10 conseils pour une relation réussie

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L'amour est sans aucun doute l'aspect le plus important de toute relation, mais il ne suffit pas à lui seul. Pour devenir des partenaires de confiance et aimants pour la vie, vous devez tous deux consacrer beaucoup de temps et d'efforts. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à démarrer.

1. Les relations s'accompagnent de hauts et de bas.
   Ne vous attendez pas à être heureux tout le temps. Soyez également ouvert aux déceptions et profitez-en pour mieux connaître votre partenaire. Ceci est particulièrement pertinent pour les relations à longue distance, car le manque de présence physique augmente les frictions. Une attitude positive pendant ces moments difficiles conduit à des relations plus heureuses.
2. Comprenez, acceptez et appréciez.
   Assurez-vous de consacrer du temps et des efforts à comprendre votre partenaire. Sachez ce que l'autre personne aime faire et gardez à l'esprit que les préférences et les priorités changent. Acceptez votre partenaire tel qu'il est et appréciez ses actions.

   Selon David Richo, l'auteur de Comment être un adulte dans une relation: les cinq clés de l'amour conscient, les deux ingrédients essentiels d'une relation amoureuse sont l'acceptation et l'appréciation. Il dit: «Nous ne disons pas à un bouleau de ressembler à un orme. Nous y faisons face sans ordre du jour, seulement avec appréciation. » Les relations fonctionnent de la même manière. Dans une vraie relation, acceptez consciemment et non intrusivement votre partenaire avec toutes ses qualités positives et négatives.

3. C'est «nous», pas «vous» ou «je».
   Lorsque vous vous référez à vous et à votre partenaire en tant que «nous», vous considérez inconsciemment tous les deux que vous êtes une seule entité. Ce mot simple améliore considérablement les liens et la confiance, même si votre partenaire n'est pas physiquement présent. En fait, une étude menée par l'Université de Californie à Berkeley montre que les couples qui ont utilisé le mot «nous» ont tendance à être plus calmes, plus heureux et plus satisfaits de leur relation par rapport à ceux qui utilisent «vous» ou «je».
4. La gratitude aide.
   Lorsque vous commencez à vous sentir reconnaissant pour les choses que votre partenaire dit et fait, votre relation est sûre de s'épanouir. La recherche montre que la gratitude réduit les sentiments de haine et de douleur, car vous avez tendance à vous concentrer uniquement sur le côté positif de votre partenaire. Dans une étude menée par Rita Watson de l'Université de Yale, 77 couples hétérosexuels ont été invités à suivre un plan de gratitude de trois jours, et à la fin de celui-ci, ils se sont sentis plus vitalisés et positifs à propos de leur partenaire. Ces sentiments positifs contribuent grandement au maintien des relations.
5. Explorez de nouvelles avenues.
   Les problèmes commencent à s'infiltrer dans les relations lorsque l'un ou les deux s'ennuient de la routine. Pour revigorer votre relation, explorez de nouveaux endroits, essayez de nouvelles activités ensemble, riez les uns avec les autres, faites quelque chose de ridicule ou faites à peu près tout ce qui vous rend heureux tous les deux. De telles actions créent un sentiment d'excitation que vous et votre partenaire attendez avec impatience.

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