Vivre dans le présent tout en faisant face à la détresse

En tant qu'inquiétante chronique, guerrière de l'anxiété permanente et genre de personne méfiante en général de ce qui va se passer, je sais à quel point il peut être guérissant de pratiquer l'art de vivre dans le présent. Aussi simple que cela puisse paraître, cet objectif s'avère parfois beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît.

J'ai lu de nombreux articles et livres sur le sujet, dont celui d'Eckhart Tolle Le pouvoir du présent, qui propose des pratiques spécifiques sur la manière de se connecter au monde extérieur et, plus important encore, à la tranquillité de notre être intérieur pour nous aider à nous ancrer dans le moment présent. Comme le souligne Tolle, les gens peuvent faire face à tout ce qui se passe ici et maintenant (même s'il s'agit d'une urgence, on peut passer à l'action), mais il est pratiquement impossible de faire face à quelque chose qui n'est qu'une projection mentale dans le futur - ou le souhaite-je-pourrais-changer-les-choses façon de penser le passé. Vivre dans le présent peut donc aider à diminuer l'anxiété des hypothèses futures et à atténuer la dépression des regrets du passé. Et bien que je recommande vivement les enseignements de Tolle et que je relise souvent (et continue de souligner) les messages de son livre, j'ai encore du mal.

En regardant autour de moi, je sais que d'autres le sont aussi. Même les gens que je connais qui pratiquent la vie ici et maintenant et méditent quotidiennement souffrent des arcs et des flèches des circonstances de la vie et de la douleur émotionnelle intérieure. Alors… comment pouvons-nous faire face à la réalité des difficultés tout en nous efforçant de prospérer dans le présent?

Je crois, tout d’abord, qu’il est important de savoir que nos mondes physique et émotionnel sont des choses que nous devons reconnaître et vers lesquelles nous devons nous occuper. En d'autres termes, si vous souffrez d'incroyables maux de dos, il peut être utile de le faire diagnostiquer par un professionnel de la santé, puis de suivre tout plan de traitement qui guérira ou soulagera votre détresse physique. De même, si vous ressentez une profonde douleur émotionnelle, vous voudrez peut-être faire appel à l'expertise d'un professionnel - ou même d'un ami de confiance - pour vous aider à comprendre d'où cela vient et quelles mesures vous pouvez prendre pour y faire face. De plus, sachez que si vous vivez avec des problèmes de santé mentale continus tels que le SSPT, la dépression, l'anxiété, le trouble panique et le TOC, il est important de reconnaître vos déclencheurs et de savoir qu'il peut être très difficile de s'entraîner à rester ici et maintenant. (ce qui ne veut pas dire que cela ne vous aidera pas à long terme - même si vous risquez de rencontrer des revers).

De plus, la plupart d’entre nous doivent faire face - à un moment ou à un autre, au moins - à des circonstances de vie dévastatrices telles que des catastrophes naturelles, la mort d’un être cher, la perte de l’emploi et / ou de la maison, etc. Pendant ces périodes, nous peut avoir l'impression de marcher sur l'océan de la survie. Nous devons non seulement faire face à la dure réalité d'aujourd'hui - mais aussi avoir pour planifier l’avenir d’une manière beaucoup plus grande qu’avant. Pratiquer la joie actuelle du soleil sur nos visages et se connecter au calme de notre voix intérieure peut être bien plus difficile - mais encore plus puissant - pendant ces moments difficiles. Comme Tolle le souligne dans son livre Pratiquer le pouvoir du maintenant, même si vous apprenez à accepter la réalité de votre situation actuelle (qu'elle provienne d'une dévastation ou d'une simple stagnation), cela ne signifie pas que vous devez démissionner vous-même à elle. Vous pouvez toujours voir ce qui doit être fait, agir et faire une chose à la fois pour apporter un changement positif vers une direction plus positive.

La pratique de vivre dans le maintenant, alors, ne signifie pas que nous détournons les circonstances de la vie réelle, les émotions, les problèmes de santé mentale et notre corps physique comme de simples distractions. Nous prenons toujours les mesures appropriées; nous planifions toujours l'avenir. Agir et planifier dans le moment présent, cependant, est assez différent du cycle de rumination consistant à revivre les erreurs du passé et à s'inquiéter des événements futurs.Lorsque nous plantons nos pieds dans la réalité de l'ici et maintenant, nous sommes plus susceptibles de garder l'esprit clair, de prendre des décisions positives fondées sur des solutions - et, espérons-le, d'être en mesure de conserver une plus grande tranquillité d'esprit - même dans la tourmente. Moi, je suis travail au moins dessus!