Faire face à un trouble dépressif majeur

Je me suis senti très seul et vide ces derniers temps et a affecté beaucoup de choses dans ma vie actuellement. J'ai des antécédents de dépression clinique et j'ai été diagnostiqué avec elle en 2009 et j'ai souffert pendant quatre ans intensément d'être commis dans et hors des établissements hospitaliers en raison de comportements suicidaires pendant une longue période. De l'automne 2013 à l'été 2014, je n'ai eu aucun problème de dépression et j'ai décidé de déménager pour un nouveau départ et j'ai choisi une petite ville de ski qui avait très peu à offrir en ressources en santé mentale. Et il y a environ trois mois, ma dépression a lentement empiré chaque jour, j'ai essayé très fort de demander de l'aide pendant cette période et j'ai d'énormes difficultés parce que je dois attendre trois semaines à la fois pour voir une sorte d'un clinicien en santé mentale pour obtenir de l'aide. Pire encore, voir un psychiatre ici signifie devoir attendre 2 à 4 mois, ce qui est déprimant de penser à attendre aussi longtemps. Je n’ai pas le goût des substances qui altèrent l’humeur à part fumer du cannabis, je déteste l’alcool et je tente de l’éviter à tout prix. Je suis vraiment désespéré d’obtenir de l’aide, c’est très difficile et je subis des sautes d’humeur importantes et une forte anxiété, ce qui rend très difficile de faire quoi que ce soit. Si ce site Web peut faire quelque chose pour moi, cela peut faire une grande différence pour moi. À ce rythme de mon humeur, je ne sais pas combien de temps je peux continuer avec cela avant que cela ne commence à m'affecter sérieusement d'une manière dont je n'ai pas besoin.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

L'accès au traitement semble être votre principal problème. Vous pouvez utiliser les forums de discussion Psych Central qui vous permettent de communiquer avec d'autres personnes susceptibles de rencontrer des problèmes similaires. Le forum de discussion n'est pas destiné à remplacer le traitement de santé mentale, mais il peut fournir un soutien social en attendant l'accès à un traitement en face à face.

Une autre option à explorer est la thérapie en ligne. De manière générale, les études montrent que les personnes qui utilisent les options de traitement offertes par Internet pour la dépression ont des taux de dépression plus faibles que les personnes qui ne suivent aucun traitement. D'autres études montrent que la thérapie en ligne est comparable au traitement en face à face.

La dépression est un trouble hautement traitable. Idéalement, la thérapie en face à face serait votre meilleure option. Vous avez déclaré dans votre lettre que vous avez déménagé dans un endroit où il est difficile d'accéder au traitement. Peut-être devriez-vous envisager de déménager dans un endroit où il est plus facile d'accéder au traitement. Naturellement, vous ne voudrez peut-être plus bouger, mais la dépression diminue sans aucun doute la qualité de votre vie. Si vous devez déménager pour chercher un traitement pour la dépression, je pense que c'est à la fois nécessaire et souhaitable. Vous devez faire ce qui est nécessaire pour vous aider à aller mieux. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle