez-vous. Ce sont les premières choses que vous devez faire pour identifier et bannir la honte.

Deuxièmement, pardonnez-vous et pardonnez aux autres qui peuvent avoir été la cause de la honte que vous ressentez. Vous ne vous débarrasserez jamais de la culpabilité que vous ressentez tant que vous n'aurez pas appris à pardonner et à être pardonné. Vous êtes digne d'être aimé. L'amour est inconditionnel. L'amour ne tient pas compte d'un tort subi.

Si vous êtes aux prises avec la honte, contactez un conseiller avisé et avisé. Être capable de parler de votre situation avec quelqu'un peut vous aider à identifier la cause profonde de la honte afin que vous puissiez progresser vers la guérison.

- Cheryl Magee est auteure, conférencière et coach certifiée Gallup alors qu'elle dirige son entreprise [email protected], LLC.

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3. Sachez ce qu'il faut rechercher, pour pouvoir identifier la honte quand elle se présente

«Certains des symptômes provoqués par la honte:

• Manque de confiance
• Incapacité à avoir des orgasmes
• Peur de l'embarras / de l'échec / du rejet
• Se sentir mal aimé / non soutenu / seul

L'inconscient relie tous les événements où la honte a été ressentie ensemble. La guérison survient lorsque le premier événement de honte est trouvé, complètement examiné et détourné.

Étape 1: Apprenez tout ce qu'il y a pour apprendre à libérer toutes les émotions négatives liées à ce premier événement.

Étape 2: Notez les croyances par lesquelles vous aimeriez remplacer la honte. Étape 3: Créez un symbole / une image qui représente tout ce qui a été appris à l'étape 1 ainsi que les déclarations de remplacement positives écrites à l'étape 2.

Pour bannir les sentiments de honte, regardez chaque événement dont vous avez fait l'expérience de la honte GRÂCE au symbole / à l'image créé à l'étape 3. "

- Elsa Cronje est maître praticienne PNL et coach de transformation chez Take a Leap Coaching. Laissez-la vous aider à trouver vos ailes et vous apprendre à voler!

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment identifier, guérir et bannir votre honte la plus profonde.