Le yoga à faible intensité améliore le sommeil des survivants du cancer
Entre 30% et 90% des survivants du cancer subissent un certain degré de perturbation de la qualité du sommeil après le traitement, et ces problèmes de sommeil peuvent durer des mois, voire des années.
Pour l'étude, les participants qui ont assisté à des séances de yoga de 75 minutes deux fois par semaine pendant un mois ont pu réduire l'utilisation de leurs somnifères de 21%, par rapport aux patients recevant des soins standard, qui ont en fait augmenté leur utilisation de ces médicaments de 5%. par semaine.
Les deux groupes ont montré des améliorations notables de la qualité du sommeil; cependant, le groupe de yoga a montré des améliorations significatives de la latence du sommeil (temps nécessaire pour s'endormir), de la durée du sommeil, de l'efficacité du sommeil, des troubles du sommeil, de la qualité subjective du sommeil et du dysfonctionnement diurne pendant la période d'intervention.
«Malgré l'omniprésence des troubles du sommeil et ses conséquences négatives, les problèmes de sommeil sont à la fois sous-diagnostiqués et sous-traités chez les survivants du cancer après le traitement», ont déclaré les chercheurs.
Le programme de yoga, développé spécifiquement pour les anciens patients atteints de cancer, comprenait des éléments de Hatha yoga et de yoga réparateur, mettant l'accent sur la respiration consciente, la méditation et des étirements doux.
Les patients du groupe de soins standard ont reçu un traitement de suivi fourni par leur oncologue en fonction du diagnostic individuel. Les participants dans la condition de contrôle ont également offert le programme de yoga de quatre semaines gratuitement après avoir terminé toutes les exigences de l'étude.
L'étude a porté sur un total de 410 survivants du cancer présentant des troubles du sommeil modérés à sévères survenant de deux à 24 mois après le traitement primaire. Presque toutes (96%) les patientes étaient des femmes, 75% avaient été traitées pour un cancer du sein et leur âge médian était de 54 ans.
Tous les participants ont reçu des soins post-traitement standard, mais la moitié ont également assisté aux séances de yoga de 75 minutes deux fois par semaine pendant quatre semaines, dispensées dans des sites communautaires, qui comprenaient des centres de yoga, des centres communautaires et des centres d'oncologie communautaires.
La qualité du sommeil a été évaluée au début de l'étude à l'aide du Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Les participants des deux groupes avaient des scores moyens de qualité globale du sommeil de base de 9,0 sur le PSQI, ce qui indiquait des troubles du sommeil cliniquement reconnus.
Les participants au groupe de yoga ont montré des améliorations statistiquement significatives de la qualité du sommeil entre la période pré- et post-intervention; le groupe témoin ne l'a pas fait.
En outre, 90% du groupe d'intervention de yoga qui a terminé l'étude ont déclaré avoir trouvé le programme utile pour améliorer la qualité du sommeil, et 63% ont déclaré qu'ils le recommanderaient vivement à d'autres survivants du cancer.
Les limites de la recherche comprenaient un grand nombre d'abandons d'études, avec des données entièrement évaluables non disponibles pour 22% des participants. Les chercheurs ont noté que la plupart des patients se sont retirés de l'étude pour des raisons indépendantes de l'intervention de yoga.
En outre, la population de l'étude était homogène, comprenant principalement des femmes survivantes du cancer du sein qui étaient blanches (93%), mariées (72%) et avaient fait des études collégiales (82%). Seulement 24 (6 pour cent) des participants à l'étude étaient afro-américains et seulement huit d'entre eux faisaient partie du groupe d'intervention de yoga.
«Ce sont les personnes qui se sont portées volontaires pour l'étude», a déclaré Karen Mustian, Ph.D., MPH, du centre médical de l'Université de Rochester (URMC) à Rochester, NY, ajoutant que des stratégies innovantes pourraient être nécessaires pour intéresser les hommes et les non-blancs. femmes survivantes du cancer dans les programmes de yoga.
Mustian a ajouté que tous les styles de yoga ne convenaient pas aux survivants du cancer. Les formes de yoga hautement aérobies et certaines versions hybrides telles que le «yoga chaud» et le «spin yoga» peuvent ne pas convenir.
«Nous ne pouvons vraiment pas parler de la sécurité de ces pratiques de yoga plus vigoureuses», a-t-elle déclaré. «Le message aux patients est de rechercher un instructeur qualifié qui enseigne le Hatha yoga doux ou le yoga réparateur.»
La source: Journal d'oncologie clinique
